体育课程改革与高中生体质健康提升策略

引言：在素质教育全面推进的当下，高中生体质健康状况备受社会各界关注。良好的体质是学生学习与成长的基础，然而，现实中高中生却面临着学业压力大、运动时间少等困境，体质健康问题日益凸显。体育课程作为提升学生体质的重要途径，其改革势在必行。本文通过对高中生体质健康现状及体育课程现存问题的深入分析，探究体育课程改革提升学生体质健康的有效策略，旨在为改善高中生体质、推动体育教育发展提供参考。

一、高中生体质健康现状分析

（一）体质健康数据解读

依据 2024 年长沙市教育局发布的《2023 年长沙市普通中学教育质量综合评价报告》，全市 94 所普通高中学生参与测评，高中生体质健康合格率为 96.29% ，优秀率为 7.71% ，较 2022 年有所提高。另据浙江省教育厅公布的 2022 学年高校新生（浙江籍高中毕业生）体质健康测试情况，绍兴高中毕业生体质健康合格率达 92.88% ，优良率达 25.04%_⨀ 。然而，多地数据均显示，像引体向上/仰卧起坐这类反映力量素质的项目合格率较低，如浙江高校新生此项目合格率仅 58.62% 。

（二）健康问题影响因素

一方面，学习压力致使高中生缺乏充足锻炼时间。长时间久坐学习，体育活动被压缩。另一方面，生活方式改变，日常体力劳动减少，上下学依赖交通工具，家务参与度低。同时，部分学生饮食结构不合理，偏爱高糖、高脂肪零食，忽视蔬果摄入，营养不均衡影响体质。此外，睡眠不足也普遍存在，熬夜学习、沉迷电子设备，干扰身体正常发育与恢复。

二、体育课程改革现存问题剖析

（一）课程设置不合理

当前高中体育课程设置存在显著失衡，过度聚焦田径、球类等传统竞技项目，忽视学生兴趣与体质差异。以某重点高中为例，其体育课程常年以高强度竞技内容为主，缺乏瑜伽、普拉提等注重身心协调、适合不同体质学生的项目，导致体态偏胖或体能较弱的学生对体育课望而却步。此外，每周仅2 节的课程安排严重不足，学生日均运动时间不足 30 分钟，难以满足身体发育和锻炼需求，阻碍了体质的有效提升。

（二）教学方法传统

多数体育课堂仍沿用“讲解-示范-练习”的单一模式，以机械的单项训练为主，缺乏实战演练与小组协作。学生在重复练习中逐渐丧失兴趣，也无法掌握运动技能在实际场景中的应用，使体育课沦为枯燥的体能训练，难以培养学生自主锻炼的能力和习惯。

（三）师资力量薄弱

部分高中体育教师数量严重不足，专业结构单一。如某县城高中 3 名教师需承担 20 个班级的教学任务，疲于应付日常授课，无暇关注学生个体差异。同时，教师培训机会匮乏，知识更新滞后，对新兴体育项目和科学训练方法了解有限，难以提升课程质量。

（四）场地器材匮乏

经济欠发达地区的学校体育设施严重短缺，乡镇高中常仅有简陋操场和少量器材，无法开展多样化运动项目。且器材老化严重，存在安全隐患，学生因担心受伤减少运动，严重影响体育教学效果和

学生体质健康。

三、体育课程改革提升高中生体质健康的策略

（一）优化课程设置

依据教材内容，高中体育与健康课程涵盖体能、品德、健康行为等多方面。优化课程设置时，可丰富课程模块。如教材中“科学发展体能”章节，包含肌肉力量、耐力、心肺耐力等内容，学校可增加特色体能课程，每周设置 2-3 节专项体能课，依据学生需求，分别开展力量训练、耐力跑训练等，让学生针对性提升体能，同时结合“球类运动”“田径类运动”等章节，设置球类、田径类专项拓展课，满足不同学生运动兴趣，每周安排 1-2 节，使课程更贴合学生体质提升需求。

（二）创新教学方法

参考教材知识，运用多样教学法。在“运动技能学习原理”教学中，采用探究式教学，让学生自主探究足球、篮球等球类运动技能形成规律，教师引导学生实践、总结。对于“比赛战术的制订与运用”，开展情境教学，模拟足球、篮球比赛场景，让学生在实战情境中运用战术，提升运动技能与战术意识。还可利用教材中“体育文化”内容，融入项目式教学，让学生分组研究奥运文化、传统体育文化，以汇报、展示等形式呈现成果，激发学习热情，促进体质锻炼积极性[1]。

（三）加强师资队伍建设

针对教材涵盖的体能、品德、健康等多领域知识，学校需强化教师培训。组织教师深入学习教材“培养体育品德”“塑造健康行为”等章节内容，开展专题培训，提升教师在体育精神、道德、品格培养及健康生活方式教育方面的能力。同时，鼓励教师参与体育教学研讨交流活动，分享“科学发展体能”等教学经验，相互学习创新教学模式，打造专业素养高、教学能力强的师资队伍，为提升学生体质健康提供有力支撑[2]。

（四）改善场地器材条件

结合教材中球类、田径类等运动项目，学校需完善场地器材。对于“球类运动”，保障足球、篮球、排球等场地数量与质量，定期维护、更新球类器材，如补充不同规格足球，满足教学与训练需求。针对“田径类运动”，完善跑道、跳远沙坑、投掷区等场地，配备充足、合格的跑鞋、跳高架等器材。依据“发展柔韧性”“形体练习与健身”等内容，增添瑜伽垫、形体训练器材，为学生开展多样化体育活动、提升体质健康创造良好物质条件[3]。

结语：通过对高中生体质健康现状及体育课程改革问题的剖析，提出的一系列优化策略，从课程设置、教学方法、师资建设到场地器材改善，形成了较为系统的解决方案。实践表明，这些策略能够有效提升学生参与体育锻炼的积极性与效果。但体质健康提升是长期过程，未来需持续关注体育课程改革动态，根据实际情况调整优化策略，进一步探索符合高中生身心发展规律的体育教育模式，切实保障学生体质健康水平稳步提升。

参考文献

[1]吴蓉,王杰.高中体育项目式教学对培养学生体育兴趣的影响[J].体育教学学报,2023(2),61-66.

[2]杨梅,李晓.高中体育教师培训效果评估模式研究[J].中国体育科技,2023(4),29-34.

[3]周洋,张弛.体育器材对初中生体育教学效果的影响研究[J].体育与科学,2023(2),47-52.