基于科学实验的小学生情绪管理能力提升策略

前言

情绪管理能力会对小学生的生活以及学习产生直接的影响，但现阶段很多小学生在情绪调控以及情绪表达方面依然面临着一系列的困境。为了教会小学生正确的管理情绪的技巧，借助科学实验的方法，构建了一系列适合小学生的实验活动。借助一系列具有较高参与度以及较强趣味性的实验形式，引导小学生在实践中强化情绪认知，掌握正确的调控以及表达情绪的方法，形成积极的情绪归因方式，合理地释放情绪，进而为小学生的健康成长提供有力的支持。

1 设计情绪主题实验，深化情感认知理解

情绪理解以及情绪认知是情绪管理的重要的基础条件，结合情绪主题实验，能帮助小学生更为精准地识别情绪的来源、情绪的特点以及情绪所带来的影响，进而在潜移默化中提高小学生管理情绪的能力[1]。

例如，教师通过组织学生参与“情绪卡片分类”实验，在正式开始实验前，学生准备了带有不同情绪表情的卡片，并将有关的情境描述附在每张卡片的背面，将班级学生划分成若干个小组，要求学生按照情绪类型对卡片分类，再认真分析不同情绪发生的具体原因。通过实验，不仅能帮助学生掌握正确的识别情绪的方法，也能引导学生在事件以及情绪之间建立关联，为学生提高情绪管理的能力打下良好的基础[2]。

2 创设情境模拟实验，强化情绪表达训练

适度的表达情绪是拉近人际关系以及调节情绪状态的一种十分重要的手段，情境模拟实验通过为学生提供安全的环境，让学生能依托模拟情境学习情绪表达的方法，进一步提高学生的表达能力[3]。

例如，教师通过在课堂上组织“情绪剧场”情境模拟实验的活动，通过在课堂上设计若干个紧密联系现实生活实际的情境剧本版，包括考试失败、被同学误会等情境，将班级学生划分成若干个小组，学生以小组为单位进行角色扮演。在模拟的过程中，学生需借助肢体动作、表情以及语言等方式将自己的情绪表达出来。以学生表演“被同学误会”的情境为例，学生在模拟对话的过程中，尝试通过冷静的语言将自己的委屈心情表达出来，结束实验之后，教师引导学生在班级中分享自己的感受，并总结表达情绪的技巧[4]。通过上述实验方式，学生也学会了通过更灵活的方式将自己的情绪表达出来，进一步提高了学生应对复杂情境的能力[5]。

3 开展团队协作实验，提升情绪调控实践

情绪调控能力主要指的就是个体能采取有效的策略调整自身的情绪状态，通过开展团队协作实验，使学生能有更贴近真实场景的互动环境，引导学生在合作的基础上尝试调控不良情绪。

例如，教师在组织学生参与“团队接力”实验活动时，通过将班级学生划分成若干个小组，学生以小组为单位完成教师布置的接力任务。教师通过设置任务失误、时间限制等一系列的困难，针对性地诱发学生在实验中的情绪反应。在团队合作中，要求学生能相互协调以及相互沟通，合理地控制自己的情绪。尤其是在团队合作中难免会有同伴发生失误，此时，其他组员要避免责备失误的学生，要尽可能地给予其鼓励。结束实验之后，教师要引导学生反思自身在团队合作中出现的情绪问题，与同学共同讨论调控不良情绪的具体策略。通过实验，学生学会了在团队合作中合理调节自身情绪的不仅提升了合作能力，也发展了学生的情绪共情能力。

4 运用对比观察实验，引导情绪归因分析

情绪归因主要指的就是个体分析和解释情绪产生的原因，积极的情绪归因方式能提高情绪的稳定性，而如果长期受到消极情绪归因方式带来的影响，则有可能导致情绪低落的问题。通过采用对比实验的方式引导学生从多个不同的角度分析产生情绪的具体原因，逐渐帮助学生形成积极的情绪归因方式。

例如，教师通过组织学生参与“情绪日记对比观察实验”，要求学生将自己一周的情绪以日记的方式记录下来，不仅需描述情绪产生的情境、情绪变化的过程，还要描述情绪归因的方式。教师需将班级学生划分成若干个小组，一组需将积极的情绪归因记录下来，另一组则需尝试通过消极的方式进行情绪归因，一周之后，引导学生对比观察，并针对实验结果展开讨论。通过对比，很多学生发现积极的情绪归因往往能引发更为愉悦的情绪体验，教师通过引导学生总结积极的情绪归因的方法，逐渐引导学生形成正向的情绪归因习惯。

5 组织创意实验活动，拓宽情绪释放渠道

适度地释放情绪能更好地缓解压力，尽可能保持情绪平衡，但是，需选择健康的方式释放不良的情绪。通过开展创意实践活动，使学生能真正获得更为丰富的释放情绪的渠道，同时提高学生的心理韧性以及创造力。

例如，教师通过组织学生参与“情绪创意绘画”实验，让学生结合自身当时的情绪状态情况自由地进行创作，学生可通过不同的图案以及颜色将自己的情绪表达出来，可通过明亮的色彩表达自己愉悦的心情，也可通过深色的线条表达自身焦虑的心境。完成绘画之后，学生可分享作品创作的过程，教师也可鼓励学生采用其他创意化的方式释放自己的情绪，包括做手工和写日记等几个方面，通过实验的方式逐渐帮助学生寻找到健康的释放情绪的方法，不断地提高创造力。

结论：

综上所述，在培育小学生情绪管理能力的过程中，科学实验不仅能让小学生在愉快以及轻松的氛围中掌握正确的管理情绪的方法，也能进一步提高小学生的情绪调控以及情绪认知能力，进而为小学生的心理健康教育提供全新的思路和方法。

参考文献：

[1]曾飞英. 基于正面管教理念的小学生情绪管理实践与反思[J]. 中小学班主任, 2025, (01): 92-94.

[2]林艺娟. 四位一体视域下的小学生情绪管理实践策略[J]. 家长, 2024,(36): 4-6.

[3]章笠越. “五育融合”背景下提升小学生情绪管理能力的实践研究[J].新课程研究, 2024, (36): 73-75.

[4]张恋. 表达性艺术疗法在小学生情绪管理中的运用探索[J]. 华夏教师, 2024, (34): 34-35.

[5]王旸. 学会情绪管理，实现健康成长——小学生情绪管理能力的培养研究[J]. 试题与研究, 2024, (25): 126-128.