“躺平”还是“充电”？

1. 引言

当代大学生的假期生活显现出鲜明的分化态势：有学生选择以“躺平”方式度过假期，借助熬夜追剧、沉迷游戏、过度睡眠等行为释放学习压力，寻求即时的感官满足；另一些学生则主动进入“充电”状态，将时间用于实习、证书备考、技能学习或参与社会实践，为未来的竞争与发展储备力量。这种分化现象，既体现了青年群体在“内卷化”社会压力下采取的不同应对方式，也暴露出价值观层面的深层矛盾——短期享乐取向与长期发展需求的碰撞，以及个体自主选择和社会期待之间的失衡。值得关注的是，在社交媒体不断放大焦虑情绪的环境中，大学生对假期时间的自主把控能力往往不足，进而容易陷入“想努力却拖延”“想休息又焦虑”的行为与心理困境。在此背景下，如何依托思想政治教育引导学生树立健康的时间价值观，在“休息调适”与“成长提升”之间实现动态平衡，已成为当前高校育人工作必须回应的现实问题。

从理论层面分析，本研究将大学生时间管理问题纳入价值观教育的研究框架，拓展了思想政治教育在非课堂场景（特别是假期）中的应用研究范围，能为“三全育人”理念的实践推进提供新的思路与支持。从现实层面考量，深入探究大学生假期时间利用的现状及矛盾，有助于高校更精准地把握学生的发展需求：针对“躺平”群体，需着重缓解其消极逃避行为背后的心理无助，引导他们建立可持续的生活与学习节奏；对于“过度充电”群体，则要纠正其可能存在的功利化倾向，推动他们关注身心健康与全面发展的平衡。不仅如此，研究结论还可为家校协同育人机制的优化提供参考，促进家庭层面理解并接纳学生的多元发展路径，避免陷入“唯成绩论”或“放任不管”的极端认知，进而共同打造具有支持性的成长环境。

2. 大学生假期时间管理的现状

本次调研采用调查问卷的形式，利用问卷星平台制作发放问卷，调查问卷主要从大学生基础信息、假期生活、社会热点、学业帮扶、上网行为、心理健康等方面设置问题。本次调查共计发放问卷347 份，调查基本覆盖了各年级各专业学生，具有一定的广泛性和针对性，从问卷基本信息来看，大一学生填写 101 份，占比最高，共青团员填写占比 55.33% ，有 192 人，中共（预备）党员共有29 人。

调查显示，大学生整体上思想积极向上，比较关注时事热点，整体心态平稳，大部分对于开学未出现负面情绪；假期主要在走亲访友和旅游，与家人能够相处融洽；返校后能够及时调整心态，制订新学期计划，全心投入到新学期的学习生活中；表现出了良好的精神面貌，具体情况如下：

2.1 假期生活充实，但是学习时间投入不足

大部分学生的寒假生活主要以走亲访友为主，充分利用假期时间外出，开拓眼界，但是深刻性不够。 71.76% 的学生在假期走亲访友，与多月未见的亲友多多交流。 35.73% 的同学纯粹宅在家里，没有什么特别的活动。只有 11.82% 的同学在假期休息之余，不忘努力学习。

32.56% 的学生寒假期间基本没有学习时间，而在寒假期间影响学习积极性的主要因素中， 69.85% 的学生认为寒假应该以休息放松为主，学习为辅， 25.19% 的学生认为假期学习效率低，不想学习， 24.05% 的学生认为寒假难得可以娱乐放松，没有必要学习，而22.52% 的学生则是学习动力不足，缺少明确目标，因此需要有意识的提升学生的假期学习意识。

大部分学生假期中能够保持良好的生活习惯，同时与父母相处融洽。 15.85% 的学生表示假期作息十分规律，并没有因为放假而“报复性熬夜”， 55.62% 的学生表示作息比较规律，偶尔会晚起，只有 5.19% 的学生作息很不规律，昼夜颠倒。

假期中，同学们比较关注时事热点，关注的话题涵盖了政治、经济、文化、体育、社会、科技等各方面， 76.66% 的学生关注《哪吒 2》登顶全球动画电影票房榜的热点事件， 74.93% 的学生关注 DeepSeek 时刻，撬动AI 产业链巨变的热点事件，充分体现了同学们的社会责任感。

2.2 关注就业前景，但对于学校的各项活动参与意愿不高

36.6% 的学生认为当前所学专业的未来就业前景比较悲观，毕业之后很难找到对口工作，这也在学生当前的生活状态中体现， 23.92% 的同学目标未定，犹豫不决，对未来感到有些焦虑， 6.34% 的同学浑浑噩噩，没有目标，走一步算一步；社会竞争激烈，就业前途未 Ψ|Ψ ，就业压力大成为学生最苦恼的问题，占比 41.5% 。因此 63.11% 的学生希望学校能够提供就业信息， 55.04% 的学生希望能够多提供实习与实践机会， 53.6% 的学生希望学校能够做好职业规划指导， 43.23% 的学生希望学校能够通过校企合作与资源对接助力就业。

当前学生对于就业和学业问题感到比较苦恼，分别占比 41.5% 和38.62% ，和父母相处之间的问题比较小，绝大部分学生都表示与父母相处和谐，很少吵架。而关于排解压力， 46.69% 的同学通过写日记、吃东西、购物、运动等方式， 44.67% 的同学通过找老师或同学朋友倾诉的方式，可以体现出绝大部分同学都能采用比较合理的方式缓解自身情绪，同时希望学校能够加强心理健康知识宣传和举行心理健康实践活动。