特教机构教师职业压力源剖析及心理调适策略

目前，许多特教机构教师职业压力非常大，严重影响了他们的工作和生活。剖析特教机构教师职业压力源不仅可以帮助他们缓解职业压力，而且可以强化他们的心理素质，提高他们的教育教学能力和职业素养。因此，文本重点对特教机构教师职业压力源进行了分析，并结合具体的原因，提出了针对性的心理调适策略。

一、特教机构教师职业压力源分析

（一）工作任务繁重

特教机构教师面对的是各种身心障碍的学生，如孤独症、智力障碍、视力障碍、听力障碍等。在开展教学工作时，特教机构教师只有根据每个学生的实际情况，制定针对性的、差异化的教学方案，并需要采取特殊的教育方法，才可以取得良好的教育效果。这就一定程度上加大了教师的教学难度，给教师造成了一定的压力[1]。

（二）家长和自我期望高

部分特教机构教师事业心过强，对自身的期望过高，无形之中给自身造成了巨大的压力。同时，一些特殊孩子的家长对孩子的康复期望过高。当孩子经过一段时间康复没有到达预期的效果时，家长会产生严重的焦虑心理，对教师产生不满，这也无形之中给教师造成了压力。此外，在与特殊孩子家长沟通时，特教机构教师得不到孩子家长的配合、理解，这一定程度上增加了工作难度[2]。

（三）职业发展受阻

人们对特教机构的工作性质不了解，对特教机构教师的认可度低，导致部分教师对自身职业产生怀疑。同时，特教机构教师缺乏培训机会，晋升的空间小，导致他们难以实现自我价值[3]。

二、特教机构教师职业压力心理调适的策略

（一）寻求社会和心理支持

社会要为特教机构教师提供更多的培训和学习机会。特教教师也要积极参与各种线上线下教育培训，学习先进的教育手段，不断充实自己的知识储备，提高自己的特殊教育能力。如，特教机构教师可以参与有关孤独症儿童情绪调控的培训，了解孤独症儿童心理干预的手段和技术，有效提高自身的业务能力。特殊机构教师也要与其他特教机构教师进行交流和沟通，建立特教机构教师交流群，定期分享特殊教育经验、心理问题以及解决问题的方法。此外，特教机构可以根据教师的结构情况，组建特教教师互助小组，定期组织小组开展交流会议，相互提出教学问题，共同制定教学方案。

（二）平衡工作和生活

工作与生活的平衡不仅可以缓解特教机构教师的工作压力，而且可以促使他们更好的享受生活，有效提高他们的自我效能感。因此，特教机构教师要注重平衡工作和生活，在保障自己充足工作精力的同时享受生活的乐趣。首先，制定详细的工作计划。特教机构教师要明确自身的工作任务范畴，结合具体的工作任务，制定科学、合理的工作计划。在休息时间，特教机构教师要学会拒绝额外工作任务，防止工作疲劳，以免精力不足，严重影响工作和生活质量。其次，丰富业余生活。特教机构教师要在工作之余，多参加一些社会实践活动，丰富自己的生活，培养自己的兴趣爱好。如，特教机构教师可以参加一些文化演出活动，在演出中释放压力。

（三）调整自我期望

自我期望过高会无形之中加重自己的压力。因此，特教机构教师要学会调整自我期望，结合自身的能力和水平，设置阶段性的目标，以此缓解职业压力。同时，特教机构教师要正视自己的不足，不要过分的苛责自己，寻求其他教师、家长以及学校的帮助，切忌自己独立承担所有压力。最后，特教机构教师要在日常工作中不断的反思，明确自身的需求，制定与自身需求相吻合的目标，有效避免目标过高而造成职业压力。

（四）强化与家长的合作与沟通

家校合作与沟通是缓解职业压力的重要方式。通过家校合作与沟通，特教机构教师可以有效倾听家长的意见，制定针对性的教育方案，有效提高特殊教育的效果。通过家校合作与沟通，家长也可以更好地理解教师的工作，进而主动配合教师的工作[4]。因此，特教机构教师要运用微信群、QQ 等多种方式，与价涨幅进行沟通，让家长了解特殊学生的实际情况，与他们共同制定教育方案。同时，特教机构教师也可以定期举办专题讲座或班级家长会，传授家长适合的特殊教育方式，强化家长的家庭教育意识，提高家长的家庭教育能力。

（五）加强自我情绪调节和管理

情绪波动严重影响着特教机构教师的工作和生活。学会控制和调节情绪是缓解心理职业压力的重要路径。因此，特教机构教师要加强自我情绪调节和管理。首先，特教机构教师要在日常教学中，关注自己的情绪变化，识别不同的情绪，并分析情绪波动的原因。其次，特教机构教师要通过书籍、网络以及专业心理辅导，学习情绪调节的方法，如自我暗示法、深呼吸法以及转移注意力法。最后，特教机构教师要学会运用听音乐、运动、绘画等多种方式，宣泄不良情绪。

三、结束语

总而言之，由于教学任务繁重、家长期望高、自我期望高以及职业发展受阻等多种因素影响，特教机构教师职业压力非常大，这种压力严重影响了他们的身心健康。因此，特教机构教师要对自身的职业压力进行深入分析，了解职业压力产生的原因，寻求学校、社会以及心理支持，有效加强自我认知和情绪调节，制定详细、合理的工作计划，合理安排工作与休息的时间，并增进与家长的沟通和联系，有效缓解职业压力，强化自身工作的成就感和自信心，从而助力专业成长。

参考文献：

[1] 姜敏琴.初中英语教师职业压力的现状与成因分析 --以扬州市直 10 所中学为例[J].福建教育学院学报.2017,(4)：107-110.

[2] 孙月圣.高中教师工作压力成因与对策探讨--基于山东省高中教师工作状况调研[J].中国教师.2017,(16)：75-78.

[3] 陈抒墨, 郑蓉. 中小学教师职业压力与社会支持的研究[J]. 教育科学论坛.2017,(16).DOI:10.3969/j.issn.1673-4289.2017.16.013 .

[4] 徐晓虹.宁波市基础教育教师职业压力情况的实证研究[J].宁波教育学院学报.2016,(6)：43-44.