贵阳市羽毛球俱乐部会员运动损伤现状与建议

前言

在全民健身国家发展战略的背景下，随着社会经济的发展，居民生活水平不断提高、消费需求不断增长，人们生理需求得到满足后越来越追求精神上的富足，为此身心健康成为人们的追求，从而进一步增加人们参与运动健身的热度。国家体育总局发布《“十四五”体育发展规划》指出要完善全民公共服务体系以满足群众参与体育健身基本需求，除此之外还要大力促进体育产业发展，以社会成员追求身心健康的前提下带动经济发展，形成一条链的可持续发展道路。a【1】党的“二十大”报告也明确指出要广泛开展全民健身活动，不仅要加强青少年的体育活动内容，还要加强体育活动形式，开辟群众体育与竞技体育的全新发展道路，加快推进体育强国的建设。b【2】

2、贵阳市羽毛球俱乐部会员运动损伤基本情况

羽毛球运动属于隔网类运动，灵活性强，要求运动者具有较好身体素质，同时羽毛球属于全身性运动与全身的肌肉、关节等相关。羽毛球运动是一种全能运动，正确的打羽毛球姿势可以转动肩颈使肩颈得到放松；在羽毛球运动中，因为四肢不停运动、跳跃，手臂挥拍、举拍，所以坚持打羽毛球可以发展四肢力量素质；羽毛球运动运动量也较大可有效发展肺功能，增强呼吸肌能力。

羽毛球作为我国最受欢迎的运动项目之一，虽对人体机能有较大益处，但由于羽毛球运动活动量大因此不可避免会发生运动损伤。羽毛球运动损伤部位集中在各关节，运动损伤类型大多为关节损伤、韧带损伤、肌肉拉伤、擦伤，运动损伤程度分为重度损伤、中度损伤、轻度损伤。

3、贵阳市羽毛球俱乐部会员运动损伤成因

运动损伤在体育运动过程中属于常见的运动疾病，造成运动损伤的成因有很多方面，在日常运动中常见成因包括：缺乏运动损伤预防常识、准备活动不合理、技术动作错误、运动负荷安排调控不适宜等。除此之外，人们体育意识也会成为运动损伤的原因，比如人们运动前做准备活动意识，运动过程中预防意识，运动过程后放松意识等方面，这些都会成为运动损伤的原因。本文从体育意识方面和体育行为方面展开，分析贵阳市羽毛球俱乐部会员运动损伤成因。

3.1 体育意识方面

体育意识是指在体育活动中人们实现体育目的而积极主动的采取一系列措施，通过大脑有意识地控制自己行为的一个过程。良好的体育意识在体育运动中可以有效避免损伤，一定程度上减少失误，在羽毛球运动中良好体育意识可有效减少错误动作的产生有效预防运动损伤。放松活动是指在运动后为了缓解疲劳所采取的一系列身体活动手段。放松活动可以有效缓解肌肉疲劳、促进血液循环加快机体恢复速度、有效增加机体柔韧性。合理有效的放松活动可以使机体恢复机制更好发挥作用，有利于机体在恢复过程中处于良好状态，更好的为下一次运动做准备。

3.2 体育行为方面

体育行为是指人们有计划、有组织地用某种形式和内容做有利于实现体育目的地身体活动。体育行为不仅关乎到体育目的的达成，同时也会影响到身体姿势，消极懈怠的体育行为对体育目的达成度有消极影响。在羽毛球运动中，积极主动的体育行为可以更有效的发挥技术水平、完成体育任务、实现体育目标。

在对俱乐部会员体育行为的调查中，通过对教练员的访谈中得出，俱乐部教练员并不会在运动前组织会员做准备活动，都是俱乐部会员自己进行准备活动，同时，也不会组织放松活动。笔者对贵阳市羽毛球俱乐部会员体育行为方面做了调查，其可以看出俱乐部会员绝大多数人体育行为达成度较差，但同时也存在少部分人的体育行为达成度较好的情况。贵阳市羽毛球俱乐部会员体育行为达成度与羽毛球运动特点相联系来看，羽毛球技术风格细腻复杂，对机体要求较高，运动前准备活动不充分将会对技术动作产生影响，出现技术动作不到位甚至技术动作错误的现象。从运动前做准备活动和运动后做放松活动的频率来看，贵阳市羽毛球俱乐部会员的体育行为达成度从整体来看并不高。

4、运动损伤处理方法

运动损伤处理方法是指在运动过程中受伤时采取的各种处理手段。在羽毛球运动中，经常会发生各种损伤，合理有效地的处理方法可以预防进一步的损伤，其次，受伤后第一时间采取正确的处理方法可以有效促进损伤部位的恢复。

在调查俱乐部运动损伤处理办法这一基本情况时，通过对俱乐部教练员的访谈中得出，俱乐部会对教练员集中进行各方面的培训，除了羽毛球训练基本理论还包括运动损伤预防与处理办法等。笔者在调查中对贵阳市羽毛球俱乐部会员运动损伤处理方法做了详细记录，贵阳市羽毛球俱乐部会员运动损伤处理方法，上表数据显示其运动损伤处理方法包括：止血、包扎、冷敷、牵拉、按摩、固定，其中冷敷处理方法占比最高。从羽毛球运动特点分析其结果。冷敷主要是为了消肿止痛，在羽毛球运动中由于挥拍、起跳等技术特点将会对各个关节肌肉造成肿胀，此时将可采取冷敷法使外部血管收缩，能够缓解局部肿胀疼痛；在羽毛球运动中不可避免发生肌肉痉挛，面对这种情况将会采取牵拉和按摩的方法，有利于改善痉挛局部的血流状况，帮助减轻痉挛疼痛；其次，在羽毛球运动中会因为摔倒发生擦伤和挫伤，发生这类似受伤将要采取止血和包扎处理方法，积极止血消毒避免感染；最后，由于羽毛球会发生骨折、扭伤等疾病，所以将要采取固定的处理方法，采取固定的时间越早越有利于恢复，效果越好。积极有效的处理方法有利于机体越早恢复、有利于减轻伤者疼痛。

5、结论

5.1 贵阳市羽毛球俱乐部会员运动损伤发生率较高，运动损伤的发生在 36 岁 -59 岁年龄阶段的损伤率最高；运动损伤部位以各大关节损伤为主，其中腕关节、肘关节、膝关损伤率最高；运动损伤类型以扭伤、肌肉拉伤、韧带损伤为主；总体来说运动损伤程度为轻度损伤。

5.2 贵阳市羽毛球俱乐部会员运动损伤成因来看，从体育意识方面来看俱乐部会员运动损伤的预防意识并不强，俱乐部会员缺乏运动损伤预防常识是运动损伤发生的一个重要因素。

5.3 从体育行为来看，俱乐部会员做准备活动的行为并不积极，所以常常会使机体处于不适宜活动状态从而造成技术动作错误引起运动损伤。在对做放松活动方面也不积极，同时也会影响到机体恢复，同样会使身体造成劳损。

5.4 贵阳市羽毛球俱乐部会员运动损伤处理方法以冷敷为主，牵拉和按摩同样占有很大比例。运动损伤后多半选择教练处理和同伴处理，少部分损伤严重者选择送医处理，同时，更少部分选择不处理。

6、建议

6.1 从本文的研究结果可以得出，贵阳市羽毛球俱乐部会员运动损伤产生原因多是由于自身预防意识的缺乏，针对这种情况，贵阳市羽毛球俱乐部教练员要向会员普及运动预防基本常识，以此来降低运动损伤率。

6.2 羽毛球俱乐部会员的体育意识相对较弱，因此可以有目的的在运动中增强俱乐部会员的体育意识以此来预防运动损伤的发生。

6.3 羽毛球俱乐部会员的体育行为达成度相对较低，因此可以由俱乐部教练员组织会员增强体育行为，例如组织集体做准备活动、放松活动，以此来降低运动损伤的概率。

6.4 羽毛球俱乐部会员存在着运动损伤后不处理的现象，教练员要主动的关注此类会员，帮助处理损伤，以防发生二次损伤

6.5 羽毛球俱乐部要加强运动损伤处理机制，可以针对此现象由俱乐部组织开展运动损伤预防处理常识活动，以此增强俱乐部会员运动损伤知识的掌握。

参考文献

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