重塑心灵，蜕茧成蝶

一、基本情况

（一）案例背景

苗苗（化名），一名农村初中一年级女生，最近在学习和家庭中均遇到了不少困扰。她出生在农村家庭，家境普通，她乖巧懂事，从小能为家庭分担家务，替父母分担一些力所能及的事情。她自己想要好好学习，考高中和大学，想要通过学习改变自己的命运。但是父母喜欢拿她与别人做比较，不信任她，觉得她努力程度还不够。她父母文化程度低，上一辈的家庭关系复杂，她也深受此影响。

最近，班主任和科任老师发现苗苗有自残的情况，建议她来我这里进行咨询。经过第一次咨询，了解到苗苗最近出现了一些身体反应，如：心绞痛、大喘气、失眠、没胃口等。苗苗自述，她在小学时成绩一直优秀，但近期成绩有所下滑，对学习产生了较大的压力。同时，家人对她的学习报以很高的期望，希望她考最好的高中，这让苗苗感到无助和焦虑。

（二）问题呈现

1. 学习压力。苗苗对自己的学业要求很高，希望通过学习来改变自己的生活，她会花很多时间和精力在学习上，但是她本身不是特别聪明的那类学生，因此上了初中后，由于学科的增加，成绩有所下滑。父母这时并没有给予鼓励，相反，还要求她考能力之外的高中，否则不让她读高中，这种情况加重了她学习的焦虑，最终适得其反，导致成绩下滑。最近几次考试成绩都不理想，她担心自己无法维持之前的优秀成绩，感到压力倍增。

2. 家庭困扰。苗苗的父亲经常在外地打临工下苦力，比较大男子主义，不太爱交流，不太顾及她妈妈的想法，因此她妈妈经常委曲求全，日子过得很不如意。她还有一个让人苦恼的后外公，他的人缘特别差，由于苗苗本身很懂事，他也经常为她后外公的事情感到烦恼。母亲初中就辍学，并犯了一些错，她经常教育苗苗不要重蹈她的覆辙。除此之外，父母双方还有老人要赡养，生活压力很大。苗苗妈妈经常为这些事情在她面前抱怨，她本身乖巧懂事，因此能理解母亲的烦恼，但是她年纪尚小，并不能帮母亲带来什么建议，她时常就像母亲的情绪垃圾桶一样，常常积累很多负能量。

3. 情绪问题。苗苗最近出现了一些抑郁的情绪，心情总是很低落，她会无缘无故心绞痛，会大喘气，晚上会失眠，无胃口等。

（三）达成的目标

我通过咨询帮助苗苗建立信心，希望她能够正常的学习和生活，找到正确的发泄途径；加强自我认识，客观地评价自己，认识自己生命的独特性，珍爱生命；学会学习，适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，培养学习能力，改善学习方法，提高学习效率；调适情绪，进行积极的情绪体验与表达，并对情绪进行有效管理，正确处理厌学心理，抑制冲动行为。

二、重要举措

（一）建立关系

心理咨询首要任务是建立与来访者之间的信任关系。这有助于来访者感到被接纳和支持，从而更愿意分享自己的感受和经历。我认真倾听苗苗的故事，理解她在学习和生活中的烦恼，理解她复杂的家庭关系，以及这些家人们给她带来的烦恼。我尊重她母亲的选择，接纳她本人在生活中偶尔需要放松的行为。并在咨询过程中，一直给予眼神和肢体语言的信任。

（二）评估诊断

在建立信任关系后，我通过与她交谈，再与她班主任、科任老师以及家人进行沟通交流。在交流中了解到苗苗的烦恼来自家庭和学习两个方面，需要从家庭和学习出发进行解决，其中家庭原因是根本，家庭原因中母亲的态度又是根本原因。好在她的问题不算严重，但需要家庭成员配合进行才能改变。当她在家庭环境中没有太大压力时，随之学习也会心无旁骛。

（三）家校协同

苗苗很懂事，容易共情母亲的难处，这会让她陷入到自责和苦闷的心境中。因此，我建议苗苗不要将自己代入到母亲的身份中，关于母亲的故事，家长们的负担，听听就可以了，自己应该将精力花在自己的事情上，比如学习。同时，我也联系其母亲，告知她经常向苗苗诉苦的严重后果，劝诫她能自己承担压力时就尽量少在苗苗面前抱怨。建议父母不要给苗苗太大的压力，学习对于学生来说是一件辛苦的事情，家长应该多理解，多支持，而不是以自己希望的高标准来给她制造额外的压力。

（四）同伴互助

在学校，教师应该发现苗苗身上的“闪光点”后给予肯定，帮她建立信心，使她将大部分心思转移到她的爱好和感兴趣的事情上。老师的信赖、同学的支持使她的态度发生了很大的转变。从那以后，苗苗的注意力转移到了学习当中 ， 能以良好的心态投入学习。成绩也有了进步。所以对于学生来说，如果发现他们的优点要及时表扬，及时鼓励他们，让他们重拾信心，从中找到自己的价值。

（五）记录变化

鼓励苗苗养成经常写日记的习惯，把每日所想所见记下，除了作为了解苗苗心理动态、想法以作为辅导参考之外，并鼓励她经常审视自己的日记，以增进自我认识，在认识中不断成长和进步。

（六）感受集体

安排苗苗参加集体活动，担任一定的角色，加深与同学的友谊，感受学校生活的丰富多彩，感受同学之间的友好情感，感受到校园生活的美好。让她在活动中感受到我们人生中无穷无尽的美好，启迪孩子感悟生命的真谛，去体味生命中每一个美好的瞬间，知道世界很大很大，自己可以在温馨的校园里好好学习，好好生活。

（七）阅读指导

给苗苗介绍各类有益增进自我了解、丰富知识、沟通技巧、增进人际关系的书籍，并耐心指导。让她从书籍中找到积极向上的力量，开拓视野。

三、典型经验

（一）建立信任关系

心理辅导师需要与学生建立信任关系，这是进行有效心理辅导的前提。为此，心理老师应该积极倾听学生的心声 ， 理解他们的困扰和需求，并尊重他们的感受和隐私。同时，心理老师还需要通过真诚的态度和专业的技能，让学生感受到老师的支持和帮助。

（二）定制心理辅导

每个学生的问题都是独特的，因此心理辅导师需要针对每个学生的具体情况进行个性化辅导。这包括了解学生的家庭背景、性格特点、兴趣爱好等，以便更好地理解他们的内心世界。同时，辅导师还需要根据学生的问题和需求，制定具体的辅导计划和目标，以确保辅导的针对性和有效性。

（三）应对学习压力

初中生面临着较大的学习压力，心理老师需要帮助他们应对这些压力。这可以通过教授学生有效的学习方法和时间管理技巧来实现，同时也可以帮助学生调整学习态度和心态，增强自信心和应对挑战的能力。

（四）促进人际交往

初中生的人际交往能力对其成长和发展至关重要。心理老师可以通过组织各种团体活动和小组讨论等方式，帮助学生建立和谐的人际关系，提高他们的沟通能力和合作能力。同时，辅导师还需要关注学生的情感需求，帮助他们处理情感问题和建立健康的情感关系。

（五）关注心理健康

初中生处于身心发展的关键时期，心理辅导师需要关注学生的心理健康状况。这包括关注学生的情绪变化、行为习惯、睡眠状况等，及时发现和解决心理问题。同时，辅导师还需要帮助学生建立积极的心理品质，如乐观、自信、坚强不息等，以应对未来的挑战。

四、工作成效

（一）学生心理健康提升

通过几次心理辅导，苗苗的心理健康水平得到了显著提高。苗苗逐渐适应了新的学习方法和家庭环境，情绪也得到了有效的调节。她的学习成绩开始慢慢提高，家庭环境发生变化，变得融洽有爱，母亲不再经常唠叨，父亲也没有要求一定要考上最好的高中。父母更加信任她，给她更多自己可以安排的时间。苗苗因此变得更加自信、乐观，对未来充满了希望。

（二）学生自我认知增强

心理辅导帮助苗苗更深入地了解自己的内心世界，包括自己的价值观、兴趣爱好、能力特长等。苗苗认识到自己应该有自己为之努力的事情，就是努力学习，家庭琐事虽然会让父母很辛苦，但是她相信父母有能力解决自己的困扰。这种自我认知的增强使苗苗能够更清晰地规划自己的人生目标，并在实现目标的过程中保持动力。

（三）学生学业成绩改善

心理健康问题的改善往往能够带来学业成绩的提升。当苗苗的心理压力得到释放、自信心增强时，她在学习上的表现也会更加出色。从第二次咨询开始，苗苗说她的学习状态渐入佳境，上课能听懂，下课和在家的学习状态也不错。半期考试中成绩还进步了。心理辅导帮助苗苗建立了积极的学习态度和方法，提高了她的学习效率。

（四）学生生活品质提升

心理辅导不仅关注苗苗的心理健康和学业成绩，还关注她的生活质量。通过心理辅导，苗苗学会了如何更好地管理自己的生活，包括时间管理、情绪管理、生活规划等。这些能力的提高使她的生活更加有序、充实和有意义。

五、未来展望

初中生个体心理辅导的未来展望可以从以几个方面进行预测和期待。

（一）个性化与精准化

随着心理学研究的深入和大数据技术的应用，未来的初中生个体心理辅导将更加注重个性化和精准化。通过深入了解每个学生的独特需求、背景和心理状态，心理老师可以为学生量身定制更加精准的辅导方案，为学生建立一人一档。

（二）预防与早期干预

未来的个体心理辅导将更加注重预防和早期干预。通过定期的心理筛查和评估，及早发现学生的心理问题并进行干预，防止问题进一步恶化。 此外，还将加强对学生的心理健康教育， 提高他们的心理素质和应对能力。

（三）专业化和职业化

随着社会对心理健康问题的重视程度不断提高，个体心理辅导将逐渐成为一个专业化和职业化的领域。未来的心理老师将需要具备更高的专业素养和职业技能，接受更加系统和专业的培训，以提供更专业、有效的心理支持。

（四）持续关怀与支持

未来的个体心理辅导将更加注重对学生提供持续关怀与支持。心理辅导老师将与学生建立长期、稳定的联系，定期跟踪他们的心理状态和进展，为他们提供持续的心理支持和帮助。

总之，未来的初中生个体心理辅导将更加个性化、精准化、综合化、专业化和持续化，为学生提供更全面、更有效、更专业的心理支持，帮助他们健康成长，引导他们学会珍惜，学会感恩，珍爱生命，并为美好的明天不懈奋斗！

注：本篇文章系 重庆市铜梁区教育科学“十四五”规划2023 年度心理健康专项课题研究成果，课题批准号 tlzxkt-2023-41