小学体育教学中毽球技巧训练方法探究

引言：

毽球运动器材简单、场地要求低、趣味性强，非常适合小学体育教学开展，近年来随着素质教育深入推进，毽球项目逐渐受到小学体育教学重视。然而当前小学毽球教学普遍存在训练方法单一、技术要领把握不准、组合动作连贯性差等问题，严重制约着教学效果提升。基于小学生身心发展特点，结合毽球技术体系，系统探讨小学毽球技巧训练有效方法，希望能够为一线体育教师提供实践参考，推动小学毽球教学质量提升。

一、基础动作训练方法，规范技术要领

小学阶段毽球技巧训练应着眼于基础动作训练，此阶段训练目标主要围绕准备姿势、基本踢法、身体协调性等方面展开，准备姿势是毽球技巧执行前提，应当优先训练，帮助学生形成正确身体姿态与重心分配意识。教师应当引导学生采取前后并立式站姿，两脚前后站立，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落于前脚掌，两眼自然平视毽球方向。此姿势有利于快速移动且保持身体平衡，适用于接发球或防守对方攻球瞬间，重点训练脚内侧踢球技术，此技术传球成功率高，作为最基本踢球方法，通常被小学阶段重点训练。训练时教师应当设计定点踢毽练习，要求学生面向毽球，支撑腿稍微弯曲，踢毽腿小腿自然向内上提，脚内侧部位将毽球向上传出。初学阶段可采用一抛一踢辅助练习法，教师或同伴将毽球抛出，学生尝试用脚内侧踢起，循序渐进增加连续踢次数。

脚背踢毽技术也应适当训练，正脚背踢球姿势较为轻松，准确性较高且具有一定攻击性。训练中应注意学生两脚前后站立，支撑腿微屈，踢毽腿向前方摆动，脚尖下压，用脚背正面位置将毽球击入对方场区。为增强身体协调性，可设计原地移动训练，让学生在固定区域内前、后、左、右移动同时保持准备姿势，培养移动中重心转换能力。小学低年级学生可先进行并步移动训练，中高年级学生则可尝试交叉步移动。针对触球技巧训练，可从膝触球入手引导学生判断来球，身体重心合理移动，屈膝，大腿前端膝关节上部触球，动作要领包括屈膝缓冲，体现主动性。在基础动作训练过程中，教师应采取多种教学手段，如慢动作示范、动作分解教学、口令引导等方式，帮助学生准确把握技术要领。利用图片、视频等直观教学资源，增强学生感性认识，通过系统化基础动作训练，为学生后续组合技巧学习奠定坚实基础。

二、组合技巧训练方法，提升动作连贯

教师对于组合技巧训练应注重基本动作组合，如内侧踢 - 正脚背踢连续技术，要求学生先用脚内侧将毽球踢起，然后迅速调整姿态，用正脚背踢出第二次。此类训练可采用递进式教学法，先让学生完成两次连续同一动作，再过渡至不同动作组合。为增强训练效果，教师应当设计二人配合训练，学生两两一组，相互配合完成踢 - 传 - 接组合动作，这种互动式训练既增强趣味性，又培养团队协作精神。针对花式技巧训练，可从外落踢入手，指导学生将毽子在体前踢起，大约到腰高，左右腿上摆，膝关节弯曲，小腿向外下摆，踝关节绷直，脚尖绷直，当毽子距地约 5 厘米时，大腿下蹲，继而接踢将毽存在脚外三点部分。

组合技巧训练中应采取慢速 - 中速 - 快速渐进模式，初始阶段可放慢动作速度，待学生掌握动作要领后，逐步提升速度要求。对于较复杂穿裆、金钱眼等技巧，可采用分解组合法，将完整动作拆分为几个关键环节，学生逐一练习掌握后再进行整体衔接。如穿裆技术训练可先让学生练习两手五指交叉，毽子放于一手掌口或手心上，将毽抛起使毽从两腿合成洞上面落下，熟练后再引导用脚内侧将毽踢起。针对不同学习阶段学生，教师应当设计层级挑战训练任务，低年级学生可尝试简单内侧踢 - 脚背踢组合，中年级学生可学习内侧踢 - 外侧踢 - 脚背踢三连贯动作，高年级学生则可挑战包含花式技巧组合。为增强训练效果可引入节奏训练元素，配合音乐节拍进行组合动作练习，增强动作节奏感与连贯性。通过系统组合技巧训练，学生不仅能够掌握多种毽球技巧连贯运用方法，还能在技能提升过程中培养节奏感、创造力以及审美能力。

三、实战应用训练方法，强化技能运用

教师需要设计简易对抗赛，将班级学生分成若干小组，采用简化规则进行毽球对抗，如规定每方必须至少完成三次传球才能攻对方场地，这种形式既能调动学生参与积极性，又能促进技术实战运用。针对攻球技巧训练，可设置定点攻球练习，教师或同伴将毽球抛至网上位置，学生尝试用脚背或头部将毽球攻向对方场区指定位置。攻球训练中应强调起跳动作与击球四个部分衔接：起跳、击球方式、落地以及起身四个环节。还应设计防守转攻训练情境，学生先接对方发球或攻球，然后迅速转换为攻势，这种训练有助于培养战术意识与临场反应能力。针对比赛中常见传球战术，可设计三角传球训练，三名学生站成三角形，依次完成传球接力，要求每名学生使用不同踢法，强化多种技术灵活运用能力。

针对小学生心理特点实战训练中应注重成功体验累积，可适当降低技术难度要求，增强学生自信心与成就感。教师应注重培养学生团队协作精神，可设计集体接力赛，每组学生依次完成指定技术动作，强调团队配合与集体荣誉感。针对不同年级学生实战应用训练内容应有所区别：低年级以趣味性对抗为主，注重参与体验，中年级增加简单战术配合训练，如二传一攻配合，高年级则可引入完整比赛规则，培养系统战术思维。在实战训练过程中，教师应注重引导学生进行反思与总结，可采用赛后分析方式，组织学生讨论比赛中技术运用成功经验与不足之处，促进技战术理解深化。这种教学不但能提高学习兴趣和课堂效率 , 更能帮助学生形成积极的人生态度和正确的价值观, 为学生的未来发展奠定坚实基础。

结论：

小学体育教学中毽球技巧训练应遵循基础—组合—实战三维进阶模式，构建科学合理训练体系。基础动作训练阶段应着重规范技术要领，帮助学生掌握准确踢法与身体协调能力，组合技巧训练阶段应注重动作连贯性培养，引导学生灵活衔接不同技术动作，实战应用训练阶段则应强化技能实际运用，培养学生战术意识与临场应变能力。未来可进一步探索毽球教学与课程思政融合路径，充分发挥毽球运动传承中华优秀传统文化教育功能，培养学生文化自信与民族认同感，为推进小学体育教学改革创新提供更多实践参考。

参考文献：

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