VBT 训练对大学生立定跳远成绩影响的实证研究

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取 16 名非体育专业男大学生，平均分为实验组和对照组，均无专业训练经历。基本信息如下：身高（ 1.70±0.03m ）、体重（ 51.38±3.54kg ）、年龄（ 19.94±0.73 岁），经同质化分析无显著差异。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法

实验时间为 2025 年 4-6 月，共 8 周。实验组每周三、五进行 VBT训练，对照组每周二、四进行传统力量训练，每次训练 45-60 分钟，地点均为丰台校区力量房。

测试指标：包括立定跳远成绩、起跳角度、后摆角度、屈髋角度、腾空时间、腾空高度。使用 Enode pro VBT 惯性传感器、立定跳远垫等设备测量，每位受试者进行 3 次测试，取最佳成绩。

干预方案：

第一阶段（第 1 周）：两组均进行立定跳远动作模式教学，通过观看资料、示范教学学习动作，辅以自重深蹲等基础训练。

第二阶段（第 2-6 周）：实验组采用 75%1RM 箱式深蹲，以 VBT设备监控速度损失率（ VL⩽10% ），每组 3 组，间歇 3 分钟；对照组采用 75%1RM 箱式深蹲，每组 5 次，共 5 组，凭感觉训练。

第三阶段（第 7-8 周）：实验组负荷提升至 85%1RM ，保持VL⩽10% ；对照组采用 85%1RM 箱式深蹲，每组 3 次，共 3 组。

1. 数理统计法：运用 SPSS 27.0 对数据进行独立样本 T 检验和配对样本 T 检验， p<0.05 为差异显著。

2 研究结果

2.1 立定跳远成绩对比

实验组后测成绩（ 2.14±0.08m ）显著高于对照组（ 2.06±0.11m ），T=-6.167 ， ，差异极显著。

3 分析与讨论

3.1VBT 训练对成绩的提升作用

实验组成绩显著高于对照组，表明 VBT 训练能有效提升大学生立定跳远成绩。这可能是因为 VBT 通过监控速度损失率，精准控制训练负荷，促进了髋膝踝联动发力，提高了爆发力转化效率。

3.2 技术参数优化机制

起跳角度降低：使水平速度分量增大，有助于增加跳跃距离

后摆角度增大：强化了摆臂动能传递，为起跳积累更多能量。

腾空时间延长：提升了空中动作完成度，有利于更好地控制落地，减少能量损耗。

4 结论与建议

4.1 结论

1.VBT 训练能显著提升大学生立定跳远成绩，实验组较对照组提升 3.9% 。

2.VBT 训练通过降低起跳角度、增大后摆角度、延长腾空时间等技术参数改善运动表现。

3. 速度损失率（ VL⩽10% ）控制可有效发展下肢爆发力。

4.2 建议

1. 高校体育教学中应引入 VBT 训练，分阶段开展：基础阶段强化动作模式，力量阶段监控速度损失率，整合阶段提升技术连贯性。

2. 针对协调性薄弱学生，采用摆臂阻力带训练等个体化干预手段。

3. 结合泡沫轴滚动和动态拉伸作为热身内容，提升训练效果。

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作者简介：张杰夫（2003-），男，壮族，广西南宁人，本科生，研究方向：体育教育；