Z 世代大学生二次成长中的价值重构与心理调适研究

引言：在社会快速变迁与信息技术迅猛发展的双重驱动下，当代大学生正经历着前所未有的成长挑战与心理冲击。作为互联网时代的“原住民”，Z 世代大学生（通常指1995 年至2009 年间出生的人群）成长于信息爆炸、价值多元、社会高度流动的环境中，他们的认知方式、价值取向与心理发展呈现出鲜明的时代特征。这一代人在成长过程中不仅面临传统意义上的学业压力、就业竞争和人际关系挑战，更受到网络文化、社交媒体、社会舆论等新兴因素的深刻影响。

1.Z 世代大学生的成长背景与二次成长的内涵

Z 世代大学生作为互联网时代的“原住民”，成长于一个高度信息化、价值多元化和社会快速变迁的时代背景之中。他们自幼接触数字技术与社交媒体，习惯于即时获取信息和碎片化学习方式，形成了独特的认知模式与价值判断标准。同时，这一代人成长过程中也面临着前所未有的社会压力，如教育资源竞争激烈、就业前景不确定性增强、社会阶层流动放缓等问题。此外，家庭结构的变化、教育理念的更新以及社会舆论的多元化，也深刻影响着他们的心理发展与价值取向。在这样的背景下，Z 世代大学生在进入高等教育阶段后，往往需要经历一个从依赖到独立、从理想化到现实认知、从情绪波动到心理成熟的重要转型过程，这一过程被学者称为“二次成长”。

“二次成长”是指个体在成年早期阶段，尤其是在大学期间，因现实冲击、自我意识觉醒和环境适应需求而经历的心理与价值观的深度重构过程。与青春期的“一次成长”不同，二次成长更强调个体在认知、情感和社会适应层面的成熟与转变。这一阶段的大学生不仅要面对学业与生活的自主管理挑战，还需在理想与现实之间寻找平衡，重新审视自身的人生目标、价值判断和社会定位。二次成长的核心在于自我认知的深化与心理韧性的提升，它不仅涉及对原有价值观的反思与修正，也包括情绪调节能力、人际交往能力以及应对挫折能力的增强。对于 Z 世代大学生而言，二次成长既是挑战也是机遇，它标志着他们从青少年向成熟个体的过渡，是实现自我认同与社会适应的关键阶段。

2.Z 世代大学生的价值重构过程

在当代社会快速变革与多元价值碰撞的背景下，Z 世代大学生的价值观正处于一个不断被冲击、反思与重塑的过程中。作为成长于信息高度流通、文化多元交融时代的一代，他们在进入大学后，面对更加复杂的社会现实与更深层次的自我探索需求，原有的价值体系往往受到挑战，从而开启了价值重构的过程。这一过程不仅体现在对个人目标与人生意义的重新思考，也反映在对社会、集体以及人际关系的认知转变上。

Z 世代大学生的价值重构通常始于对现实的深度感知。他们在学习、生活与社会实践过程中，逐渐意识到理想与现实之间的差距，如就业压力、社会竞争、人际交往的复杂性等，这些都促使他们对原有价值判断进行反思。例如，一些原本追求功利性成功标准的学生，在经历现实挫折后开始重视个体成长的内在价值；一些曾持理想主义态度的大学生，在接触社会现实后逐渐形成更为务实的价值取向。这种从“外在成功导向”向“内在意义导向”的转变，是价值重构的重要体现。

同时，社会环境与媒介影响在价值重构中发挥着重要作用。网络平台、社交媒体不仅塑造了 Z 世代的信息获取方式，也深刻影响着他们的价值判断。他们在多元观点的碰撞中不断调整自身的价值立场，逐渐形成更具包容性和批判性的思维方式。

3.Z 世代大学生的心理调适机制

在面对复杂多变的社会环境与日益加剧的成长压力时，Z 世代大学生的心理调适机制成为其顺利实现“二次成长”的关键支撑。心理调适是指个体在面对外部压力与内在冲突时，通过认知重构、情绪管理与行为调整等方式，维持心理平衡并促进心理发展的过程。对于 Z 世代大学生而言，这一过程既受到个体心理特质的影响，也深受家庭、学校与社会支持系统的作用。

首先，心理弹性（心理韧性）是 Z 世代大学生实现心理调适的核心能力。他们在面对学业压力、就业焦虑、人际关系冲突等挑战时，逐渐学会以积极的态度应对困境，增强自我调节与适应能力。例如，部分学生通过设定阶段性目标、合理安排时间、进行自我激励等方式提升应对压力的能力，从而缓解焦虑与无助感。此外，随着心理健康意识的提升，越来越多的学生开始主动寻求心理咨询、参与心理辅导课程或加入朋辈支持小组，借助外部资源增强心理韧性。

其次，认知行为模式的调整在心理调适中发挥着重要作用。Z 世代大学生在经历现实冲击后，往往会对自身的价值判断、人生规划与社会认知进行重新审视。通过反思与学习，他们逐渐形成更为理性与平衡的认知方式，减少非理性信念带来的负面情绪。

4.引导Z 世代大学生健康成长的对策与建议

引导 Z 世代大学生健康成长，需要从高校教育、家庭支持、社会环境以及个体自我发展等多方面协同发力，构建系统化、立体化的成长支持体系。首先，在高校教育层面，应加强价值观教育与心理健康教育的深度融合。高校不仅要通过思想政治课程、通识教育等渠道，帮助大学生树立正确的人生观、价值观，还应将心理健康教育贯穿于整个大学教育过程之中。例如，开设情绪管理、人际沟通、职业规划等实用性课程，提升学生的心理素养与社会适应能力。同时，学校应完善心理咨询服务机制，建立早发现、早干预的心理危机预防体系，为学生提供专业、便捷的心理支持。

其次，家庭作为个体成长的第一环境，应在情感支持与价值引导方面发挥积极作用。家长应转变传统的教育观念，尊重子女的独立人格与选择，避免过度干预或施加过高期望。同时，应加强与子女的情感沟通，理解其成长困惑与心理需求，营造开放、包容、温暖的家庭氛围，为大学生提供稳定的心理依托。

在社会层面，应营造积极向上的舆论环境与文化氛围。媒体应传播正能量，减少对“内卷”“躺平”等消极情绪的过度渲染，倡导多元、包容、健康的价值导向。同时，政府与社会组织应加强对大学生就业、创业、实习等现实问题的支持力度，缓解其成长过程中的现实压力与焦虑情绪。

结论

Z 世代大学生在二次成长过程中，经历着深刻的价值重构与心理调适过程，这一阶段是其从青少年向成熟个体转变的关键时期。面对复杂多变的社会环境、多元价值的冲击以及现实与理想的冲突，他们在不断探索中重塑自我认知、调整心理状态，并逐步建立起稳定的价值观体系和有效的心理调适机制。研究表明，Z 世代大学生在成长过程中展现出较强的适应能力与反思能力，但也面临诸多心理压力与价值困惑。因此，高校、家庭和社会应协同发力，构建全方位的支持体系，加强心理健康教育、优化育人环境、提供情感支持与实践平台，助力其顺利完成二次成长。只有在理解其成长规律的基础上给予科学引导，才能真正促进 Z 世代大学生实现心理成熟与价值确立的有机统一，为其未来发展奠定坚实基础。

参考文献

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作者简介：谢庆珍（1988-7.2），女，四川省内江市人，汉族，辅导员、讲师，大学工商管理专业硕士，研究方向为战略管理。

李芯（2003-8.1），女，市梁平区人，汉族，2022 级大数据与财务管理专业本科在读，研究方向为大数据财务分析应用。

李鸿鑫(2003.12.22) ，女，市垫江县人，汉族，学生，研究的方向为战略运筹与管控。

车艾蔚（2003-1.28），女，市长寿区人，汉族，学生、学生，研究方向为战略管理。