小学六年级体育课堂体能练习游戏化策略研究

一、核心概念界定

（一）体能练习

体能练习一般可分为力量练习、速度练习、耐力练习、灵敏性练习和柔韧性练习。体能练习是小学阶段体育课堂教学的重要组成部分，是学生学习各项运动的基础，也是提升学生身体素质的必要途径。体能练习是发展学生运动能力、提升体质健康水平的基石。

（二）游戏化教学

近年来，游戏化教学作为一种重要的教学方式，在基础教育阶段的体育课程中的教育价值越来越凸显，在小学阶段的体育课堂上体现出极大的育人价值。游戏化教学需要教师根据学生的年龄特点、身心发展规律结合教学目标和游戏元素制定出合适的教学方法和组织形式，并要求组织教学活动时教师和学生要相互配合。游戏化教学要求教师在课堂上要融入游戏化理念并组织多种趣味十足的教学活动游戏化教学时教师要发挥自身的主导作用引导学生融入游戏情境，提升学生参加体育活动的兴趣，激发学生主动学习，凸显学生的主体地位。

（三）小学六年级学生身心发展特点

小学六年级学生处于青春早期，身心发展呈现过渡期特点。生理上，正值身体发育第二高峰，各项身体素质（速度、力量、耐力等）进入发展敏感期。心理上，自主意识强烈，渴望尊重与认可，情绪稳定性较差，同伴认同和团队归属感需求变得极为突出。他们厌倦枯燥练习，但对有挑战、带竞争性和合作性的游戏活动抱有极高热情。

二、 体能练习游戏化的价值与意义

（一）契合学生身心特点

游戏化的体能练习有较强的趣味性，与往常课堂上展开的单一枯燥的体能练习差异化较为明显，教师用心的组织和生动的引导能激起学生强烈的好奇心。在教授水平三六年级的学生时，教师采用的游戏化体能往往会与各种合作练习和竞赛紧密结合，学生在练习时不仅需要和同伴团结协作还会激发团队的竞争意识逐渐满足自身渴望挑战的心理。

（二）提升训练效果

与传统的单一的重复的体能练习不同的是，游戏化的体能练习可以将枯燥乏味的活动内容以游戏化的形式展现给学生。面对趣味十足的、具有挑战性的体能练习，学生不容易产生逃避心理，显著提高了参与体能练习的积极性和主动性。

游戏化的体能练习通常会在一定的情境中展开，可以提高练习的持续性和效率。例如在进行“抢险救灾”游戏时，学生根据分组需要进行迎面障碍赛跑来抢险救灾，为了取得游戏的胜利学生会积极投入练习，在组内的呐喊鼓舞和组外的激烈竞争中，体能练习的持续性和效率会得到大幅提升。学生全身心投入游戏化练习时，能充分感知体能练习带给自身的愉悦感受。在愉悦的氛围中，学生的各项身体素质在不知不觉中就得到了有效发展。

（三）促进学生全面发展

游戏化的体能练习并不是简单的带有趣味性的体能游戏。在组织练习时，教师需要紧紧结合教学目标，精心设计游戏环节，把基础动作融入到游戏当中。学生由被动学习转化为主动学习时，不仅可以掌握运动技能、知识，还可以养成锻炼的习惯。各种各样的游戏化练习可以提升学生的竞争意识，学生不仅可以培养毅力、拼搏精神、规则意识和抗错挫折能力。同样许多练习也离不开与同伴的合作，通过练习可以增强学生的团队协作、沟通能力、责任感。游戏化的体能练习还可以让学生释放压力，获得成功体验，提升自信心。总之，游戏化的体能练习对学生的体育素养、意志品质、社会适应和心理健康都有提升，能促进学生全面发展。

（四）提升教师教学水平

随着素质教育的不断发展和新课改的不断推进，体育学科更注重对学生能力的培养，实现学生的全面发展。游戏化的体能教学对于教师来说不仅是一种新的尝试，还能提升教师的教学水平。在进行游戏化的体能教学时，教师要从学生的实际情况出发将游戏化元素充分融入各种练习，不断创新教学方法，提升课堂设计与组织能力。教师钻研游戏化的体能教学可以不断学习新的教育教学理念和思想，可以发展自身的专业技能，可以提升课堂教学效果。

三、 小学六年级体能练习游戏化现状与问题分析

（一）学生层面

在小学传统体育教学模式下，部分教师认识不到体能教学的重要性，在进行体能教学时仍然采用单一重复的体能练习，不能很好地激发学生参与体育活动兴趣，所以学生对体能练习的兴趣度普遍不高，尤其是在进行耐力练习和力量练习时，学生通常都感觉难以坚持，容易产生畏难情绪。在进行体能练习时，学生参与度也存在着个体差异，学生之间有着不同的体能基础，各自的兴趣点也不一样。学生往往期待游戏化的体能教学，但有时实际的体验感并不是很高，给了学生一定的心理落差。

（二）教师层面

教师因为习惯了传统的体育教学，没有及时学习新的教育理念和思想，容易造成六年级体能游戏化设计重视程度不足或理解偏差，还会造成游戏内容设计单一、重复，缺乏挑战性和深度。当然游戏化的体能教学还离不开游戏情境的创设，教师的情境创设能力直接影响了学生的课堂体验。通常很多教师都不能根据教学内容创设出生活化情境和沉浸式情境，对游戏化体能教学造成了很大影响。

（三）资源与环境层面

教师在进行游戏化体能教学时需要活动场地和多种多样的体育器材。但是现阶段，各地区学校之间的场地和器材差异化很大，有的城区学校场地和器材比较丰富，而有的乡村学校场地和器材比较匮乏，不能满足正常的体育教学活动。场地、器材限制影响了游戏化设计的丰富性和安全性。此外，在课程安排上，活动场地、活动器材的合理配置和科学规划没有被充分考虑，使得原本就无法负担教学活动的场地、器材更加难以发挥其应有的功能，导致活动场地、体育器材短缺的问题日益突出。同时，有的地区，班级人数较多，教师组织管理难度大不能高效开展游戏化体能教学。

四、 小学六年级体育课堂体能练习游戏化的核心策略

游戏化策略的有效性并非在于游戏的简单堆砌，而在于其与教学目标的深度融合、对学生心理的精准把握以及组织形式的科学设计。针对小学六年级学生的身心特点，以下核心策略是提升其体能练习效果的关键。

（一）基于目标的游戏化内容选择与设计

游戏化教学的首要原则是目标导向，一切游戏活动都应是实现特定体能发展目标的载体，避免为了游戏而游戏的形式化倾向。

1. 精准对标

教师在设计游戏前，必须首先明确单元或课时的核心体能目标。例如，若本节课的核心目标是“发展学生的速度耐力”，那么游戏的选择与设计就应围绕这一目标展开。摒弃单纯的绕圈跑，可以设计“音乐节奏跑”：在场地内设置多个标志点，音乐响起时，学生需按节奏在不同标志点间进行不同速度的折返跑、变速跑。音乐节奏的变化自然调控了跑动的速度和间歇时间，使速度耐力的训练融入音乐节奏的趣味中，精准服务于教学目标。

2. 丰富形式

单一的游戏形式容易使学生感到乏味，因此需根据目标多样化的组合游戏形式。进阶式游戏： 旨在尊重个体差异，让每个学生都能在“最近发展区”获得成功体验。例如“能量塔挑战”游戏。教师绘制一座分为数层的“能量塔”，每一层代表不同的挑战任务：第一层为慢跑绕场 1 圈，第二层为 30 秒高抬腿，第三层为 40 米冲刺跑，第四层为 1 分钟跳绳。学生可以根据自身体能水平，从底层开始挑战，逐层“攀登”。这不仅使体能训练像闯关游戏一样充满吸引力，更让学生清晰地看到自己的进步轨迹，极大增强了成就感和自我效能感。团队式游戏：针对六年级学生强烈的集体荣誉感和社交需求，将体能训练融入团队协作中。如“物资运输接力”。将学生分为若干小组，需协作完成一段包含负重跑（运送实心球）、跨越障碍（小栏架）、精准投掷（将物资投入指定筐内）的综合赛道。这不仅锻炼了学生的力量、灵敏和协调性，更迫使他们在高速运动中沟通、协商、分工、鼓励，深刻培养了团队合作精神和责任感。目标式式游戏： 用具体、可量化的挑战目标激发学生的斗志。例如“极限翻牌”。在场地一端放置若干号码牌，学生从另一端起点出发，折返跑取回一张牌，依次翻出 1、2、3 直至全部翻完。教师可以记录每组完成时间，或鼓励小组挑战自我最快纪录。明确的目标和激烈的竞争氛围，能让学生忘却折返跑本身的枯燥，全身心投入挑战，有效提升了无氧耐力与爆发力。

（二）创新游戏形式，提升训练效能

在经典游戏的基础上进行创新，能赋予传统体能练习新的生命力，显著提升练习的效率与效果。

1. 融合现代元素

充分利用六年级学生感兴趣的技术手段，提升游戏的科技感和反馈即时性。例如，在跳绳练习中，不再单纯计数，而是使用“天天跳绳”APP，该APP 内置各种节奏的音乐和游戏模式，学生看着屏幕上的节奏条和分数进行挑战，仿佛在玩一款体感音乐游戏。此外，利用智能手表或手环监测心率，让学生直观看到自己运动强度是否达标，将抽象的“用心率控制强度”转化为具体的数字游戏，既科学又有趣。

2. 规则创新

对传统游戏规则进行微调，可以大幅增加其体能锻炼价值。以经典的“贴膏药”为例，升级为“技能解冻版贴膏药”。规则规定：被追拍到的学生并非静止不动，而是需要原地完成 5 个深蹲跳或 10 个俯卧撑来“解冻”自己，才能重新加入游戏。这一简单的规则改动，将一场纯粹的追逐跑游戏，变成了兼具心肺功能、下肢力量或上肢力量的综合性高强度间歇训练（HIIT），运动负荷和趣味性成倍增加。

（三）深度情境创设，激发内在动机

情境是游戏化教学的灵魂，一个高质量的情境能将枯燥的体能练习转化为学生内心渴望参与的“游戏世界”。

1. 生活化情境

将练习与学生的生活经验相连，赋予其实际意义。如进行力量练习时，创设“小小消防员”情境：前方的实心球是“灭火器”，学生需要以正确的姿势（深蹲、挺直腰背）将其搬运至“火场”（指定区域），模拟消防员救援。进行耐力跑时，设计“我是快递员”情境，学生需要手持“快递包裹”（轻物），按照“订单”（地图路线）依次跑过各个“配送点”（标志物）。这种情境让学生理解体能不仅是考试项目，更是生活中有用的能力。

2. 体验式式情境

为六年级学生尚存的想象力提供挥洒的空间。构建一个完整的冒险故事，如“夺宝奇兵”。教师用语言描述：“我们是一支探险队，要深入古庙寻找宝藏。前方是‘摇摆的石桥’（走平衡木）、‘滚落的巨石’（快速通过滚来的大球）、‘秘密通道’（匍匐爬过垫子区）”教师扮演向导，使用鼓声制造紧张气氛。学生完全沉浸于角色和故事中，为了“完成任务”而主动克服体能上的困难，意志品质得到自然锤炼。

（四）分层设计与个性化实施

六年级学生体能水平差异日益明显，统一的标准会挫伤后进生的积极性，也无法满足优等生的挑战欲。分层与个性化是保障游戏化教学面向全体学生成功的关键。

1. 任务分层

在同一游戏框架内设置不同难度的任务等级。如在“跨越河流”的跳跃游戏中，设置窄、中、宽三条不同宽度的“河流”（用绳子标示），学生可自由选择挑战，成功跨越更宽的“河流”可获得额外积分。这既保护了体能较弱学生的自尊与参与热情，也为能力强者提供了展示和超越的舞台，实现了“人人皆可参与，人人皆有挑战”。

2. 分组策略

灵活运用分组技巧实现不同的教学目的。进行技术性较强的游戏时，可采用“同质分组”，将水平相近的学生分在一起，便于掌握统一的练习节奏和竞赛的公平性；进行团队协作游戏时，可采用“异质分组”，让体能、性格、能力不同的学生组合在一起，形成优势互补，促进互帮互学，培养领导与协作能力；偶尔也可采用“兴趣分组”，让学生自由组合，提升其在游戏中的主人翁意识和愉悦感。

3. 提供选择权

在保证安全的前提下，赋予学生一定的自主选择权，能极大增强其主体意识和责任感。例如，在循环练习站中，允许学生在一定范围内自主选择练习的顺序；在器材使用上，提供跳绳、短绳、长绳等不同选择；在伙伴选择上，某些游戏允许他们自找搭档。这些“微小的选择”让学生感受到被尊重，从而更愿意主动投入训练，从“要我练”转变为“我要练”。

五、结语

体能练习游戏化正在重塑小学体能训练的生态，这种训练形式不仅解决了传统体能训练中学生参与度低的难题，更重要的是契合了六年级学生的身心发展规律，有助于学生体能生态的建构。作为小学中的体育工作者，应坚守体育育人的本质，因材施教，创新体能游戏形式，使不同基础的小学生都能在体能训练游戏中感受到运动的乐趣，养成运动习惯，实现身体、心理等各方面体育素质的全面发展。