趣味引领，参与训练

引言

在新课标背景下，体能训练的重要性逐渐突显，它是以增强学生体能为目标的训练项目，旨在提高学生的身心素质。通过开展多元化的训练活动，强化学生的身体机能，促进其骨骼发育，锻炼肌肉力量。在当前的体育教学中，体能训练是必不可少的教学内容，教师应重点关注学生的体能发展，进一步提高对体能训练的重视度，创新多样性的训练活动，为学生打造趣味化的训练空间，以兴趣为引领，吸引学生踊跃参加训练，全面锻炼其个人体能。

一、增设体能训练游戏

为了吸引学生参与到体能训练中，体育教师需要转变训练方法，不能让学生枯燥的跑圈、蛙跳、仰卧起坐，应该着重增加游戏活动，用游戏的形式开展体能训练，切实点燃训练热情，扭转学生对体能训练的抵触和逃避心理，打造一个欢乐的体育运动环境，引导学生在愉悦的状态下进行训练，进一步提高学生的训练效果。例如，慢跑属于体能训练的基础项目，主要锻炼学生的耐力、肌肉力量和心肺功能等。教师可以组织“报数慢跑”的游戏活动，让所有学生排成一列，缓慢向前跑动，最后一名学生需要加速向前跑，跑到第一名的位置时大声报数。此时队尾的学生继续加速跑，跑到队伍最前方进行报数，依次循环，直到所有学生都轮转一遍。这一游戏符合学生的兴趣取向，可以给慢跑训练增添更多乐趣，能够有效提升体能训练效果。

二、分层制定训练计划

每名学生的体能不同，所以其训练需求也会有所差异。若是采取统一的体能训练方案，可能会超出部分学生的身体负荷，不仅起不到强身健体的作用，还会危害学生的身体健康。因此，教师可以实行分层训练力量，提前对学生进行体能测试，或者是采用问卷调查的方法，了解学生的体能水平，给学生制定个性化的体能训练计划。例如，有些学生的身体柔韧性稍差，教师可以设计健美操、动态拉伸训练活动；有些学生在肌肉力量方面存在短板，教师要给其设计跳绳、仰卧起坐、短跑等体能训练活动。做好分层训练，才能保证训练内容与学生需求相互契合，有针对性地补足其体能短板，全方位提高学生的体能水平[1]。这样，学生可以接受更适合自己的训练，其运动积极性会更高，避免出现运动量过大或运动量不够的问题，更有利于学生的个性化发展。

三、开展专项训练活动

要想高质量开展体能训练活动，教师可以设置专项训练，也就是在某一阶段的体育课上，组织同一类型的体能训练项目，让学生进行系统化训练，切实提高其体能水平。例如，教师可以开展“腿部力量专项训练”，围绕这一体能训练主题安排体育课上的教学内容，逐渐增加训练难度，可以灵活改变训练活动，但其训练主旨不能偏离，要以增强腿部力量作为最终的体育教学目标。在这一专项训练中，教师可以准备不同重量的小沙袋，绑在学生腿上，让其进行负重跑、负重蛙跳等活动。随着训练时长的增加，教师要根据学生的运动表现，适当增加沙袋重量，如此一来，学生就能持续提高腿部力量[2]。此外，教师还可以开展平衡力专项训练、柔韧性训练、协调性训练等，利用多种专项训练活动，全面发展学生体能。

四、组建体能训练社团

小学体育课的教学时间有限，学生参与体能训练的时间较少，不利于其体能水平的持续发展。为了改善训练时间不够的问题，教师可以组建体育社团，让学生利用课后时间自主进行运动[3]。例如，可以组建跑步社团、篮球社团、轮滑社团、足球社团等，让学生根据自己的兴趣加入到对应的社团，在社长的带领下开展体能训练活动。教师要每周组织一次集体活动，将各个社团集中到一起，在教师的指导下开展社团活动。通过集体性社团活动，给学生提供必要的体能训练指导，检查其日常社团活动的开展情况，评估学生的体能水平。根据各个社团的体能训练现状，制定下一阶段的体育社团工作计划，充分发挥社团在体能训练中的优势。以社团为教学纽带，引领体能训练教学向生活中延伸，有效培养学生的终身体育意识。

五、结束语

综上所述，在学生的成长过程中，体能训练发挥着重要作用，它对学生的骨骼发育、心肺功能等大有裨益。体育教师应该以学生为主体，围绕学生的兴趣取向、身体素质，给其设计多种多样的体能训练活动，充分激活学生的体育运动兴趣，促使其踊跃参与体能训练。在小学体育体能训练教学中，教师应分层制定训练计划、开展专项训练、组建体育社团等，多维度推进体能训练教学，以提高学生的体能水平。

参考文献

[1] 苏伟 ， 贾庆国 . 核心素养下的小学体育课堂体能训练策略 [J]. 新一代：理论版 ， 2018（16）：1.

[2] 许彬彬 . 在游戏中增强体魄—小学体育课堂体能训练的游戏策略 [J]. 精品生活 ， 2024， 30（20）：49- 51.

[3] 肖金和 . 小学体育课堂教学中体能锻炼提升的策略探究[J]. 山海经：教育前沿 ， 2020（8）：0202- 0202.