新时代大学生心理韧性培育对策研究

一、引言

新时代背景下，数字化浪潮、就业市场变革与社会价值多元交织，使大学生群体面临前所未有的心理压力。教育部明确提出，要 “着力培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，提升学生心理调适能力”。心理韧性作为个体在逆境中的心理能力，不仅是抵御心理危机的 “防护盾 更是大学生适应社会、实现自我价值的核心素养。当前学界对大学生心理韧性的研究已取得一定成果，但多聚焦于现状调查或单一影响因素分析。因此，结合新时代大学生 “数字原住民”“价值多元”“压力复合型” 等特点，构建多维度、常态化的心理韧性培育体系，具有重要的理论意义与实践价值。

二、新时代大学生心理韧性的影响因素

（一）个体因素

1.认知方式。大学生的认知方式直接影响其对逆境的看法和应对态度。具有积极认知方式的学生，能够将逆境视为成长的机会，主动寻找解决问题的方法；而具有消极认知方式的学生，容易放大困境的负面影响，产生自我否定、悲观失望等情绪，削弱韧性心理品质。

2.人格特质。外向、乐观、坚毅的人格特质有助于大学生在面对逆境时保持积极的心态，增强应对困难的毅力；而内向、敏感、神经质的人格特质则可能使大学生在遇到挫折时更容易产生负面情绪，降低韧性水平

3.自我效能感。自我效能感是指个体对自身能力的信心。自我效能感高的大学生，相信自己能够克服困难，在面对逆境时会更加主动地采取行动，不断提升韧性能力；而自我效能感低的大学生，容易产生 “我不行”的想法，缺乏应对困境的动力和勇气。

（二）家庭因素

1.家庭教养方式。民主型教养方式下，父母给予孩子充分的尊重和支持，鼓励孩子独立思考和解决问题，有助于培养孩子的自信心和韧性品质；而专制型或溺爱型教养方式，要么对孩子过于严厉，导致孩子产生自卑心理，要么过度保护孩子，使孩子缺乏挫折体验，难以形成应对困境的能力，不利于韧性心理品质的发展。

2.家庭氛围。和谐、温暖的家庭氛围能够为大学生提供情感支持，让他们在遇到困难时感受到家人的关爱和鼓励，增强应对逆境的信心；而紧张、冲突的家庭氛围则可能给大学生带来心理压力，影响其情绪状态和心理健康，降低韧性水平。

3.家庭经济状况。家庭经济状况对大学生韧性心理品质的影响具有两面性。一方面，经济困难的学生可能会面临更多的生活压力和学业负担，容易产生自卑、焦虑等情绪，影响韧性发展；另一方面，部分经济困难的学生能够在困境中磨练意志，培养出更强的抗压能力和适应能力，提升韧性水平，关键在于家庭是否能够给予积极的引导和支持。

（三）学校因素

1.心理健康教育体系

目前，部分高校的心理健康教育仍以课堂教学和心理咨询为主，缺乏系统性和针对性，未能将韧性心理品质培养融入日常教育教学中。同时，心理健康教育课程内容更新不及时，与大学生的实际需求结合不够紧密，难以有效提升学生的韧性能力。

2.校园文化环境

积极向上的校园文化能够营造良好的成长氛围，鼓励学生勇于尝试、敢于面对挫折，有助于韧性心理品质的培养；而过于强调竞争、忽视人文关怀的校园文化，可能会给学生带来较大的心理压力，导致学生在遇到困难时容易产生退缩心理，不利于韧性的发展。

3.教师队伍建设

教师作为大学生成长的引导者，其自身的韧性品质和教育方式对学生具有重要影响。部分教师缺乏心理健康教育相关的专业知识和技能，在教学和管理过程中，未能及时关注学生的心理需求，也未能有效引导学生应对困境，影响了学生韧性心理品质的培养。

（四）社会因素

1.社会舆论环境

当前，社会舆论对大学生的期望较高，同时也存在一些对大学生心理健康问题的负面报道，容易给大学生带来心理压力。例如，过度强调 “内卷”“躺平”等社会现象，可能会让部分大学生产生焦虑、迷茫等情绪，削弱其应对困境的信心和韧性。

2.就业市场环境

随着就业市场竞争的日益激烈，大学生面临的就业压力不断增大。部分学生由于担心找不到理想的工作，出现焦虑、抑郁等心理问题，影响了其韧性心理品质的发挥。同时，就业市场中的不公平现象也可能让学生对未来失去信心，降低应对逆境的动力。

3.社会支持资源

虽然我国已建立了一些针对大学生的社会支持资源，如心理健康服务机构、就业指导中心等，但部分资源分布不均、服务质量不高，且宣传力度不够，导致大学生对这些资源了解不足、利用不充分，未能为韧性心理品质的培养提供有效的外部支持。

三、新时代大学生心理韧性培育对策（一）个人层面强化自我赋能，提升内在韧性

一是优化认知模式。通过 “认知行为训练”，打破 “灾难化” 思维，培养 “问题导向” 的积极认知。二是学习情绪管理技巧，主动参与学校心理健康讲座、线上课程，掌握 “深呼吸放松法”“正念冥想” 等实用技巧；遇到情绪问题时，避免压抑或过度宣泄，通过运动、倾诉等健康方式疏导。3.主动构建支持网络。克服 “求助羞耻感”，在学业、情感问题上主动向老师、朋友、家人求助；积极参与社团活动、志愿实践，提升人际交往能力，拓展社会支持渠道。

（二）家庭层面：营造支持氛围，筑牢韧性根基

一是转变教养理念。父母需尊重孩子的独立需求，避免过度保护或严厉批评，在孩子面临挫折时，引导其分析问题而非指责，培养 “试错精神”；通过定期沟通，关注孩子的心理状态，提供情感支持。二是提升家庭心理素养。借助社区家长学校、线上家庭教育平台，学习心理健康知识，了解新时代大学生的心理特点，避免因 “代际差异” 产生沟通矛盾。

（三）学校层面：构建系统培育体系，强化韧性培育

一是完善心理健康教育课程体系。将心理韧性培育融入课程，采用案例教学、小组讨论、情景模拟等方式，提升课程实用性；在思政课、专业课中融入 挫折教育内容。二是健全心理咨询与干预机制。开设 “心理热线”“线上咨询平台”，为学生提供便捷的求助渠道；建立 “班级心理委员 — 辅导员 — 心理咨询师” 三级预警机制，及时发现并干预心理韧性薄弱的学生。三是打造积极校园文化。举办 “心理文化节”“挫折分享会” 等活动，鼓励学生分享逆境应对经历，传递积极心理能量；在评奖评优、就业指导中，强调过程努力而非结果唯一，营造包容失败、鼓励成长的校园氛围。

（四）社会层面：优化宏观环境，提供韧性保障

一是引导积极舆论导向。媒体应减少 “成功学焦虑”“内卷” 相关的负面宣传，多报道大学生逆境成长的典型案例，传递多元成功的价值观；加强网络空间治理，打击 “容貌焦虑”“学历歧视” 等不良言论，营造健康的网络环境。二是完善社会支持资源：政府应加大对心理健康服务的投入，支持高校与社区合作，为大学生提供 “校园 — 社区” 衔接的心理支持；人社部门、企业应优化就业服务，通过就业见习、职业指导缓解大学生就业压力，减少因就业焦虑对心理韧性的冲击。

参考文献

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[2]胡月琴，甘怡群. (2008). 青少年心理韧性量表的编制和效度验证. 心理学报, 40(8), 902-912.

[3] 姜永香 等. (2020). 基于微信的心理教育模式对护理专业实习生心理韧性的影响. 当代医学, 26(12),176-177.