初中体育教学中促进学生体能发展的方法策略

引言：

体能是反应学生身体素质的重要指标，一方面反应学生当前的身体健康状况，另一方面对学生的初中学习生活有着较大的影响。我们要创新出更科学合理的教学方案和模式来满足新时代学生的成长需求，推进初中体育教学实现高质量的发展。

一、初中体育教学促进学生体能发展的意义

体育教学中，系统的训练和科学的指导可以有效激发学生身体锻炼的兴趣，提高力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等方面体能，为学生的身体发育夯实基础。良好体能有助于保证学生高质量的学习状态，缓解学习的疲劳感，增强抗压能力，提高注意力和记忆力；在体育训练的过程中也可以锻炼学生的坚强意志品质、团队协作的精神及竞争意识，这对学生的心理健康以及人格的塑造有着重要的作用，也有助于培养学生成就积极向上，乐观开朗的人生观，让其成为全面发展的人；从长远的角度来说，初中阶段所培养起来的运动习惯和体能基础将会成为日后生活中保持良好生活习惯，发展并坚持终身体育的一个好的开端，为国民整体体质水平的提升和体育强国的发展奠定坚实的基础。

二、初中体育教学促进学生体能发展的创新策略

（一）精准匹配个体发展需求

破除传统的固定教学模式，根据学生学情体能测评，结合学生自己的兴趣爱好、运动能力等，将班级学生按照身体素质水平分成不同的学习小组，分配不同的教学目标、内容和评价标准。比如对于体能较差的学生要加强基础体能训练，如采用有针对性的折返跑训练、跳绳进阶等提高心肺功能；对于体能较好、运动能力强的学生可安排中考专项训练，例如耐力长跑组合、力量训练进阶方案等。以九年级体育教学为例，在学期初时体育教师会对所教授班级学生的立定跳远、1000 米 /800米跑等中考相关的身体体测项目和平时上课情况进行综合评分，以此为依据来给学生分层，并按照班级层次从好到差为A、B、C 三个层次，C 层学生的目标是为了巩固深化中长跑训练专项测试、力量训练等中考基础项目的强化提升；B 层的目标是对于学生们已经掌握的东西巩固与加强学生所擅长的能力进行考核；A 层的学生的目标是在原先已经学到的知识上面提升学生的考试分数，使学生将中考要考的知识。经过一学期的动态分层教学后，原来的 C 层学生各项体能指标都有了较大的提高，多数都成功升入到了 B 层； A 层同学在模拟体育中考中也是取得了优异的成绩，这也表明了动态分层教学对于学生体能发展具有很大的促进作用。

（二）激发主动参与热情

教师根据学生的中考升学目标及兴趣特点，创设竞技性、目标化的情境，将枯燥乏味的体能训练转变为具有吸引力的挑战任务，例如在耐力跑的教学环节中设计中考达标闯关情境：将跑道设置成分数进阶赛道，学生变身闯关者，训练途中实现拟定的达标挑战、高分冲刺等任务。在跳跃教学环节中，创设跳跃积分赛情境：通过完成不同的跳跃训练任务获得对应的跳跃积分，通过训练中不断地获得更高的积分，降低对跳跃训练抵触的情绪，达到提高训练的效果。例如在九年级体育课堂上组织开展中考体能挑战赛的趣味体能训练，学生分成若干小组，每名学生完成中长跑、立定跳远等项目小组获得相应的积分，用时最少且积分最高的小组获胜。在趣味挑战过程中，学生需要结合跑、跳的运动技术，同时也需要小组间共同探讨运用到的动作技术、完成不同阶段任务需要分配的时间和体力等。

（三）构建持续训练生态

学生体能发展离不开家庭与学校的共同努力，学校通过分享中考体能训练讲座视频、发放中考体能训练指南等形式，让家长了解中考体育对学生体能的要求和科学训练体能的方法，引导家长在家中督促学生进行体能锻炼。为推动家校协同合作，达到促进学生体能发展的目的，学校组织开展了九年级学生体能训练打卡活动。学校体育教师根据当地体育中考项目要求，制定了详细的家庭体能锻炼指南，内容涵盖中考立定跳远技巧、中长跑分段训练等多种适合家庭开展的运动项目，并明确了训练目标和强度。家长通过班级小管家每天上传学生训练视频或成绩记录进行打卡，体育教师定期对打卡情况进行点评和动作指导。学校还邀请家长到校开展亲子体能互助赛，设置耐力跑、立定跳远积分等亲子竞赛项目，增进亲子关系的同时，也激发了学生和家长针对中考体能训练的积极性，体能测试优秀率显著提高，家长也更加重视孩子的中考体能准备，形成了家校共育的良性循环。

结语：

总之，在初中体育教学中促进学生体能发展并不是一蹴而就的任务，应该把它当作一项需要长期规划、长时间施教的计划来实施；不仅要吸取传统体育教学训练的精华，还需要结合学生身心发展规律，关注个体差异，科学设置训练内容、训练计划，并结合实际做好过程性评价，把体能的培育贯穿于体育课堂全过程，促进学生身心健康全面发展。

参考文献：

[1] 赵万霞 . 初中体育教学中强化体能训练的多元路径探讨[J]. 田径 ,2025,(04):36-38.

[2] 王佩峰 . 初中体育教学中学生体能训练的策略 [J]. 亚太教育 ,2025,(06):186-189.