融合 SFBT 技术的高职新生学业压力适应团体辅导实践研究

引言

《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025 年）》中明确指出，要构建“健康教育、监测预警、咨询服务、干预处置“四位一体”的学生心理健康工作体系”，尤其是要“重点关注面临学业就业压力、经济困难、情感危机、家庭变故、校园欺凌等风险因素以及校外实习、社会实践等学习生活环境变化的学生。”强调要重视学生心理问题的预防与干预，学业压力作为影响学生心理健康的重要因素，要利用科学的干预方式与技术，促进学生的心理健康发展。而高职新生正处于新入学的紧张时期，面对未知的未来与学业压力，如果学校忽视新生心理问题的干预，就可能影响学生的发展。SFBT 技术是一种有效的心理治疗技术，以正向的视角，去病理化、标签化，让学生树立正向、可行性的目标，持续发展，缓解学生的学业压力，具有良好的理论与实践研究价值。

一、SFBT 技术及其在高职新生学业压力缓解中的应用价值

（一 ）SFBT 技术

SFBT 技术最早起源于上个世纪七八十年代，由 De Shazer 和 Berg 等人在密尔沃基的 Brief Family TherapyCenter 创立的，是一种焦点解决短期疗法，侧重于解决问题和发现一个人所拥有的资源与优势，治疗师与被治疗者协同合作，设定可行性的目标并探究问题的解决方案，引导被治疗者以积极的态度应对问题，并得到持续的发展。首先，强调以积极的视角看待问题，引导学生发现并挖掘自身存在的优势与发展潜力，尤其是利用语言沟通或行为示范等方式，鼓励学生积极表达、展现自我，了解所有的问题都有解决的途径。其次，SFBT 技术强调积累小目标，实现持续的成长与进步，教师要引导学生根据自身的实际情况、发展潜力、发展目标等设计循序渐进的小目标，在持续的积累与实践中，获得大成长。再次，SFBT 技术强调解决问题，引导学生在遇到问题时，不要纠结“为什么”会出现问题，而是关注“如何解决问题”，通过分析问题发生的原因，寻找解决的方案。最后，SFBT 技术还强调合作与互动，教师要成为学生学生的合作者、引导者，从学生的情感角度出发，引导学生不断完善自我认知、社会认知，并挖掘学生的潜能，促进学生的身心健康发展[1]。

（ 二 ）SFBT 技术在高职新生学业压力缓解中的应用价值

1.干预周期短，帮助学生高效重构认知

一般情况下，高职新生在高中阶段的学习成绩不理想、学习基础与能力较弱，面对未知的高职学习与生活，常常存在负面的自我认知，比如认为自己不适合学习、学不会知识与技能，产生较大的学业压力。SFBT 技术是一种焦点解决短期疗法，干预周期较短，通过积极的心理引导、学生潜力的挖掘，让新生尽快认识到自身的优势与潜力，并以小目标、小改变，让学生在短期内看到自己的成长与变化，也认识到“所有问题都有解决途径”，将关注点从“我不会”转变为问题的发生原因、如何解决问题，摆脱自我否定的学些态度，重构对自我的认知，提升学生的自信心。

2.操作较简便，适用于团体辅导的场景

SFBT 技术主要是利用评价量表的方式，根据学生学业压力问题的严重程度进行评级，操作较为简便，适用于团体辅导的场景，尤其是在挖掘学生发展潜力、制定发展目标的阶段，可以通过团体辅导的方式，组织新生互相讨论与交流，不仅可以帮助学生从同伴的角度挖掘自身的潜力与优势，还可以以同伴的积极、正向的鼓励，增强学生的自信心、团体适应力；而且，同专业或班级的高职新生在专业知识与技能掌握方面差异较小，学生通过目标的讨论与设计，可以制定具有可行性、相互促进与支持的小目标，相互鼓励迈出第一步，在学生发现自身积极的改变后，可以有效提升学生的学习自信心，也高效实现大规模高职新生学业压力问题的缓解[2]。

3.以实践为基，匹配于高职的技能培养

高职院校是培养实践型人才的基础阵地，重视学生专业实践技能的培养。SFBT 技术下的可行性目标设计、学生发展潜力的挖掘也都更加关注学生的行动，比如学生发展潜力的挖掘中，需要结合学生的专业、职业技能特点与要求，发现学生的学习潜力、技能学习的成果等，让学生了解自身在专业及职业发展中的潜力，尤其是针对高职新生存在的听不懂专业理论、职业技能操作不到位等问题，利用启发性问题引导学生寻找学习问题的路径，也帮助学生改变学习目标模糊的问题，让学生在实践中持续掌握适应专业发展的核心能力，缓解学业压力。

二、融合SFBT 技术的高职新生学业压力适应团体辅导实践

（一）结合心理干预需求，做好前期准备

1.学业压力评估

面对大规模的高职新生团体，需要组建专业的心理干预小组，做好学生学业压力情况调查与评估，以及技术准备等工作，奠定SFBT 技术的实践基础。高职院校可以在专业教师或心理辅导员的基础上，组织高年级的学生参与到学生学业压力的调查中，利用问卷星或调查表发放的方式，向高职新生发放《学业压力量表》《积极心理资本量表》《主观幸福感量表》等，筛选出学业压力中度及以上的新生，尤其是利用 SPSS 22.0 软件及相关的数据处理分析与处理技术，分析高职新生存在的学业压力现状及压力等级差异问题，制定个性化的心理干预方案。再根据 SFBT 技术的特点与学生学业压力干预需求配备相应的干预工具，比如针对学业压力等级较低学生的基础性干预措施、教育活动，以及针对学业压力等级较高学生的针对性干预方案，以良好的前期准备工作，奠定高职新生学业压力问题干预的基础[3]。

2.立足理念假设

科学的学业压力问题干预理念是实现高职新生学业压力适应团体辅导的基础，辅导员及心理干预师要立足SFBT 技术的理念假设，树立科学的心理干预理念。教师要秉持正向、积极的视角，以积极心理学引导学生树立正向的思维与认知，通过语言的引导、行为的示范等，引导学生挖掘并发现自己的优势与潜力；再结合学生的专业特点与发展规划等，引导学生设定可行性的目标，再进一步细化、拆解目标，通过小目标的进步与积累，让学生发现自身的潜力与成长。SFBT 技术还强调解决问题，面对高职新生学业压力的问题，要引导学生合理归因。除此之外，辅导员及心理干预师还要建立与高职新生的良好互动关系，以情感理解、良好互动，促进心理问题干预任务的有效落实。

（二）融合 SFBT 技术，创新辅导方式

面对高职新生学业压力适应团体辅导的实践需求，以及学生学业压力的层次化特点，SFBT 技术的干预方式也要重视多样化、层次性，保证心理干预效果。

1.课堂互动问答

课堂问答是实现高职新生学业压力适应团体辅导的重要方式，辅导员可以通过互动、询问等方式，将学生的学业压力问题转向到对未来成长的规划中，让学生以积极的心态应对学习及未来成长中可能存在的问题，并向明确的目标努力。比如针对新生“我的学习成绩不好，听不懂专业知识。”“我在专业实训中总是做不好，以后怎么参加工作啊。”等学业压力问题，辅导员可以提出问题“你们能发现自身在专业学习和技能操作中的问题，说明大家对自己的学习有着清晰的认知，也已经了解了自己未来的发展方向，然后我们需要关注的是这些问题的解决思路。”让新生群体了解到面对新的专业知识与技能，存在压力与困惑是正常现象，并肯定新生对自己有着清晰的认知，明确发展的方向。再利用问题“如果下周你会有一个变化，你希望这个变化是什么？”让新生群体结合自身存在的学习问题、成长规划等，制定小目标，并利用问题“如果想要达到这个变化，具体应该怎么做？”让学生自己寻找成长与进步的方案，包括课后进行实践技能的练习、询问教师、与同学讨论等，让学生不再关注问题的发生原因，而是关注问题的解决思路，以调动学生学习积极性，缓解学业压力[4]。

需要注意的是，在课堂互动问答中，教师还要重视鼓励性语言的应用，比如“你对自己专业学习及技能的不认可说明你非常在意自己的学习、未来，是正常现象，也是对自己的期待。”“你设计的目标很合理，我们一步步慢慢来。”以调动学生的学习动力。

2.关注特殊学生

高职新生因自身成长经历、学习能力、性格特点等的差异，学生的学业压力也存在个性化差异，因此SFBT技术的应用时，也要关注特殊学生。在前期的高职新生学业压力适应团体辅导实践中，虽然辅导员以积极的引导、课堂问答等，让学生了解自身的潜力，制定了可行性的基础目标，但一些学业压力较高的学生可能仍旧会受到问题的影响，出现例外情况，比如没有完成目标、仍旧受到学业压力的影响，单纯依靠基础的问答可能无法满足这些高职新生的需求。而SFBT 技术认为，学生具备解决问题的能力，因此，辅导员可以拓展更多的心理辅导资源，为高职新生学业压力适应团体辅导实践提供支持。比如，辅导员可以利用启发性的问题，引导学生回想自己在学习中的成就，如利用问题“在前期的专业知识及技能学习过程中，哪次学习活动让你觉得很顺利？”“当时学习比平常顺利的原因是什么？你做了哪些学习准备工作？”引导学生自主挖掘发展潜力。

除学生自身优势的挖掘外，辅导员还可以引导学生拓展学习资源，比如利用问题“你以前在专业知识学习与技能操作中遇到问题时，都是怎样解决问题的？”学生可能是通过询问教师、与同伴互动、学习技能操作熟练学生、同伴合作等方式，辅导员可以鼓励学生继续发挥学习资源的优势，或寻找其他的资源优势，为学生学业压力的缓解提供更多的支持，也以多元化的资源满足不同学生的学习需求。

3.重视优先赞美

积极、正向的语言与行为动作可以有效提升个体的自信心、自尊，让人感到愉悦，也影响个体的心理状态、学习态度。SFBT 技术也强调要利用正向、积极的引导，帮助学生发现自身的优势。辅导员要重视日常对学生的赞美，尤其是针对高职新生的整体特点、个性化的性格特点等，给予具体的赞美与认可，比如在学生主动表达自己在专业技能实操中取得明显进步时，辅导员要在认可学生进步的同时，询问学生进步的原因，让学生发现自身的潜力，以及完成目标的基本路径，提升学生的学习自信心。而针对性格内向、不善于主动表达的学生，辅导员则要重视观察，给予及时的肯定与赞美，在提升学生学习自信心的同时，也可以建立良好的师生关系、增强师生之间的信任，提升心理问题干预效果[5]。

（三）后期行为长效巩固，预防压力反弹

学生心理问题的预防与干预需要长期的坚持、巩固，在高职新生学业压力适应团体辅导实践过程中，辅导员还要将 SFBT 技术融入到日常的教学中，尤其是可以指导学生掌握 SFBT 技术的应用方法，避免学生学业压力问题的反弹。辅导员可以为学生建立 SFBT 技术下学业压力干预方案，分享《学业压力量表》《积极心理资本量表》等，让学生及时测评自身是否存在学业压力及相关的心理问题，并鼓励学生记录自己在专业学习、技能操作中获得的小进步情况，尤其是以正向的态度，如“我今天组装操作零件比上节课快了 3 分钟。”“今天的专业技能训练中，我的操作最熟练。”等，让学生以积极的态度看待学习，避免学生学业压力问题的反弹。

除学生自身外，辅导员还可以鼓励学生之间的合作，发挥同伴支持力量，也可以有效防范学生学业压力的反弹。辅导员可以鼓励学生组成互助监督小组，成员之间合作学习，在遇到不理解的专业知识或操作不熟练的专业技能时，成员之间要通过问题的讨论、相互指导等，促进成员之间的共同进步。

辅导员还要与家长建立合作关系，发挥家校协同的心理干预优势，通过向家长分享学生可能存在的学业压力问题及其影响，让家长了解学生心理问题干预的重要性，并鼓励家长以积极、正向的引导，给予学生肯定与表扬，改变传统过度关注学生成绩、指责学生的情况，以家校联动，避免学生学业压力问题的反弹。

（四）重视辅导效果评估，以反思促改进

效果评估是检验SFBT 技术应用效果、学生学业压力缓解效果的重要环节，辅导员要在阶段性的辅导实践工作后，通过学生的自我评估及反馈、同伴评价、辅导员或心理咨询师评价等，在评估高职新生学业压力适应团体辅导实践效果的同时，也增强学生对正向、积极心理的认可度，以积极的心态应对挑战及问题，促进学生持续发展。（1）学生自评，学生可以通过自主完成《学业压力量表》，以及对自身学业压力问题缓解评价的自我评估等，评估自身是否仍旧存在学业压力，以及SFBT 技术的应用效果。（2）同伴评价，学生可以通过相互评价的方式，对同伴近期的学习态度、学习目标的完成情况、同伴互动情况等进行评价，评估学生学业压力缓解情况。（3）辅导员或心理咨询师评价，通过日常的观察（学习态度、情绪、行为等）、《学业压力量表》的评估结果，评估新生学业压力适应团体辅导实践成果，并反思实践中存在的问题，总结经验与教训，优化 SFBT 技术的应用[6]。

结语

综上所述，学业压力是高职新生普遍存在的心理压力问题，SFBT 技术作为一种干预周期短、操作简便、重视实践活动的心理干预方案，在高职新生学业压力适应团体辅导实践中有着良好的应用优势。高职院校各专业的辅导员及心理辅导师要结合SFBT 技术的特点及要求，从前期的准备工作、辅导实践过程中的操作及长效机制的建立、辅导成果的评估角度出发，重视学生积极、正向心理的建立，挖掘学生的学习潜力与优势，让学生了解问题都有解决方案，并以可行性的目标，促进学生的持续发展，也以持续的成长与进步，缓解学生的学业压力，推动学生的发展。

参考文献

[1]钱峻波. 成为焦虑小克星——SFBT 在初中生考试焦虑个案辅导中的运用[J].中小学心理健康教育，2025，（24）：44-47.

[2]王玉珠. 我这么努力，却被艺术节比赛劝退——运用 SFBT 解码高二学生“心”困境[J].中学生博览，2025，（24）：19-21.

[3]孙瑶琳. SFBT 在小学心理健康教育中的创新实践[J].中小学班主任，2025，（11）：95-97.

[4]林奥笛. 高职院校学生学业压力与校园氛围对心理健康的交互影响研究[J].才智，2025，（1

[5]孙艺铭，华娟，冯娇. 团体绘画疗法对高职护生学业压力的干预研究[J].医药高职教育与现代护理，2023，6（05）：405-408.

[6]花军，张东. 高职生心理资本在学业压力与主观幸福感之间的中介效应[J].扬州教育学院学报，2021，39（03）：73-76.

本文系2024 年度校级科研项目《基于 SFBT 团体辅导对提升高职新生的适应性研究》研究成果，（项目编号：YYZYJY2024012）。