解决“关键问题”的初中排球正面双手传球实践做法

【摘要】本文基于学生平时生活经验，利用动作技能正迁移规律，总结出一套适用于中小学生学习排球传球的教学方法，可以有效地帮助学生掌握正确的传球动作，解决触球时手型、手指击球点和用力过程较抽象关键问题，总结摸索出一套形象直观、循序渐进的教学方法，旨在帮助初中生更好地掌握这一技术。

【关键词】关键问题 初中 排球 教学方法

正面双手传球是排球比赛中最为基础也是最重要的技术之一，它不仅关乎到球队的进攻组织，也是防守反击的关键环节。如何提高常态教学质量，选择正确的教学方法帮助学生学习正确的技术动作，是体育教师应该思考的问题。

一、初中排球正面双手传球的关键问题

很多初学者在传球时容易用手掌或拳头去接触球，导致传球不稳定，无法准确控制球的方向和力度；传球时需要身体各部位的协调配合，如果身体协调性不佳，会影响传球的质量； 传球时，如果重心控制不好，容易造成身体失衡，影响传球的稳定性和准确性；在比赛中，球员需要在短时间内做出反应，如果注意力不够集中，会影响传球的判断和准确性。为了使学生能够正确掌握传球的技术动作要领，手型是正面双手传球的关键问题，教师需要考虑到中小学生的年龄结构实际情况，和该动作力学与生理学原理、特点，选择相应的教学方法，教学过程中进行教学方法的创新。为了使学生尽快掌握正确的技术，本人根据多年的教学以及训练经验，基于学生平时生活经验，利用动作技能正迁移规律，总结摸索出一套形象直观、循序渐进的教学方法。

二、解决初中排球正面双手传球关键问题的实践探索

（一）练习手段一：胸前按压指关节

要求：两脚左右开立，两手手指用力按压，两食指尽量吻合在一起，掌根分开，4*8拍

作用：

1、预防指关节怕挫伤心理；

2、体会手腕以及十指紧张用力时的感受，增强手指手腕的力量，解决传球过程中会出现双手用力不均匀的现象；

3、帮助同学树立手指接触球的位置，十指相互接触的地方就是十指接触球的位置，体会手指要包住球的直观感受。

（二）练习手段二：额斜上方按压指关节并腕关节内、外旋

要求：

1、双手在基础上，双臂上举至额前上方额前上方相距一个球的距离时时停下来，掌心尽量空出，继续按压指关节

2、在腕关节慢速内旋、外旋，并不断加大腕关节活动范围，特别时内旋的力度

作用：

1、使学生直观形象地体会到传球时击球点的位置；

2、体会传球时手腕的发力过程

（三）练习手段三：接球点位置腕关节内、外旋

要求：

1、在两手分开，手腕稍内旋，大拇指成呈“一”字型，手型成半球状，切勿大拇指超前或呈现“八”字型

2、在的基础上，反复做腕关节内、外旋，运用正面、侧面、背面进行示范

作用 ：

1、体会徒手传球时手型定格，解决手型不正确问题，深刻理解正确与错误传球时手型的区别，以及手型常常会与篮球双手胸前传球的手型混淆；

2、会徒手传球时腕、指的用力过程。

（四）练习手段四：个人一抛一接后快速弹出

要求：

1、双脚左右开立，前后稍错开，双膝弯曲，要传球动作在额前上方轻轻接住后利用球对手指的压力快速弹传出；

2、应抓住其动作关键，并采用完整练习法和分解练习法，使学生对腕指动作的认识，逐步的从感性上升到理性，再回到实践中去，初学者抛球时也很关键，要求反复练习；

3、抛球后，马上摆好传球手型，再接球。

作用：

1、自己学会自己检查手型是否正确以及击球点位置过高或过低；

2、体会排球传球时准备姿势的正确动作。

（五）练习手段五：对墙传球

要求：

1、自然站立，肘关节微微抬起靠墙，两手掌心相对呈半球状置于额前，手指手腕有弹性的将球送出

2、离墙0.3米远，上下肢协调用力，练习过程中，注意手指手腕的协调用力，练习过程中，教师需要巡回指导，个别纠错

3、可以进行传重球（篮球、实心球等）的练习，

作用：

1、这样做的目的可以提高练习密度和运动量；

2、并且能锻炼学生手指手腕的力量，解决手指弹力差或用不上手指弹力的问题。

（六）练习手段六：  两人一球，一抛一接

要求：

1、两人一组，面对面站立，两人相距3米，一人抛球，一人运用排球传球的手型进行接球，在接球过程中要注意缓冲。

2、可以增加移动接球的练习，抛离接球队员左右各1米左右的来球，要求在传球时，首先需判断球的位置，快速移动到球的下方，右脚必须指向传球方向，进而完成传球，将球传到指定位置。

作用：

1、这样的练习目的可以帮助学生巩固传球的手型，并且学习和练习如何在传球之前进行缓冲，为传球做准备；

2、增加移动主要目的是使得练习不再单一、枯燥，同时也增加了练习的难度，

使得更具有挑战性。

（七）练习手段七：边移动边自传球

要求：

1、在练习过程中要注意上下肢的协调用力，以及手指手腕的协调用力。

2、练习的重点要放在上下肢协调用力方面，反之学生上下肢不能协调用力，这样传出的球力量和高度都不足，也无法传到指定的位置。

作用：

在比赛过程中，如果二传没有移动到位，那么就无法完成传球，也就无法组织进攻 ，排球传球技术需要准确地判断人和球之间的位置，灵活地移动。

（八）练习手段八： 两人一球，一人固定一人移动对传 ，或两人对传

要求：

1、两人一组，面对面站立，相距3米，进行一人抛球一人传球的练习，要求传球的同学将球尽量传到抛球人的头顶位置，传球过程中注意手型动作以及身体的协调用力（见图一）；

2、两人一组，相距3米，进行对传练习。要求传球的球要有一定的高度以及弧度，尽量传到对方的头顶位置，球要平稳尽量不要旋转；

作用：

1、这个练习帮助学生学习和练习传球的技术动作，使得学生进一步掌握排球传球的技术动作。

2、排球的许多技术都离不开脚步的移动，如果脚步移动不到位的话，很多技术都无法完成。

三、结语

通过上述教学方法的实施，可以帮助初中生更好地掌握正面双手传球技术，提高比赛中的传球质量。教师应注重学生的基础技能训练，加强身体协调性和注意力的培养，通过不断的练习和实战演练，让学生在比赛中能够更加自如地运用这项技术。

沈舜尧 1971-，男，浙江宁波人，本科，中学高级，研究方向：体育教学与训练