新课标背景下小学生足球体能发展的策略研究

《义务教育体育与健康课程标准（2022 年版）》（以下简称《课程标准》），要求体能作为重点发展内容，学生的体能基础越扎实，其运用技能、提高运动认知、提升技战术和心理能力的潜力就越大。足球是世界第一大运动，更需要体能作为支撑。在进行足球比赛时，可以表现出来身体素质和基本运动能力，运动能力越强，足球比赛获胜的概率越大。故小学生进行有规律、高质量的足球训练和比赛可以提高小学生的体能，两者相辅相成，相得益彰。

1. 新课标背景下小学生进行足球运动对于成长的作用

足球需要人身体的各个部位参与，且需要和队友合作，在足球场上每个人都能根据自己的特点找到自己的最佳位置。新课标背景下，在小学生阶段进行足球运动，可以促进小学生的全面发展，不仅可以提高身体素质和体能，而且对于提高心理健康和智能有着重要的意义。

1.1 提高小学生的体能，增强身体健康

足球运动是提升小学生体能与健康的重要运动。它是一项需要持续奔跑和高强度活动的运动，能显著提高心肺功能，使心脏适应更高的负荷，提升肺活量。踢球时，大腿、臀部等肌肉不断发力，射门、传球、奔跑、跳跃等动作锻炼全身肌肉力量。比赛中频繁变向、转身和反应，促进神经系统发育，提高协调性与敏捷性。足球训练中通常包括一些拉伸和扩展动作，可以有效地增加肌肉和关节的柔韧性。通过不断地进行柔韧性训练，可以减少肌肉拉伤和关节扭伤的风险，并提高动作的灵活性和效果。

1.2 促进小学生的心理健康

足球是一项团队运动项目，在任何团体中，只有相互合作才能战胜对手，获得胜利。在小学生阶段是养成良好行为习惯的关键阶段，进行足球比赛时会有足球竞赛规则，这约束着球员不能在场上胡作非为，同样在日常生活中亦是如此。足球运动是较好的挫折教育同时可以激起我们的求胜心，足球比赛不仅仅有胜利，更有失败和挫折，在遇到失败和挫折后足球教会了我们抬起头来，不断提高自身才能战胜对手和挫折。在进行运动时要和队友交流沟通，这也是一种社交方式，通过足球运动可以培养社会交往能力。

1.3 促进大脑智能发育

足球运动需要不断的观察，并且根据场上的情况做出分析，判断场上的情况，做出较好的决策。足球场上时时刻刻都在发生着变化，作为球员要根据场上的情况做出反应，当球到达自己身体附近时快速做出反应并且做出判断，这对于小学生大脑的反应和判断能力的提高起着促进作用。足球运动中的速度不仅仅指位移速度，还包含了决策速度，决策不仅仅要有速度而且还要高质量，有助于提高小学生的思维能力。和队友对手之间同样存在着博弈，想不到一起去就不会存在配合，要摆脱对手的纠缠就要快速寻找方法，这对于小学生的智能发育起到了良好的促进作用。

2. 新课标背景下发展小学生足球体能的有效措施

2.1 加强小学生对于足球体能重要性的认知，丰富体能训练的方法

在足球训练和比赛时应当对小学生进行足球体能重要性认知的普及，在日常生活中也可以加强对足球体能重要性普及的宣传，潜移默化的提高学生对于足重要性的认知，开设专门的体育室内课相应模块，学校文化角和黑板报同样可以有所体现。足球体能训练的方法应当与时俱进，不仅仅是速度和力量训练，更包含全身的协调灵敏训练等。小学生阶段的训练方法应当激发学生主动练习的兴趣，以引导式练习为主，抛弃传统枯燥乏味式的训练方法，穿插游戏练习，学生在快乐的氛围中进行练习。同样训练方法应当以科学为前提，控制训练负荷，为足球比赛做好储备，同时为小学生的身体健康发展打下夯实基础。

2.2 制定科学的足球体能训练计划，根据学生个人特点合理规划训练内容

足球体能训练应当以科学的训练计划为支撑，训练计划应当符合小学生体能发展的规律。小学生阶段时间跨度较长，而且处于关键时期，因此应当根据学生的年龄特点制定相应的训练计划。好的训练计划，可以帮助我们更好地完成训练目标，避免受伤，增加训练效率。在制定训练计划时要确定每阶段的训练次数和时间，明确训练重点，设置练习的具体方法，提出要求，同时应当做好训练总结记录。小学生阶段是 6-12 岁这个年龄段，这个年龄段每年学生的身体状况各不相同，有的学生发育的较快，有的学生发育的较慢，因此我们应当做到因材施教，根据学生自身发育特点选择合理的训练内容，找到适合自身的足球体能训练内容。

2.3 丰富教练员和教师足球体能知识储备，教练团队之间协同配合

足球教练员和教师作为最直接的传授者，对于小学生足球体能的发展起着至关重要的作用。教练员和教师首先要做到自身进行不断学习，丰富自身的教学方法，时代在与时俱进，不应被大环境所淘汰，更新训练内容，从而帮助到学生提高。现阶段校园足球教练员团队虽达不到职业球队标准，但体育教师要利用自身优势，全力配合教练员，齐心协力，为教练员做好训练保障工作。教练员团队之间要增强沟通，建立良好的沟通机制，团队之间要及时分享、交流、学习，明确工作流程、决策机制、问题解决方式等，只有这样才能更好的服务学生。

2.4 根据小学生年龄段生理发育特点，制定符合本年龄段的足球体能训练方法

小学生骨骼的特点是硬度小、韧性大，不易骨折，但易变形。在进行体能训练的时候要注意姿势正确，错误的姿势不仅达不到训练效果，更会影响学生的身体健康。肌肉也是随着年龄的增长而发育的。儿童因为骨骼的发育快于肌肉，肌肉发育的特征是大肌肉发育先于小肌肉，教练员在制定训练方法的时候主要是控制好运动量，不要使之过度疲劳。这个年龄段的孩子喜欢大肢体活动，行为动机性、目的性、持续性增强，因此在制定训练方法时要考虑合理的训练量和强度，不能操之过急，制定符合本年龄段生理发育特点的足球体能训练方法。

2.5 巧用科技智能，加强足球体能训练中科技支持

现代科技智能发展迅速，在足球体能方面比如运动手表、可穿戴设备等可以实时监控运动负荷强度，且可以记录每次的训练量，教练员和老师可以根据数据反应的结果调控训练强度，这对于足球体能训练带来了强有力的支持。通过收集和分析运动员的训练数据、比赛数据等，可以发现运动员的体能特点和规律，从而制定更个性化的训练计划。同时，大数据分析还可以帮助教练和运动员了解运动员在比赛中的表现，为调整战术提供依据。结合现代科技进行体能训练可以为学生带来很多便利，在使用这些技术时，运动员和教练也需要注意数据的准确性和可靠性，以及训练的合理性和安全性。同时，还需要关注技术的更新和发展，以适应不断变化的体能训练需求。

3. 结语

中国足球现在还需要进步的阶段，而且国民体质情况有待提高，足球体能的发展之路任重道远。小学生足球体能训练应当符合这个年龄阶段生长发育的特点，科学把控、激发兴趣、合理安排、科技加持，教练员和教师充分利用资源，并且提升自身能力，只有在各方的积极配合和努力之下，才能促进足球水平的提高和儿童身体健康的发展，从而提高国民的身体健康素质，为中国足球的发展提供人才储备。

参考文献：

[1] 毛振名 . 潘建芬 .（2022）. 新版课程标准解析与教学指导2022 年版体育与健康. 北京：北京师范大学出版社

[2] 张钦枝 . 基于项目本质特征认知足球体能 [J]. 运动训练学，2022,12（20）：31-35.

作者简介： 云言灵（1994.03），女，汉，皖，中小学一级教师，硕士， 研究方向：体育教学.