现代体能训练在小学体育教学中的应用策略

引言

当今，随着素质教育的深入贯彻，在小学开展体育教育的课程目标已经从传授体育技术转变为全面提升学生的健康水平和能力。而作为体育课最重要的体能训练，对于培养学生健康水平、培养学生坚定的毅力、促进学生心理健康的发展都有着相当重要的推动作用。但是传统的小学体育体能训练模式大多缺乏创新性、趣味性，不能有效的激发学生的学习激情，也就不能很好的展现体育体能训练所具有的效果。在此背景下，探索现代体能训练在小学体育教学中的有效应用策略，成为体育教育工作者亟待解决的重要课题。

一、情境化体能训练

对于小学生而言，会非常向往充满趣味的故事性体育活动场景，对有趣的体育活动会产生比较大的探索与学习动机。而传统的体育锻炼活动往往是以单一枯燥的运动模式进行，比如反复奔跑或者反复跳跃等方式，过程也是比较的乏味，也就容易使小学生对学习活动失去兴趣。而将体育锻炼融入有趣的故事性环境之中，才能够契合学生的认知特点和心理需求，吸引他们的兴趣，并且能够引导学生在自由快乐的环境中主动参与体育锻炼活动，从而可以有效的提高体育锻炼效果。并且根据体育运动的目标、内容，教师可以精心地设计一个个有趣的情境主题。例如，可以用“森林探险”为主题增强学生耐久力和身体协调能力。教师可以将学校制作成一个森林的“障碍场”，像小溪、小土坡等用垫子做成一个“小土丘”，然后让学生像小小勇敢探险家一样爬过去；用跳绳摆成“小河”，学生需像小鹿般跳跃而过；设置一段“跑步”路程，就像穿梭森林里的道路，需要用一定的时间来完成这段“森林之旅”。在上述环节，教师可以适时讲述冒险的故事来营造出紧张的情境，比如“我们要加快脚步躲开这个小怪物”，鼓励小朋友进行疾跑。由此可见，通过这种方式，不再被看作是枯燥的任务，而成为一次充满刺激的探险活动，学生会在情绪上有所体验，自然完成体育运动，以及能够有效的增强耐力、协调能力等等，促进学生体育意识的发展[1]。

二、个性化体能训练

小学生的身体机能、运动技术以及兴趣爱好各不相同，使用简单统一的锻炼方式不能满足每个学生的需求，会对学生特别是身体素质欠佳的学生不能达标会有所挫伤，以至于打击到学生对体育锻炼的兴趣；对身体素质较好的学生而言，感觉训练简单，也就难以发挥其水平。因此个性化锻炼势在必行，根据学生的具体情况制定针对性的锻炼方案。首先，教师要对学生进行综合性的体能测试及评估，主要包括学生的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质等多项体能方面的测试，对学生综合进行评估，并了解学生的学习兴趣与运动爱好，从而将学生分为不同的层级。针对那些身体素质较差的学生，制定基础但又能循序渐进的训练模式，例如在力量训练中，可以先从最简单的基础性训练如蹲、平板支撑等开始逐渐加大难度；对于身体素质优良且专业技能有所特长的学生，要适当加大训练层次，可以针对体育特长是短跑的学生做由起跑、冲刺跑到结束全程的专项个性化训练。其次，需要经常地对学生进行复查，了解学生体能的变化并据之对锻炼方案及时地进行调整。例如某位学生成为经过一段时间的长跑训练后长跑水平有了很大提高，那教师就可以据此在强度与距离上适当增加跑步训练，确保训练始终符合学生的实际情况，从而能够有效促进每个学生体能的有效提升。

三、多元化体能训练

传统学校体育锻炼内容主要以田径、体操等为主，锻炼方式比较单一，课堂氛围更是压抑，也就非常的不利于学生全面发展和对其各项目体育锻炼的充分认识。尤其是现代体能训练理念强调以各类不同运动项目、不同方式全面启动学生整体身体部位和各项体质能力的均衡发展，能够有效的增加学生的体育体验感，以及可以培养其广阔的体育激情[2]。并且教师可以将多种运动项目渗透在教学活动中。除了传统的田径、体操还可以增加像爬山、射箭、武术等运动，以爬山为例，能有效地增强学生上肢肌力及协调、胆量等。学校可以校内建设些简易的攀岩墙，在传授攀岩技能后，组织学生开展攀岩运动和训练，让学生身体平衡，依靠手臂、腿的力量向上攀爬，这既对学生的体力、平衡性提出较大挑战和锻炼。如可在运动中添加射箭运动，一方面可以提升注意力集中度，另一方面还能够加强学生的上肢力和后背肌肉的力气、稳定性等。首先教师应当先对其进行弓步姿势介绍及操练技巧指导，让学生进行模拟操作，然后再在安全的条件下进行真正的箭步运动。由此可见，通过多样运动形式使学生能通过不同的体操训练方式提升自身的力量、灵活性、协调性等多种体操水平，同时发现自己感兴趣的体育项目，以及可以有效的培养对体育的热爱。

结束语

综上所述，现代体能训练在小学体育教学中的有效应用，对于提升小学生身体素质、培养综合素养具有不可忽视的作用。通过情境化、个性化、多元化等策略的实施，能够激发学生对体能训练的兴趣，满足不同学生的发展需求，全面提升学生体能素质，同时也可以有效的培养学生的团队合作精神、沟通能力等非智力因素。基于此，作为当下新时代的小学体育教师应不断探索创新，并且将现代体能训练理念与教学实际紧密结合，可以实现教学质量的提升，以及能够有效的为学生的健康成长和全面发展奠定坚实基础。

参考文献

[1] 高淑丽 . 体能训练在小学体育教学中的应用策略 [J]. 科幻画报 ，2021（05）：254，256.

[2] 李运虎. 浅析现代体能训练在初中体育教学中的应用策略[J].天天爱科学 （ 教学研究 ），2021（03）：117-118.

[3] 吴涛 ， 赵宝莹 ， 张延文 ， 等 . 体育微课在小学足球教学中的应用策略 [C]//2023 年全国第八届“中国体能训练科学大会”. 西安市经开第一学校 ， 2023.