音乐活动对初中生心态变化的干预研究

我将通过一个小笑话来展开这次的研究内容，一位心理医生与朋友闲聊：“治病要因人而异、对症下药。上星期我碰到一个人，我建议他到南方去修养一阵，那里气候温暖、阳光充足，但是他说经济力量达不到。后来我就教他利用心理疗法：请人在他卧室的天花板上画了个太阳，并且要他幻想着自己每天都生活在阳光里。”朋友“这个方法有效吗？”医生叹了口气，说：“他神经衰弱的症状倒是大大减轻了，不过，他现在又中暑住院了。”这虽然只是一个小笑话，但是却说明了一个深刻的道理，一个人的心态，将会对他身体、心理都将产生巨大的作用。当然，每个人都希望自己健康，什么是健康啊？1989年世界卫生组织（WHO）的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。

著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。如果你总是抱怨周围的人，你就要调整心态。为什么要调整心态，因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。

1、对生理产生的影响

有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。

（1）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。

（2）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素

分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。

2、对心理也会产生巨大的影响

先来看看中学生心理健康的标准

·智力正常这是心理健康的一个重要方面，智商80分以上为智力正常。

·人格结构完整，具有良好的气质、健全的人格、较高的能力;能够悦纳自己，认识自己的长处和不足;有切合实际的志向水平和价值观、人生观、世界观。

·意志坚强果断行为自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面具有较高水平，坚韧性强，有毅力，持之以恒。

·人际关系和谐乐于与人交往，有稳定而广泛的人际关系;具有合作与竞争的协调意识：与异性同学能保持热情而理智的交往。

·社会适应良好接受显示生活方式和道德规范;遵守学校规章制度;积极投入各科学习，能妥善解决学习生活中的问题。当然我我们的身体生病了，我们要接受相关治疗，当我们的心理出现不适时，也要引起注意，比如说去心理咨询。

3、什么样的人需要心理咨询？或者说我们学校心理咨询能帮你解决问题的类型。

·解困性问题--克服心理困难和心理障碍的问题，如怎样改变不良的学习和生活习惯？怎样解决人际关系中的各种矛盾？怎样克服烦躁、忧郁、焦虑、紧张、恐惧等消极情绪？等等。

·发展性问题--发展自己潜能的问题，如怎样使自己性格开朗、勇敢、自信、稳定等？怎样增强学习动力，掌握学习方法和提高学习能力？怎样与同学交朋友？建立和谐的人际关系，怎样培养自尊自爱、自信自强的心理品质？等等。

4、人们对心理咨询的误解

心理咨询不是看病，它面向的是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。那有同学就会认为心理咨询就是聊天了，也不是这样的，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义，它是一门技术，一门科学。

今天我们的财富在不断增加，我们拥有的越来越多，但是满意感在下降;是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。经常我们看到是这样的情况，同学们一边吃饭一边看电视，或者玩电脑，家长问一句，你们答一句，问多了还很烦，是不是。

大家都看过清明上河图，描绘的是北宋时期汴梁繁荣的景象，大家愉快幸福的生活。但是大家想想，现在这种情况到处都是，如果那种情况是太平盛世，现在更是太平盛世了。生在这样一个幸福的环境中，如果不知道什么是福，你这一生就白过了。我们的父辈当时生活艰难，辛勤工作，希望有今天，到了今天我们却不知道什么是福。

那里出了问题，我思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我今天上午的讲座，就是要让朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。

我们经常这样讲，好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

5、心态具有多大力量呢？

有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来，没人敢走了。

教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事这个人说，我担心网不结实。这个试验揭示的原理是心态影响能力。

既然心态对我们这么重要，那么怎么样才能培养一个良好的心态了，我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变；活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。

综上所述，重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。生命若不是现在，那更待何时。