呵护心灵，启航人生

引言：

青春期是人们生理和心理发展的重要阶段，中学生不仅要承受学业的压力还要面对社会性方面的适应挑战，这样的双重压力极易引发各种类型的学习心理疾病，在经过中国人民大学俞国良教授课题组团队的研究数据分析来看发现：初中生群体的焦虑症、抑郁症、自伤的发生率分别为 27%、24%以及22%，高中生的抑郁情绪 28.0% 、焦虑症 26.3% 、睡眠问题达 23.0% 更有严重的自残倾向， 22.8% ，如此种种不仅严重影响他们的学习生活状况，更可能给将来的发展埋下难以预测的祸根。

社会转型加快、教育竞争加大，使得中学生群体的学习心理问题表现出多样化和低龄化的突出特点，甘肃教育出版社发行的心理健康教育教材提倡“发展性心理健康教育”观念，意在推动学生心理潜能开发与综合素质改善，给中学阶段的心理健康教育赋予了本土化的操作途径，探究科学应对中学生典型学习心理问题意义非凡，有着重大的理论价值和实际指导意义，本文依照已有的研究成果和教材内容，全面论述问题成因并给出应对策略。

一、中学生常见学习心理问题的表现与成因分析

中学生学习心理问题的成因是多元且复杂的，其典型表现主要聚焦于焦虑和抑郁这两个核心维度，焦虑症状往往体现为对学业成绩过于关注，考前紧张过度，课堂专注力下降等情况，而抑郁则以学习动机降低，情绪低落，自我认同感丧失为特点，而且常常伴随着睡眠障碍等生理反应，高中生群体里，睡眠障碍的检出率达到23.0% ，这同学业压力过大以及电子设备使用频率过高紧密相关。

外部环境的多重压力成为触发中学生心理问题的重要因素，社会竞争激烈使得青少年长时间处于紧张状态，“恐落伍”的心态愈发明显，家庭方面，《全国家庭教育状况调查报告（2018）》显示，超九成家长期望子女达到中上等学业成绩，这种过高的期待变成了无形的心理压力，也许会引发自我价值认同危机，学校层面，有些学校过分看重升学率和名次，形成畸形的竞争环境，而且，学校里师生互动和同伴关系中存在的隐患，也加重了学生的心理压力。

个体内在特质也属于关键影响因素，依据埃里克森的人格发展理论，中学生正处在自我同一性探寻的重要阶段，他们的自我认识容易受到外界 明显差距的时候，就有可能引发习得性无助感（包含学习倦怠，厌学或者 积（陷入焦虑和失败的恶性循环），由于情绪调节功能尚不完善，面 形成 以心理问题会慢慢堆积起来，集中爆发出来，从研究数据来看，中西部地区的初中生心理 低于东部沿海地区，这表明干预措施要充分顾及区域发展的不均衡情况。

二、中学生学习心理问题的调控策略

鉴于中学生心理问题呈现多样化，亟需构建“预防、干预、支持”三级体系，整合校内外资源，形成全方位理健康保障网。

从预防的角度来说，学校要把心理健康教育当作常规课程来安排，做到系统化管理，按照甘肃教育出版社教材里的“理实一体”理念，可以规划出包含情绪调节，压力管理和人际交流等内容的主题化模块，引导学生学会自我调节，课程设计要冲破传统的讲授模式，融合思维导图，动手操作，小组讨论等多种教学手段，调动学生的主体参与意识，依靠“心理自助与引航”虚拟仿真平台，融合现代信息技术改善教学成果，改进干预的准确性和有效性。

干预环节突出教师主体地位，教师借助稳定情绪表达、积极言语互动、接纳态度、合理期望设置等支持性行为，能明显提升学生的学业自信心，有效地减轻学生的学业压力，教育机构要加大对师资队伍心理健康方面的培训力度，让其掌握识别学生心理问题的基本方法及应对策略，当察觉到学生存在焦虑或者抑郁之类的情绪异常状况时，就要立刻给予个性化的辅导，引导他们纠正认知上的偏颇之处，并树立起积极的学习态度，针对那些情况比较严重的学生，则要设立转介制度，把他们交由专门的心理咨询师来处理，从而避免问题持续恶化。

建立家校社协同育人体系的核心是完善多方合作机制，学校要定时举办家长培训班，引领他们树立正确的教育观念，改进家庭教育水平，缩减对学业成绩的重视程度，依照甘肃教育出版社制订的家庭教育引导计划，通过家长会或者主题亲子活动来流传心理健康知识，改善家庭内部交流方式，还要加深同社区以及专门机构的合作，把心理咨询服务资源整合起来，依靠社区服务中心做专题演讲，或者请专家给予个别咨询，营造出体系化，多层面的支持环境。

按照学生个体特征的不同，要塑造精确化的干预体系，针对那些有高危自伤倾向的学生，要创建起动态监测机制，给予系统性心理辅导服务，而对那些被睡眠问题所困扰的学生，就要改良作息安排指导，恰当控制电子设备的使用时间，由于中西部地区教育资源分配不均也许会加重学生的心理压力，有关部门应该联系当地实际情况，规划出专门的心理健康扶持计划，在此期间，决不能存在形式主义，务必坚持“以生为本”的观念，既要顾及学生的心理发展规律，也要顾及他们的实际需求，制订出符合他们特点的援助策略。

总结：中学生心理健康干预与调适属于系统工程，重点在于创建多层次，多维度的支持体系，当前青少年群体里焦虑症，抑郁症屡屡出现的情况，显示出教育转型期社会深层矛盾的浮现，妥善处理这些问题既关联到个人成长发展，又对推动社会整体进步有着长远影响。

本研究提出的“预防—干预—支持”一体化心理辅导模式，特别重视家庭、学校和社会三方的合作，符合发展性心理健康教育的基本思想，通过系统规划心理健康课程体系，改进教师情绪管理能力，完善多方面协作机制等多种途径，可以有效地减轻中学生学业焦虑状况，提升学生的自我调节水平，甘肃教育出版社所出的本土化教材给予的实证案例，给这一模式的实际操作给予了重要的参照依据。

后续研究可以针对中学生学习心理问题的空间分布规律与个体差异展开研究，设计出更有针对性的干预方案，建立动态监测机制来检验方案的效果，完善心理健康教育体系，只有全社会形成共识，把心理素养纳入综合评价体系，才能做到“关注心灵成长，促进全面发展”，真正守护好青少年的身心健康发展环境。

参考文献：

[1] 吴增强.学习心理辅导[M].上海教育出版社，2000：73-100.

[2] 俞国良，董妍.青少年学业情绪问卷的编制及应用[J].心理学报，2007（5）：852-860.

[3] 王忆军等.中学生考试焦虑表现的性别差异[J].中国临床康复，2005，9（40）：24-26.