足球对小学生身心健康及生理发展的影响

摘要：对学生来说，不仅要掌握知识，要学习技能，还要培养他们的能力，这对他们的身心健康也起着至关重要的作用。在全国各地的学校中，要注重提高学生的体质，保证学生每天有足够的体育锻炼，才能真正促进学生的身心健康发展。校园足球是目前学校中最普遍的一种体育项目，它对促进学生的身体和心理健康起到了至关重要的推动作用。

关键词：足球 小学生 身体健康 生理发展 影响分析

前言：小学足球代表着国家足球发展的未来，同时也能够展现出国家足球水平。小学生正处在身体与心理发育的关键期，强健的体魄与健康的心理品质关系到未来的发展。所以，在我国目前的足球运动中，全面推行校园足球是一项十分必要的工作，也是实现“健康中国”战略的一项重要内容。通过开展校园足球活动，不仅可以提高学生的足球基本技术水平，而且还可以以此为基础，提高学生的身体素质。

一、足球运动对小学生身体健康的促进作用

（一）足球运动对身体素质的影响

足球是一项技术和速度都很高的运动。在足球运动中，需要进行传球、铲球、远射、罚球等一系列的活动，因此对运动员的身体敏感度要求很高，需要全身的肌肉协同工作。在足球运动中，人体的每一个关节、骨骼、肌肉都要被调动和参与，这样才能促进骨骼和肌肉的发育，这样才能促进小学生的骨骼肌肉的发育，提高骨骼的密度，增强骨骼的强度。

（二）足球运动对心血管系统的影响

足球是一项高强度、高强度的运动，通过长时间的参加，小学生的心肌纤维会变粗，心肌细胞内的蛋白质合成也会增加，这样就能让心脏的血液在进入血管时迅速收缩，同时也能增加心室容积。提高心脏功能，就能保证动脉血管的通畅，同时也能为心肌的正常运转提供足够的能源，从而减少心血管病的发病率。长期坚持足球运动，可以提高血管的弹性，促进毛细血管的扩张，促进体内各组织器官之间的血液快速转化，从而提高人体的代谢能力，加强人体心血管系统的发育。

（三）足球运动对呼吸系统的影响

足球是一种有氧的运动，在进行这项运动的时候，全身的肌肉都会保持一种非常紧绷的状态，肌肉收缩的速度会更快，心脏的泵血能力也会得到全面的提高，人体对氧的需求量也会不断地升高，所以人体会不断地提高呼吸的频率，从而提高肺部的功能，从而促进人体的呼吸系统功能的发展。

二、我国小学生存在的健康问题

科学技术是第一生产力，随着科学技术的飞速发展，人民的生活发生了很大的改变。高科技给人类的生活带来了极大的方便，但也产生了许多消极的问题。在小学生中，有一群“低头族”，他们对智能手机和网络终端设备的依赖程度很高，即使是有些年轻人的情绪也会被手机的电量所影响，在手机电量很低的时候就会变得烦躁。通过实地调研发现，目前我国小学生心理健康状况不容乐观。许多小学生都是独生子女，父母比较宠溺，父母更注重孩子的学业，对孩子的体型没有太大的要求，这也是造成不少小学生过度肥胖的主要原因。有些年轻人沉迷于网游，每天都能在计算机前一坐就是一整天，几乎不做任何运动。小学生的身体素质具有“软”“硬”和“笨”的特点，其中有不少人身体协调能力不强，肌肉群长期紧张。

三、足球对小学生身心健康及生理发展

（一）增强体质，全面发展学生身体素质

在进行足球训练和比赛的过程中，学生的身体会发生各种各样的有球和无球活动，这种身体运动可以对人体的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质起到很好的促进作用，对人体心血管系统、神经系统、呼吸系统等内脏器官系统和肌肉骨骼等运动系统的作用也有一定的促进作用。另外，足球是一项以户外为主要活动场所的户外活动，可以有效地利用自然环境，提高人们的身体素质。

（二）增强竞争意识，建设和谐的心灵和培育良好的品德

体育锻炼可以使学生的性格得到充分的发挥，减轻了学习的压力，增进了他们的人际关系，使学生摆脱了焦虑、紧张等不良的情感，为他们创造了一个积极健康的内部环境。此外，校园足球还具有竞技性，在比赛和遭遇挫折的过程中，可以增强他们对挫折的承受力，对成败有一个正确的认识，从而使学生养成勇敢顽强、坚忍不拔、胜不骄、败不馁的意志品质，同时也养成了遵纪守法、敢于竞争、光明磊落、文明礼貌等良好的品德。

（三）足球训练促进小学生心理健康发展。

足球运动对培养小学生的学习兴趣、学习兴趣具有重要意义。丰富的培训内容，多样的培训方式，可以很好地激发学生的学习兴趣，激发他们的兴趣，激发他们的好奇心。如果小学生本身就对足球运动感兴趣，那么他们就会更加专注，这对他们的专注力有很大的帮助。注意能力是指人在进行各种活动时所必须具备的能力，它包括注意的范围、注意力的稳定性、注意力的分散等。在足球训练中，学生不仅要跟着老师的动作模仿，还要掌握其要领。对于小学生来说，如果没有充足的时间保证，就无法完成一个简单的橄榄球动作。如！对于小学生来说，要想熟练地掌握一项运动，尤其是完成一连串的“蛇形跑动”，需要较高的专注力。这样做可以大大改善你的专注力。注意力的增强，对记忆力的培养也有好处。儿童的记忆力发育特征表现为：形象记忆强于言语；足球运动的具体形象最能让孩子们记忆深刻，例如助跑，踢球等。通过这种方法，学生在理解了具体的表象之后，才给出了动作要点，可以使他们的自觉记忆得到迅速发展，从而使他们的思维得到发展。在足球训练中，错误动作是经常发生的，规范动作是通过示范、纠正和掌握动作要领等过程中产生的。在教学过程中，教师要将教师的示范与不规范的动作相对照，才能更好地发展学生的思维能力和观察能力。

结语：总之，在我国的小学教育中，校园足球有着非常重要的价值和优势，它对小学生的身心健康有着积极的推动作用。要真正适应新课程标准和素质教育的需要，小学老师们要充分认识到校园足球在促进学生综合素质发展中的重要作用，对教学方法进行主动地改善和优化，大力推进校园足球的普及，为提高学生的体质和提高他们的心理健康提供强有力的保证。

参考文献

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