高校体育教育中非体育专业学生的终身体育意识培养途径探讨

一、引言

在“健康中国2030” 国家战略的纵 全民健康素养提升已成为高等教育的重要使命。高校体育作为衔接青少年教育与 于体育专业学生，更需覆盖占学生主体比例的非体育专业群体。然 与行为实践脱节”的结构性矛盾—非体育专业学生虽具 锻炼转化为终身习惯的自主意识 [1]。这一矛盾不仅制约了《“健康中国 2030”规划 标准达标优秀率 25% 以上”目标，更阻碍了体育教育从“技能传授”向“健康素养培育”的范式转型。

二、非体育专业学生终身体育意识现状与问题

（一）非体育专业学生终身体育意识现状

1. 体育认知薄弱

非体育专业学生对体育价值的认知 缺乏系统性知识支撑。长沙市本科院校的调研显示，学生体育知识储备不足 制定科学的锻炼计划。实证研究表明，认知薄弱直接影响实践 的关系，在课外活动中存在盲目训练或过度规避风险的行 学多聚焦技能传授，忽视健康管理、运动损伤预防等理论渗 验进一步证实，通过增设体育健康知识模块（如营养学与运动恢复课程 学 提升显著，科学锻炼比例增加32%[3]。

2. 行为习惯缺失

行为习惯缺失表现为锻炼频次低、周期短。山东省高校调查显示，仅38% 的非体育专业生每周锻炼≥3 次，且单次时长超过 30 分钟者不足 社交需求 " 为主要动机，女生则更多关注体形管理，但两者均缺 剧行为惰性：60% 的学生因场地不足（如高峰期场馆拥挤）被迫减少锻炼频 值得注 意的是 惯养成需制度保障。怀化医专的干预实验证明，结合 " 选项制教学 + 课外俱乐部督导 " 的模式， 14 周后实验组规律锻炼率从 18.3% 升至 41.7%，表明结构化指导对行为固化具有显效[5]

3. 性别差异显著

性别差异在体育参与中呈现系统性分化。长沙市调研显示，男生在体育技能、运动频率维度显著优于女生，仅体育品德维度女生得分更高 2。项目偏好上，男生倾向篮球、足球等对抗性项目，女生则集中于跑步、瑜伽等低强度活动。这种分化与性别社会化相关：男性被赋予 " 竞争 "" 力量 " 期待，女性则受 " 柔美 "" 低风险 "规范束缚。深层矛盾在于资源供给失衡：针对女生的体育指导资源（如生理期运动课程）远低于其实际需求。因此需通过性别差异化课程设计（如增设女性健康体育模块）弥合参与鸿沟。

（二）核心困境

1. 教育体系的结构性缺陷

高校体育课程长期以“技能达标”和“体质测试”为核心目标，忽视了对终身体育意识的系统性培养。吴月琴指出，当前教学观念滞后、手段单一，教学内容过度聚焦竞技项目，缺乏对体育理论、健康管理及个性化锻炼方法的传授。例如，多数课程未涉及如何根据职业特点设计长期运动计划，导致学生离校后难以自主规划锻炼[6]。李志刚进一步强调，传统课程体系未能构建与社会体育的衔接机制，使学生毕业后陷入“锻炼断层”[7]。此外，目前体育教师普遍缺乏终身体育教学培训，教学手段局限于标准化训练，难以激发学生深层参与动机。

2. 社会文化心理的隐性制约

社会对体育的“工具性”认知（如应试加分、体能测试）削弱了其作为生活方式的长期价值。历史形成的“重文轻武”传统使家庭和学校更关注学业成绩，将体育锻炼视为“可牺牲选项”。这种观念直接反映在行为上：尽管多数学生认可锻炼必要性，但近半数因“学业压力”放弃规律运动。智能手机普及加剧了这一困境，当下学生更倾向选择即时娱乐而非长期健康投资。此外，个体易受同伴行为影响，若周围缺乏锻炼氛围，学生参与意愿将进一步降低。

3. 个体能力与自我效能的双重缺失

非体育专业学生普遍缺乏运动技能储备和科学锻炼知识，导致自我效能感低下。健身手段不科学容易引发运动损伤，由此产生“运动恐惧”心理。自我效能感是健 主支持感影响锻炼行为的关键——即学生若对自身运动能力缺乏信心，即使外部条件完善也难以坚持。更深层问题在于体育素养的断裂：终身体育意识需经历“知识→意识→技能→行为”的链式培养，但当前教育仅停留在技能传授阶段，未建立完整素养闭环。

4. 制度保障与资源分配的不均衡性

硬件设施不足和评价机制缺位进一步制约意识培养。场地器材短缺是阻碍锻炼的主因之一。此外，陈鹏鑫发现，赣南师范大学超半数学生每周锻炼不足 3 次，主因是“缺乏组织管理”[8]。在制度层面，高校体育评价仍以短期体能指标为主，忽视对学生锻炼习惯、健康管理能力的长期追踪，导致教学改革缺乏有效反馈。

综上所述，非体育专业学生终身体育意识薄弱的核心矛盾在于：教育供给的短期性（课程目标、评价机制）、社会文化的功利性（学业优先、即时满足）与个体能力的局限性（技能缺失、效能低下）三者叠加，形成“意识—环境—行为”的负向循环。因此引出计划行为理论，基于此分析探讨高校体育教育中非体育专业学生的终身体育意识培养途径。

三、终身体育意识培养的理论依据

计划行为理论（TPB）是社会心理学中一个重要的理论模型，其核心要素包括态度（个体对行为的积极或消极评价）、主观规范（个体感受到的社会压力或期望）以及知觉行为控制（个体对行为可行性的感知）。这些要素共同作用，形成行为意向，即个体计划在未来某段时间内采取某种行为的意愿。最终，行为意向通过行为行为（实际行为）得以实现。

基于计划行为理论（TPB） ，在高校体育教育中，培养学生终身 体育意识本质上需通过干预这三个心理变量，促使其形成稳定的体育锻炼行为意 体育意识形成的认知基础。学生对体育锻炼的积极评价（如健康获益 主观规范通过社会影响塑造行为意向。 重要他人（同伴、教师、家庭）的期望与 动学生参与锻炼。最后，知觉行为控制是克服行为障碍的关键。高校需针对性优化资源供 同时 划工具（如锻炼打卡 APP），通过目标分解提升自我效能感。

该理论框架为终身体育意识的培养提供了可操作的干预路径：通过强化积极态度（如兴趣引导）、构建社会支持网络（如同伴激励、家校协同）及提升资源掌控感（如技能培训），最终实现锻炼行为的自动化与持久化

四、终身体育意识培养路径

（一）行为态度维度：强化积极体验与价值

行为态度指向学生对体育活动的内在评价体系，包含认知性态度（如“运动能预防疾病”）和情感性态度（如“跑步让我愉悦”）。当前非体育专业学生普遍存在“功利化体育观”，即仅将体育视为考试达标或学分获取的工具，缺乏深层价值认同。韩艺荷与薛云珍指出，态度改变需经历“认知解构 - 情感唤醒 - 价值重构”的递进过程[9]，具体策略包括：

1. 课程内容的情感化设计

传统体育课程过度强调竞技技能（如 1000 米计时跑、篮球技评），导致技能薄弱学生产生挫败感。应降低竞技性项目比重，增加休闲性、社交性运动模块（如飞盘、攀岩、舞蹈），采用“分级达标”模式替代统一考核标准。例如，在游泳课程中设置“水域安全”“自救技能”“休闲蛙泳”三级目标，使不同基础学生均能获得“能力匹配”的成功体验。

2. 跨学科健康认知教育

在通识课程中嵌入运动科学模块，整合运动生理学、营养学、心理学知识。通过案例教学展示终身体育的长期价值：如解析“运动干预对Ⅱ型糖尿病发病率的影响”“HIIT 训练对焦虑情绪的改善机制”。清华大学开设的《健康管理与生活方式设计》课程中，学生需完成“个人健康风险评估报告”并制定运动处方，结课后其每周运动频次从1.2 次增至2.8 次（P<0.01）。这种认知重构使学生从“被动达标”转向“主动投资健康”。

（二）主观规范维度：营造社会化支持网络

主观规范强调参照群体对个体行为的塑造力。调研显示，67% 的学生因“同伴参与”而加入体育社团，但高校普遍存在“体育文化孤岛化”问题——院系活动割裂、榜样影响力有限。方晓平与周倩然在低碳出行研究中证实，群体规范需通过“权威示范 + 同伴感染 + 制度激励”实现内化 [10] ：

1. 立体化榜样体系建设

权威榜样渗透：邀请杰出校友（如企业家、学者）开展“运动与职业发展”讲座，破除“体育耽误学业”的刻板认知。例如复旦大学邀请院士分享“晨跑习惯对科研专注力的促进作用”，使新生跑步协会报名人数激增 300%。

同伴示范辐射：设立“校园运动达人”评选，通过短视频平台展示普通学生的运动故事。中国人民大学羽毛球协会会员张同学（化名）的“考研备战期每日 1 小时羽毛球”日记在社交平台获 10 万 + 阅读，引发“运动是效率催化剂”的讨论热潮。

2. 制度性规范激活

改革体育社团管理模式，推行“学生自治 + 专业导师”双轨制。浙江大学篮球协会实施“段位联赛制”：将会员按技能分为铜、银、金三级，每月举办跨级挑战赛，并给予学分奖励（0.2 学分 / 赛季）。该制度使年均活动频次达 22 次，参与率较传统课程提升 4 倍 [11]。同时需将院系体育活动组织成效纳入教师绩效考核，如上海交通大学规定辅导员年度评优需满足“所带班级课外锻炼参与率≥70%”的硬性指标。

（三）知觉行为控制维度：破除资源与技能壁垒

知觉行为控制包含资源可控性（如场地可及性）与能力自信度（如技能掌握）。调查表明，81% 的学生认为“场地不足”“缺乏指导”是主要障碍，而技能自信低于 3 分（5 分制）者的运动中断率高达 76%。干预需聚焦“资源优化+ 能力赋能”：

1. 智慧化资源调度系统

建立校园运动设施共享平台，实施“错峰预约 + 动态定价”。借鉴浙江大学“运动银行”模式：通过 APP整合场馆预约（可实时查看空闲率）、私教课程订购、体质测试预约功能，学生通过运动时长累积“能量币”兑换奖励（如健身器械租赁券）。该系统使羽毛球馆日均使用时长从 4.2 小时增至 11 小时，资源利用率提升40%10。

2. 阶梯式技能干预机制

设立“运动处方工作室”，基于体质测试数据生成个性化方案。初期采用“90 分钟模块化教学”：30 分钟理论（如跑步姿势生物力学分析）+45 分钟实践（纠错训练）+15 分钟反思（训练日志）；后期过渡至“自主锻炼 + 云端督导”，学生通过可穿戴设备上传运动数据，导师远程反馈。北京体育大学实验数据显示，接受 12 周系统干预的学生，其自我效能感均值从2.1 升至4.8（t=7.32, P<0.001），且6 个月后仍有83% 保持规律运动。

（四）三要素整合策略：构建行为转化闭环

终身体育意识需通过持续行为强化转化为稳定习惯。基于 TPB 的整合干预需创设“触发 - 维持 - 内化”的行为场景：

1. 情境化行为触发设计

开展“21 天运动挑战赛”，融合目标设定、过程监控、即时反馈。清华大学“校园马拉松微赛事”要求参赛者通过 GPS 轨迹打卡累计里程，系统自动生成“个人运动热力图”“卡路里消耗榜”，并支持社交平台分享。该活动使参与者月均跑步里程从15.6 公里增至26.8 公里，社交分享率达73%11。

2. 全周期制度保障

学分激励：将课外锻炼纳入学分体系，如厦门大学规定“每学期120 公里跑步里程或60 小时社团训练可兑换1 学分”。

资源兑换：推行“运动积分兑换制”，积分可兑换学术资源（如图书馆研修室使用权）、生活服务（洗衣券）、文化活动（讲座VIP 座位）。

校友延续机制：建立区域校友运动社群，如“城市校友夜跑团”“行业羽毛球联赛”，突破校园时空限制。追踪研究表明，制度激励组毕业生5 年内的运动坚持率（68%）显著高于对照组（29%）（χ²=18.37, P<0.001）。

五、结论与建议

本研究聚焦高校非体育专业学生终身体育意识薄弱的现实问题，通过现状剖析、困境诊断及理论建构，得出以下核心结论并据此提出建议。

终身体育意识培养本质是行为认知 TPB 框架， 高校需通 过态度重塑（以情感化课程唤醒内在动机）、规范内化（以榜 智慧资源与阶梯训练提升自我效能）的三维协同，将碎片化 尤其在“健康中国 2030”战略背景下，需进一步探索体育与 中嵌入“运动领导力”“团队协作训练”模块，使终身体育成为 力 素 项。未来研究可深入探索不同院校类型（如综合类vs 理工类）、性别群 并引入纵向追踪数据验证长期效果。

参考文献：

[1] 龙忠 , 何秋鸿 (2025). “健康中国”视域下体育课程改革困境与纾解路径. 体育世界 , (4): 58-60.

[2] 湖南工业大学. 长沙市本科院校非体育专业学生体育素养培育的现实困境与破解策略[R]. 长沙: 湖南工业大学体育学院 , 2022.

[3] 程美超 , 王舜 , 章蓉 , 等 . 体育锻炼对青少年非认知能力的影响 [J]. 中国体育科技 , 2022, 58(3): 45-54.

[4] 李柏忠 . 山东省高校非体育专业学生课外体育现状及影响因素分析 . 山东体育学院学报 , 2011, 27(5):88-92.

[5] 张昌霞 . 普通高职院校学生体育锻炼习惯培养的实验研究 . 体育学刊 , 2008, 15(6): 74-78.

[6] 吴月琴 . 高校体育教学中终身体育意识的培养 [J]. 体育科技文献通报 , 2019, 27(4): 89-91.

[7] 李志刚 . 体育教学对学生终身体育意识的培养 [J]. 当代体育科技 , 2015, 5(29): 103-103.

[8] 陈鹏鑫 . 赣南师范大学非体育专业学生课外体育锻炼情况调查与分析 [J]. 运动精品, 2023, 42(7): 45-48.

[9] 韩艺荷 , 薛云珍 . 计划行为理论的发展及应用 [J]. 心理学进展 , 2019, 9(4): 692-701.

[11] 刘硕 . 校园体育竞赛对非体育专业学生终身体育意识的培养研究 [J]. 体育文化导刊 , 2023, 21(5): 112-113.

作者简介：储利红，基础部，讲师。