高中生学习压力及学习疲劳现状分析报告

1 引言

学术界认为疲劳主要表现为个体的组织、器官及精神的兴奋度降低。例如行为反应方面，疲劳导致个体任务绩效下降; 内心变化方面，疲劳导致个体情绪转向负面；生理方面，疲劳导致个体机能失衡。疲劳状态与认知任务的完成度呈正相关。研究表明，疲劳状态与学生的学习兴趣、动力、信心、成效等有着紧密关联。近年来中小学生厌学现象已成普遍现象，而高中生厌学心理呈现增长之势。 8.4% 的小学生和 10.7% 的初中生表示“喜爱学习”，而“喜爱学习”的高中生占比只有 4.3% 。数据表明我国学生正在承受着厌学现象的困扰，高中生更为严重。中国青少年研究中心与北京师范大学联合组织的全国中小学生大型调查结果显示，作业量多、练习册多、考试多，从而导致高中生睡眠时间少，休息时间少，造成了严重的心理压力，不少学生出现厌学的情况。对全国 2400 多名高中生的抽样调查显示， 76.2% 的孩子因考试而心情不好，甚至有 9.1% 的孩子因为考试或者学业压力而感到厌学、自卑、甚至绝望。

当下，国内高中生群体由于科目杂、作业多、压力大、运动少，“疲劳战”愈演愈烈。不少高中生每天以咖啡、浓茶“续命”，哈欠连天，萎靡不振，郁郁寡欢，甚至上课直接趴桌上睡着了。学习疲劳直接危害学生健康并阻碍学业进程，需要全方位缓解和改善。本课题聚焦高中生学习疲劳问题，依托科学的问卷设计和广泛的调研，既全面了解高中生的学习疲劳状态，又通过科普提升学生的自我疲劳监测意识和自我调节能力。通过提醒和警示，预先干预浅疲劳状态，避免深度疲劳，提高学习效率。同时也能给家庭和学校提供数据，促进多方积极调整，有效开展监控与预防，保障未成年人健康成长。

2 问卷设计

基于相关现有研究，我们参考中国青少年研究中心的问卷模板，设计 “高中生学习疲劳自主意识及疲劳状态问卷”，打算运用科学问卷调研的方法全面了解高中生学习疲劳的真实状态，以及学生们对自己所处疲劳状态的认知水平。

我们设计的问卷包括“1）答题说明”“2）第一次自测疲劳状态”“3）具体分项检测”“4）关于学习疲劳的定义性科普”“5）关于学习疲劳应对策略科普” ）第二次自测疲劳状态”等六个模块。尤其是第四模块和第五模块创新地在结尾处添加学习疲劳的内涵及预防措施等科普知识，结合第二模块和第六模块两次开展自测，方便数据比对。希望通过科普，在获取科研数据的同时提高学生对学习疲劳的认知度和重视度。上述几大模块的样题展示如下：

3 问卷统计

共有 77 名高中生参与此次调研，回收有效问卷77 份。结果显示在答题开始前，学生们自评处于轻微、中度及严重学习疲劳的占比分别为 45.5% 、 42.9% 和 11.7% ；做完25 道答题之后，学生们开始意识到自己平时经常处于一种焦虑和疲惫的状态，上述三类疲劳的自评占比分别调整为 31.2% 、 44.2% 和 24.7% 。可见，通过调研和科普，学生们提高了学习疲劳自主意识，能够更加理性地评价疲劳状态。

调研数据显示，总分 1-3 分共 5∧ ，4-6 分共 11 人，7 分以上共 61 人。可见参与的学生处于轻微、中度及严重学习疲劳的实际占比分别为 6.5% 、 14.3% 和 79.2% 。尽管学生们通过测评提高了意识，但还是普遍大幅低估了自己的疲劳状态，尤其是在疲劳初期不容易觉察自己的疲惫感，或者长时期处于学习疲劳之后反而容易产生麻痹感，但这种持续低效的学习是事倍功半的。因此，一方面有必要进一步加大教育，引起学生、家长和校方对缓解学习疲劳、确保学生身心健康的重视；另一方面，数据也表明本课题的研究价值，即有必要设计一款学习疲劳自动监测仪，更加科学、理性、及时地反馈广大高中生的学习疲劳状态，确保未成年人健康成长。

监测系统的探究，争取将一手数据及时反馈给学生、校方和家长，助力高中生身心健康，高效学习。

4 小结

高中生学习压力和学习疲劳问题是一个十分现实的问题，也是一个长期需要全社会给予特殊关注的问题。本研究是相关系列研究中的前期探索，后期将通过数据采集、AI 训练、前端设计、后端设计等多个环节，结合计算机视觉技术，推动学习疲劳自动

参考文献

[1] Kaida K, Takahashi M, Akerstedt T, et al. Validation of the Karolinska sleepiness scale against performance and EEG variables[J]. Clinical Neurophysiology, 2006, 117(7): 1574-1581.

[2] ICAO. Fatigue risk management systems-manual for regulators( Doc. 9966) [Z]. Montreal, Quebec, Canada: ICAO, 2012.

[3] LORISTMM, TOPS M. Caffeine, fatigue, and cognition [J]. Brain and Cognition, 2003, 53(1): 82-94

**本文为 2025 年暑期复旦大学“步青”高中生学术见习计划、第十五届杨浦区高中生进入院士团队及高校开展科研探究活动、上海交通大学 2025 年学森挑战计划阶段性成果。