初中生体质健康影响因素的研究与分析

摘要：当前初中学生体质健康问题已成为学校和社会共同关注的热点。通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，对邢台市L中学 2024年初中生体质健康影响因素进行调查，结果显示：睡眠时长、学生自主课外锻炼情况、家庭支持、体育课占用情况、日均作业时间是影响初中学生体质健康的五大主要原因。

关键词：初中生；体质健康；影响因素；提升策略

近年来，全国学生体质测试数据反映出我国初中生体质健康状况堪忧，整体呈逐年下滑态势。尽管推行了素质教育，初中生的体质状况也并未得到明显改善。体质健康对个人学习和生活有着深远影响，健康的体魄是高效学习和积极生活的基础，对于正处于成长关键期的初中生来说更是如此。因此，初中生体质下滑问题不仅关乎个人发展，从宏观角度看，还可能关系到未来国家和社会的发展高度。

本文通过对邢台市L中学 2024年初中生进行问卷调查，分析初中生体质健康影响因素，并提出促进初中生体质健康的建议，这对教育主管部门、学校、家长以及学生个人具有重要的现实意义。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

研究对象为邢台市 L 校 2024年在校初中生。采取分层抽样以及随机抽样的方式向学生发放调查问卷，研究影响邢台市L中学初中生体质健康的因素。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

根据本文研究需要，通过中国知网、万方论文数据库、百度文库等互联网资源查阅相关资料，并进行分析和归纳。

1.2.2问卷调查法

问卷通过线上发放与回收的形式进行，线上填写提前与学校体育老师沟通，由体育老师将问卷调查链接发放到家长群里，让学生填写。问卷共发放900 份，初一、初二以及初三年级各300 份，回收 841 份，问卷有效率为 93.44%。

1.2.3.数理统计法

根据调查统计结果，用相关软件进行图表分析处理。

2.结果与分析

2.1个人因素

2.1.1睡眠时长

由表 1 数据可知，当前被调查的学生中，有 5.71%的学生一周内平均每天睡眠时长不足 7小时，这主要是因为学习效率低或追求更好的成绩而牺牲了睡眠时间。另外，34.48%的学生每天平均睡眠7-8 小时，而69.09%的学生则能保障每天8 小时或以上的睡眠时间，这部分学生的睡眠安排较为符合学校规定。总体来看，大部分初中生能保证大约8 小时的睡眠，但仍有一部分学生的睡眠时间被不同程度地占用。然而，对于初中生而言，理想的睡眠时间应为8-10h 。睡眠不足会导致思考能力、警觉性和判断力下降，同时也会削弱免疫功能。因此，牺牲睡眠时间来学习，从长远来看，是得不偿失的。

2.1.2学生自主课外锻炼情况

表2 显示，对于自主课外锻炼的总体情况不容乐观。每周锻炼少于3 次的学生占比高达 41．16% ，甚至有 27．78% 的学生不会进行自主的锻炼。我国将每周锻炼3 次及 3 次以上，每次锻炼时间为30min 以上，且每次锻炼强度为中等强度的人称为“体育人口”。[2]邢台市L中学初中生属于体育人口的相对较少，造成这一现状的原因复杂多样，其中包括学生自我体育意识薄弱、对体育了解不足、缺乏兴趣，以及电子产品的强烈吸引等因素。

2.2家庭因素

家庭支持在初中生体质健康方面扮演着关键角色。由表3、4 数据显示，邢台市L中学家长对子女体育锻炼方面，持支持态度的家长人数达到 737 ，占比 87.63% ，这表明绝大多数家长在观念上认可子女进行体育锻炼。而从学生角度，有 21.05% 的子女认为父母态度影响显著，27.23% 认为有较大影响，但仍有高达 51.72% 的子女觉得父母态度无影响。这说明，尽管大部分家长在态度上支持子女体育锻炼，但在实际行动中，未能有效转化为对子女运动的积极影响。主要原因为家长虽支持但缺乏陪伴子女锻炼的时间，或是在家庭环境中没有营造出良好的运动氛围，使得部分学生即便有家长的支持态度，却依然没有充分参与体育锻炼，进而影响到体质健康。

2.3学校因素

2.3.1体育课占用情况

对于正处于身体快速发育阶段的初中生而言，规律且充足的体育锻炼是增强体质、提升免疫力、促进骨骼肌肉生长的重要途径。在调查中发现，66.59% 的学生所在班级单月体育课未被占用，能够保证体育课的正常开展，从一定程度上为学生的体育锻炼提供了时间保障。然而，不容忽视的是，仍有 33.41% 的学生面临着体育课被占用的情况。而体育课的缺失直接导致学生参与体育锻炼的时间减少，使得学生无法充分掌握各类体育技能，难以养成良好的运动习惯，进而在长期维度上对学生的体质健康产生消极影响。

2.3.2日均作业时间

由表 6 数据可知，日均作业时间 0.5 小时以内以及 0.5-1h的学生仅占13.68%，日均作业时间为 1-2 小时的学生占比最高为27.94% ，其次为日均 2-3 小时的学生占比 27.59% ，另有 11.07% 的学生日均作业时间在3 小时以上。这表明大部分学生面临着相对较重的作业负担。进一步分析作业时间与日均运动时间的关系，通过person相关性分析可知，随着日均作业时间的增加，学生的日均运动时间呈显著下降趋势。因此，学校应重新审视作业布置策略，优化教学安排，在保障学生学业质量的同时，为学生预留充足的运动时间，以促进学生体质健康与学业发展的良性互动。

3.促进初中生体质健康水平的建议

3.1个人方面

鉴于体质与体育锻炼的紧密联系，个人主观因素起着决定性作用。作为成长关键期的初中生，应自我负责，认识到维护体质健康需长期努力。

3.1.1培养规律的睡眠作息，尽量避免晚睡

初中生正处于生长发育的关键时期，良好的睡眠对体质健康至关重要。充足的睡眠有助于身体恢复、生长激素分泌和大脑发育。因此，初中生应确保每天有足够的睡眠时间，并尽量保持规律的作息。相关研究表明，学生熬夜现象频发主要归因于两大因素。其一，作业量超出合理范围，或作业量虽适中，但学生因知识掌握不足、学习方法不当等，致使完成效率低下。其二，学生缺乏有效的时间管理意识或存在拖延行为，白天未充分利用时间学习，只能夜间赶工，或者白天学习晚上通过熬夜娱乐进行“报复性补偿”。[3]对此学校应合理控制作业量，依据教学大纲与学生学情分层布置，避免过量。二是提升个人的时间管理意识，制定每日时间表，严格执行，克服拖延，学习之余合理安排放松时间，避免报复性熬夜。

3.1.2学生应积极锻炼，培养终身体育习惯

学生个人应树立正确的学习理念，保持积极的体育参与态度，有意识的培养个人的体育运动素养并坚持养成终身体育的意识和锻炼习惯。首先，要主动提升对体育锻炼重要性的认知，将体育锻炼融入日常生活，依据自身兴趣与身体状况，在课余时间选择如跑步、篮球、跳绳等适宜的运动项目，每周至少进行三次，每次持续 30 分钟以上，由此形成稳固的锻炼习惯。同时，为自己制定阶段性的体育锻炼目标，短期目标如一个月内提升 50m跑步速度，长期目标可设定为一学年内达到体质健康测试优秀标准，以目标为导向，克服惰性，坚持长期锻炼，不断提升身体素质，培养坚韧意志品质，为终身体育筑牢根基。

3.2家庭方面

调研显示， 48.28%的学生认为父母的态度对其运动的影响程度显著。因此，家长作为孩子成长过程中的关键引导者，在提升初中生体质健康方面肩负着重要责任。首先，家长自身应树立正确的健康观念，认识到孩子的体质健康与文化课成绩同等重要，不能只关注学习成绩而忽视身体。日常中，家长需定期关注子女的体质健康指标，主动与孩子交流体育锻炼的感受和收获。其次，家长要积极参与到孩子的体育锻炼中，例如周末安排家庭徒步、登山活动，或是在晚饭后一起散步、打羽毛球等，用自身行动带动孩子对运动的热情。

3.3学校方面

学校在初中生全面发展进程里占据关键主导地位，面对初中阶段学生体质健康发展中暴露出的各类问题，学校有责任积极探寻解决之道。基于此，从学校层面出发，可采取以下策略：

3.3.1切实落实素质教育精神，大力关注学生的体质健康问题

从学校角度来看，落实素质教育精神、关注学生体质健康，需多管齐下。在睡眠习惯上，学校应严格把控作息时间，合理运用题海战术，监督作业量，为学生创造良好睡眠环境；在体育锻炼上，校方应做到如实践行政府出台的体育政策，符合其要求，并且严厉杜绝其它科目教师占用体育课这一现象，[4]开足开好体育课，丰富体育社团活动，定期举办体育赛事，激发学生运动兴趣。同时，建立学生体质健康档案，实时跟踪评估，加强家校沟通，形成教育合力，全方位促进学生体质健康发展。

3.3.2.完善体育工作开展机制

为有效提升初中生体质健康，学校需从课内与课外两个维度完善体育工作开展机制。在课内，依据初中体育课程标准与学生身心发展水平，精心设计课程内容，涵盖田径、球类、体操等多元项目，满足不同学生兴趣需求；采用多样化教学方法，如小组合作、情境教学等，激发学生参与热情，提升教学质量。在课外，积极拓展体育活动形式，丰富体育社团类型，如开设武术社、骑行社等特色社团；定期组织校际友谊赛、体育文化节等活动，为学生搭建展示平台；并建立学生体育活动档案，跟踪记录学生运动成长轨迹，全面推动初中生体质健康发展。

3.4建立社会、学校、家庭、个人共同努力体系

初中生体质健康的提升需构建社会、学校、家庭及个人四位一体的共同努力体系。社会层面，政府应加大对体育基础设施的投入，如公园、社区增设适合青少年的健身器材，组织各类公益体育活动，营造全民运动氛围；体育企业可开发更多适合初中生的运动产品和服务，提供专业指导。学校要严格落实体育教育工作，完善体育课程与考核体系，定期开展体育活动和健康讲座，加强与家长沟通，及时反馈学生体质状况。家庭中，家长要树立正确健康观念，以身作则参与运动，关注孩子饮食营养与睡眠质量，鼓励孩子坚持锻炼。个人则要增强自我健康管理意识，积极主动参与体育活动，培养良好的运动和生活习惯。四方紧密协作，形成强大合力，全方位促进初中生体质健康的提升。

参考文献：

[1]教育部办公厅.关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知 [EB/OL].http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A06/s3321/202104/t20210401_523901.html.

[2]邱远．影响中小学生体质健康的不良因素及对策研究［J］．河北体育学院学报，2005，04：80-82

[3]马浩.影响南京市栖霞区初中生体质健康水平的因素分析[D].南京体育学院，2022.DOI：10.27247/d.cnki.gnjtc.2022.000044.

[4]余华.初中生体质健康影响因素的研究与分析——以广州市花都区为例[J].安徽体育科技，2017，38（04）：92-94.