预防为主，早发现早治疗，让脑梗死无处藏身

脑梗死是因为大脑组织血液供应受到阻碍，而致使局部脑组织因为缺氧、缺氧而引发的一种脑部疾病，在中老年群体中较为常见。脑梗死有哪些先兆表现？又该如何预防？

一、脑梗死的先兆表现

1、在脑梗死发病前，病人通常会出现一过性口眼歪斜的情况，说话吐字不清，无法准确的表达自己的想法或者无法正确的理解别人所说的话，喝水时还会出现呛咳的情况，平时还可能会流口水、一侧肢体活动受限或者无力、步态不稳、易跌倒的情况，这都是因为脑组织血液供应不充足而造成的。

2、脑梗死发作前，病人通常还会一过性的出现肢体麻木、面部麻木、口舌麻木，也有一些病人会出现一过性视力模糊、眼前发朦、耳鸣的情况，这是因为脑组织血液供应不足导致感觉功能受到影响而造成的。

3、一些脑梗死病人在发病前，精神状态可能会发生变化，变得嗜睡或者总是昏昏沉沉的，性格也可能发生变化，变得沉默寡言、易怒，还可能出现意识短暂性丧失的情况。

4、脑梗死发作前，病人还可能出现冒虚汗、胸闷、低热、心悸等先兆表现。

二、如何预防脑梗死的出现？

1、为了预防脑梗死的出现，一定要注意改善日常饮食，注意控制盐的摄入量，长时间吃含盐量较高的食物，很容易致使血压上升，增加得脑梗死的疾病，所以，每天摄入的盐需控制在6g以下。同时注意控制脂肪的摄入量，尽量少吃或者不吃脂肪含量较高的食物，像油炸食品、动物脂肪等，这类食物中含有丰富的反式脂肪酸、饱和脂肪酸，经常吃这类食物会造成血脂升高，得脑梗死的几率也会增加。可以适当的多吃些含有丰富维生素和膳食纤维的食物，像新鲜的蔬菜、水果、豆制品、粗粮等。平时还需要注意多喝水，这样不仅有利于体内代谢废物的及时排除，同时还可促进血液循环，有利于脑梗死的预防。

2、每天不可以熬夜，保证每天有充足的睡眠时间，定时上床睡觉，让大脑在夜间可以充分的休息。

3、有吸烟、饮酒等不良习惯的人群，为了避免脑梗死的出现，一定要及早的戒除，长期吸烟会致使血管收缩，血压上升，很容易诱发脑梗死。而过度的喝酒会致使血脂上升，血管壁变厚，所以为了预防脑梗死疾病，一定要注意控制酒精的摄入量，不可以酗酒。

4、现如今人们的工作和生活压力均较大，而长时间的压力过大也会增加得脑梗死的几率。所以平时一定要注意缓解压力，可以通过深呼吸练习、瑜伽、冥想等方式来缓解压力，避免情绪波动过大，精神长时间处于焦虑、紧张的状态，会导致心率变快、血压上升，得脑梗死的几率也会增加。一旦出现紧张、焦虑等不良情绪时，可以通过与家人、朋友交流等，将自己内心的想法表达出来，以此疏导不良情绪。

5、为了预防脑梗死的出现，平时还需要注意控制好基础疾病，对于得有高血压的病人，一定要严格的按照医嘱定时定量的用药，控制好血压，并定期测量血压。对于得有糖尿病的病人，除了要积极的接受药物治疗外，还需要对日常饮食做出恰当的调整，并加强运动，避免血糖长时间处于较高水平。对于得有高血脂的病人，必要时需接受药物治疗，同时注意保持健康的饮食习惯，将血脂控制在正常范围内。

6、坚持每天做适当的运动，经常运动不单单可以提高身体素质，同时还可以降低得脑梗死的几率，像羽毛球、太极拳、跑步等都是非常不错的户外运动。但是冬季到户外运动时，一定要注意做好保暖。

7、提高健康意识，定期到医院做体检，即便及早的发现疾病，做到早发现，早治疗，避免因为疾病的症状表现不明显而耽误疾病的最佳治疗时机。尤其是脑梗死高危人群，更加需要注意定期进行体检。

温馨提示：

对于体重超出正常标准的人群，要注意通过合理的饮食和适当的运动，将体重控制在正常范围内，体重超重的人群得脑梗死的几率要明显高于体重正常的人。平时要多留意自己的身体变化，一旦发觉身体出现脑梗死的先兆表现，及早到正规医院就诊。