以心育心：小学班主任心理健康教育实践与积极班级氛围构建策略研究

一、引言

1. 问题提出

现实背景：

据《中国国民心理健康发展报告（2023）》显示，我国小学生抑郁检出率约为 10%-15% ，焦虑检出率达 20%-30% ，且农村地区高于城市。学业压力、家庭矛盾、同伴关系是主要诱因。

政策要求：

教育部《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025 年）》明确提出“将心理健康教育融入班级日常管理”。

班主任职责：

作为学生校园生活的“第一责任人”，具备观察学生行为的持续性、家校沟通的便利性、活动设计的灵活性等独特优势，是心理健康教育的关键实施者。

2. 研究意义

理论价值：

探索班级管理与心理健康教育的融合机制，填补小学阶段“班级本位”心育模式的研究空白。

实践意义：

为班主任提供应对学生心理问题的工具箱，助力构建“情感安全、互助成长”的班级生态。

二、小学生焦虑、抑郁的典型表现与成因分析

1. 行为特征识别

2. 多维成因解析

（1）家庭层面：

过度控制型家庭：父母高期待导致学生长期处于“习得性无助”状态。忽视型家庭：留守儿童情感需求未被满足，形成“情感冷漠- 行为退缩”循环。

（2）学校层面：

隐性竞争文化：教师无意间的“成绩排名”“分层作业”加剧学生自我贬低。同伴欺凌：语言暴力（起绰号）、关系排斥（孤立）引发心理创伤。

（3）个体层面：

神经敏感型气质：遗传因素导致情绪调节能力弱。

负性认知模式：将失败归因于自身能力（“我天生笨”）。

三、班主任心理健康教育的三级干预体系

（一）一级预防：全员普惠式心理赋能

1. 班级环境创设（1）物理环境：

设立“情绪安全角”：配备软垫、绘画本、减压捏捏乐，允许学生课间自由释放情绪。

张贴“积极语言墙”：“犯错是成长的机会”“你的感受很重要”。

（2）心理环境：

制定《班级心理公约》：如“不嘲笑、不打断、不评价”。

推行“每日心理签到”：学生到校后选择代表心情的emoji 贴纸，班主任快速捕捉异常信号。

2. 课程融合设计（1）学科渗透：

语文课：写作《我给“担心”写封信》，外化焦虑情绪。

数学课：用“统计图”分析班级快乐事件，培养乐观解释风格

（2）专题活动：

“情绪管理训练营”：通过“呼吸泡泡”（深呼吸练习）、“压力球爆破”（捏气球释压）等游戏学习调节技巧。“抗挫力挑战赛”：设置“解不开的绳结”“搭不高的积木”任务，引导学生体验“努力- 失败- 再尝试”的正向循环。

（二）二级干预：精准筛查与个体辅导

1. 心理筛查工具应用

（1）量表筛查：

使用《儿童焦虑性情绪障碍筛查表（SCARED）》和《儿童抑郁量表（CDI）》，每学期初匿名施测，筛选高危学生。

（2）绘画投射分析：

通过“房树人绘画”“家庭动态图”捕捉潜在心理冲突（如将人物画在角落、涂黑太阳象征抑郁倾向）。

2. 个体辅导策略

（1）认知行为疗法（CBT）简化版：

案例：针对考试焦虑学生，引导其记录“焦虑想法-实际结果”对比表（例：“我考不好”➔“实际得了85 分”），纠正灾难化思维。

（2）叙事疗法：

帮助学生撰写“勇气故事”：将“战胜恐惧的经历”改编成绘本，强化自我效能感。

（三）三级支持：家校- 社区协同网络

1. 家庭干预方案

（1）家长工作坊：

主题：“非暴力沟通四步法”（观察- 感受- 需要- 请求），减少亲子冲突。实操：家长与孩子共同完成“情绪温度计”表格，记录每日情绪峰值及触发事件。

（2）家庭治疗转介：

对存在严重家庭问题的学生，联合学校心理教师向专业机构转介（如亲子沙盘治疗）。

2. 社区资源整合

（1）邀请社区心理咨询师进班开展团体辅导；

（2）与公益组织合作开设“周末亲子心理营地”。

四、积极班级氛围的生成机制与实证案例

1. 机制模型构建

基于勒温的“场域理论”，提出“四维驱动”班级氛围模型：情感支持（师生、生生间的无条件接纳）；

自主参与（学生拥有班级事务决策权）；

正向反馈（强调进步而非完美）；

互助文化（“人人都是帮助者”）。

2. 实践案例：从“压抑班级”到“阳光家园”的转变

背景：某六年级班级因学业竞争激烈，学生普遍存在“不敢犯错”“互相防备”现象，3 名学生确诊轻度抑郁。

干预措施：

1.制度重构：取消“分数排名”，改为“进步阶梯榜”（记录每科提升分数）；

2. 角色赋予：设立“心灵小卫士”（学生轮流观察同学情绪，汇报关键词如“今天小B 笑了3 次”）；

3. 活动浸润：每周五开展“夸夸大会”，用具体事例互相表扬（“谢谢C 同学教我数学题”）。

效果评估：

量化数据：6 个月后，班级焦虑量表均分下降 40% ，学生自愿参与课堂讨论比例从 35% 升至 78% ；

质性反馈：家长反映“孩子不再抗拒上学”，学生自述“班级像家一样温暖”。

五、反思与展望

1. 实践难点

（1）专业能力不足：班主任需掌握基础心理学知识，建议将“心理急救技能”纳入职后培训必修课；

（2）隐私伦理风险：避免给学生贴标签，筛查结果仅限班主任与心理教师知情。

2. 创新方向

技术赋能：开发班级心理健康APP，设置“情绪打卡”“悄悄话信箱”功能；跨学科合作：与体育教师联合设计“运动处方”（如跳绳缓解焦虑），与美术教师共创“情绪疗愈画展”。

结语

班级不仅是传授知识的场所，更应是滋养心灵的土壤。班主任作为“心育”的舵手，需以科学为锚、以温情为帆，在琐碎的日常中捕捉心理危机的信号，在集体的互动中播撒积极情感的种子。唯有如此，方能真正实现“让每一颗星星都闪亮”的教育愿景。

参考文献

1. 教育部. (2023). 中小学生心理健康教育指导纲要（修订版）.2. 边玉芳. (2023). 儿童心理健康教育理论与实践. 北京师范大学出版社.3.Seligman, M. E. P. (2019).《积极心理学导论》. 人民邮电出版社.4. 王建平. (2020). 小学生心理健康教育：理论与实践. 教育科学出版社.5.李晓燕. (2021). 班级管理与学生心理健康. 华东师范大学出版社.6.吴晓红. (2016). 小学生焦虑与抑郁的成因及干预策略. 心理科学,39(2), 345-351.7.赵丽. (2013). 小学班级心理氛围的测量与优化. 心理与行为研究,11(2), 234-240.8.王晓燕. (2014). 小学生心理健康教育的课程设计与实施. 课程·教材·教法 , 34(6), 89-94.