积极心理学融入中职学校班级管理的实践探究

摘要：班级是学校进行教育教学及管理活动的基本单位。目前国内绝大多数中职学校班级仍采取以班主任为主的传统管理模式，这种班级管理模式影响到了学校的长远发展。积极心理学是一种以积极品质和积极力量为研究核心，致力于使个体和社会走向繁荣的科学研究。积极教育是将积极心理学应用在教育领域的实践结果，旨在培养学生的积极品格及创造幸福人生的能力。班主任在积极心理学理论指导下，重点关注如何帮助学生形成积极良好的心理品质和行为模式，促进学生身心健康与全面发展。

关键词： 积极心理学；中职学校；班级管理

中图分类号：G715

随着经济社会快速发展，学生成长环境不断变化，学生心理健康问题更加凸显，促进学生身心健康、全面发展成为重中之重。中职生是特殊的学生群体。他们处于活跃而丰富多彩的青年期，是人生的重大转折时期。对中职生来讲，青年期是其个性发展和人格成熟的重要时期，是正确的世界观、人生观和价值观形成的关键阶段，因此班主任在积极心理学理论指导下，从关注如何去除个别学生心理或行为上的问题，转向重点关注如何帮助学生形成积极良好的心理品质和行为模式，促进学生身心健康与全面发展，让每个中职生都有人生出彩的机会。

1 积极心理学概述

马丁﹒塞利格曼是现代积极心理学运动的发起人，他倡导心理学在了解各种心理疾病机理的情况下，也要了解人的积极品质和积极力量心理机理。他提出积极心理学研究的是Well-being，即全面的幸福、全面的蓬勃。并提出了PERMA理论。积极教育与传统教育的不同之处在于，它所服务和针对的群体是所有学生群体，目标是将整条学生心理健康的钟型曲线往正向、积极的方向上挪动。如同传统中医文化所提倡的“上医治未病”，积极教育通过增强学生的正向、积极、阳光的心理能量来预防心理问题的发生。

2 运用积极心理学，加强中职班级管理

班级是中职学校对学生进行教育管理的基本单位。目前国内绝大多数中职学校班级仍采取以班主任为主的传统管理模式，这种中职班级管理模式影响到了学校的长远发展和学生的成长。教师要构建积极向上的班级组织，根据中职生的身心特点和发展规律，培养学生良好的行为习惯，挖掘学生的积极力量和积极品质。与传统心理学理论相比，积极心理学的包容性更强，以促进人类幸福发展为主要目标，更加关注个体的积极心理品质，促进个体的和谐发展。

2.1 积极心理学融入中职班级管理的必要性

塞利格曼教授对习得性无助进行了多年系统研究，无助感是指人们对现实或即将发生的事所产生的一种无可奈何的感觉，这种无助感是由过去经历的生活以及学习造成的，因此是习得性无助。随后塞利格曼教授又对人进行了习得性无助的实验并证明，人也会患上习得性无助，儿童比成年人更容易形成习得性无助。

中职生在大多数人眼中是中考落榜生，好的学习习惯和生活习惯都没有养成，由于成绩差遭受来自学校和家庭的打击，一些学生在中学阶段努力学习也很难取得进步，得不到相应的支持，一次次的挫败使学生产生了无助感。所以大多数中职学生对学习没有兴趣，对手机依赖性很强，沉迷网络无法自拔，有着很强的习得性无助感。

怎样消除和预防这种习得性无助，塞利格曼团队又进行了动物实验，可以有效帮助其摆脱已经习得的无助感。并且这种消除效应是永久的，不会随着时间或情境的变化而变化。塞利格曼团队又证明和动物相类似，增加人的成功经验也会帮助个体消除业已形成的习得性无助。习得性无助理论经过修改，发展成为解释风格理论，无助和悲观可以习得，乐观也一定能够习得。

所以通过运用积极心理学的各种理论和方法，使中职生的习得性无助转变为习得性乐观，让他们体会到虽然我不是成绩最好的，但是也可以通过努力获得幸福感、成就感，在某一行业或是领域成为佼佼者，成为各行各业的工匠。

2.2 培养学生的积极品质

塞利格曼教授和积极心理学创始人之一的克里斯托弗·彼得森教授一起研究人类的品格优势和美德，即六大积极品质和其所包含的24种品格优势。积极心理学认为每个人都有这24种积极品质，程度的不同是个体差异的存在。如果某一个积极品质非常突出，这种积极品质就称为这个人的性格优势。心理学家卡罗尔·德韦克将这种认为“优势可以通过练习不断加强”的思维方式称为“发展性思维”。因此，班主任可以通过优势调查问卷，可以进行讲自己的故事，帮学生们找到自己的突出优势在哪里，并对其不断精心培育而促进其长大，激发学生在生活和学习中不断运用自己的积极品质，培养自己的优势。班主任在面对学生问题时，不能只关注他们的缺点，让他们修正自己的行为，应更多的看到学生的潜力，看到他们的品格优势，给予学生鼓励和支持，让他们发挥出自己与生俱来的潜力，成长为真实的自己，这样的人生才能为他们带来幸福，使他们为社会做出最大的贡献。

班主任在培养学生发展性思维中最重要的是向学生传递成长性的信息，让学生理解努力、勤奋是有价值的，品格优势以及能力都是可以通过不断练习来提升的，这些甚至比天赋更重要。班主任可以通过主题班会课、主题教育课，培养学生的积极品质，主题班会课和主题教育课是以班级为单位的全体学生的会议或活动，其围绕特定的主题展开。班主任可以每月一个主题，通过开展主题班会和丰富的主题活动，培养学生的各种积极品质。

2.3 培养学生的积极情绪

芭芭拉·弗雷德里克森提出的积极情绪“拓展与建构理论”指出，积极情绪能使人们更加开放，能让人们敞开心灵和头脑，更富有创造性和更善于接受，积极情绪还能让人们变得更好，帮助人们发现和建构新的技能、新的关系、新的知识和新的生活方式。积极情绪虽然有这么的好处，但是消极情绪也不能少，积极情绪和消极情绪要保持一定的平衡，并不是说积极情绪越多越好，消极情绪越少越好。在《头脑特工队》的电影里，代表消极情绪的忧忧是必不可少的，消极情绪对一个人也起着重大的作用。

所以班主任应关注学生的情绪变化，降低他们的消极情绪，而不是消除它，同时增加他们的积极情绪。如果不可避免产生消极情绪的情境，可以阻止它蔓延，可以植入带来积极情绪的要素，或者改变它的意义。通过手机使用的管理，让学生们尽量少接触到不良信息的影响，推荐学生观看积极的影视作品，创造良好的学习生活环境。通过主题阅读班会来提升学生的觉知力，培养学生的思辨能力。遇到情绪低落的同学要积极引导。

提升积极情绪的方法很多，比如要找到积极意义，看到事物好的方面，增加善意举动，构想自己的未来，做自己最擅长的事情，与他人和自然建立亲密而友好的联系等途径来实现。通过参加各种活动可以增加学生的积极情绪，鼓励学生参加学校的各种社团活动，比如书法社、舞蹈社、涂鸦社、剪纸社等，参与自己擅长的各种比赛，比如“向阳而生，逐光而行，让阳光洒进心田”摄影比赛，“以笔之名，书写青春”硬笔书法比赛，“艺术疗愈，彩绘健康”绘画比赛，“声承百年薪火，心映于里征途”主题配音大赛，“荐读思悟，妙笔生花”征文比赛等等，让学生们在活动中发挥潜力，增长信心，培养积极的情绪。

总之，中职班主任管理班级的过程中，在积极心理学的理论的指导下，培养学生积极向上的心理状态，帮助学生形成积极良好的心理品质，增加学生的积极情绪，构建良好的人际关系，最后促进学生身心健康与全面发展。

作者简介：邓银侠（1980—），女，研究生，高级讲师，研究方向：中职德育，中等职业学校