不同正念水平学生快速阅读特征

摘要：本研究旨在探讨融合正念练习的快速阅读技能训练对小学生阅读效率的干预效果。采用实验组与对照组设计，对比两组在六周训练后的阅读速度与理解能力差异。结果发现，实验组学生在训练后阅读速度显著提升，而阅读理解能力与对照组相当，表明正念快速阅读训练在提高小学生阅读效率方面具有积极意义。

关键词：正念；快速阅读；干预研究；阅读理解；小学生

1. 引言

随着学业压力加剧，阅读效率成为影响学生学习效果的重要因素。阅读不仅是获取知识的工具，更是支持语文、科学、社会等各学科学习的基础能力。在小学阶段，学生正处于阅读技能发展的关键期，如何在保证理解力的基础上提升阅读速度，成为语文教学改革的重要议题。快速阅读作为一种兼顾速度与理解的高级阅读策略，近年来逐渐被引入小学语文教学实践中。研究表明，系统的快速阅读训练不仅能提高学生的视觉广度和词汇识别速度，还能在一定程度上增强其文本加工与提取关键信息的能力。

近年来，正念作为一种强调觉察当下、非评判性关注的心理干预方法，被证实可有效提升学生的注意控制与学习表现（Felver et al.， 2016）。正念练习能够提升个体的专注力、自我调节能力和执行功能，这些因素与高效阅读行为密切相关。已有研究发现，正念干预有助于提升学生的持续性注意力、减少外界干扰，并增强阅读过程中的认知稳定性。尤其是在注意力发展尚未成熟的小学生群体中，正念训练可为其建立稳定的阅读注意系统提供有效支撑。

快速阅读训练的效果在一定程度上依赖于学生的注意资源分配能力，而正念正好能够强化这一核心机制。因此，将正念练习与快速阅读训练相结合，不仅有助于提升学生的阅读速度，还可能在不牺牲理解力的前提下改善整体阅读质量。本研究尝试探索正念快速阅读融合干预在小学阶段的可行性与有效性，填补国内在该领域的实证研究空白，为语文教学中的认知训练与心理干预融合提供理论支持与实践参考。

2. 研究方法

2.1 研究对象

本研究选取某市两个公办小学的五年级学生，共91人，其中男生47人，女生44人，平均年龄为11.75岁（SD=0.60）。采用整群随机抽样，将两个班级分别随机分为实验班（n=45，男生23人，女生22人）与对照班（n=46，男生24人，女生22人）。所有学生无阅读障碍，语文水平处于正常范围。实验前测试发现两班学生阅读速度与阅读理解成绩无显著差异。

2.2 快速阅读技能训练干预

实验班学生接受融合正念训练的快速阅读技能训练，课程在六周内完成，共12节课，每节课45分钟。课程由具备正念快速阅读训练经验的团队成员授课，训练内容包括：正念呼吸觉察与身体扫描，训练学生在阅读前进入安静、专注状态；使用舒尔特表提升视幅与注意广度；汉字快速闪示呈现训练，提高识别速度；有节奏的节拍轻敲同步朗读，提升语流感知与阅读节奏；阅读理解练习结合正念引导，增强深层加工能力。对照班则进行常规语文课程，阅读同样内容的阅读材料，无快速阅读或正念训练内容。

2.3 测量工具与指标

阅读速度（字/分）：由计时完成统一长度的阅读任务后，折算阅读速度。

阅读理解：任务结束后完成标准化理解测验，满分100分。

训练前后分别测量两项指标，比较差异。

2.4 数据分析方法

使用SPSS 26.0进行前后测方差分析。

3. 结果

训练结束后两组阅读速度和理解成绩如下：

后测-前测方差分析检验结果显示：

阅读速度方面，实验班显著优于对照班（F=52.27，p<0.001，d=2.91）；

阅读理解成绩两组无显著差异。

不同正念水平的阅读速度差异显著，正念的主效应显著（F（1， 12）＝20.13， p＜.001，η2＝.59），高正念水平学生的阅读理解成绩（M=22.65分， SD=6.29）比低正念水平学生进步更大（ M=1.54， SD=3.06）。无论是实验班（F（1， 12）＝15.01，p＜.01，η2＝.52），还是对照班（F（1， 14）＝6.33，p＜.05，η2＝.30），高正念水平学生的阅读理解进步均大于低正念水平学生。

4. 讨论

本研究结果表明，融合正念训练的快速阅读干预能有效提升小学生的阅读速度，但在理解能力方面与常规教学持平，说明在提升阅读效率的同时，理解水平未受到负面影响。

正念训练可能通过提高学生的注意力稳定性和觉察能力，为快速阅读打下认知基础（Zeidan et al.， 2010）。例如，在舒尔特训练和节奏引导下，学生能更快速、有效地聚焦目标内容，并减少无关信息干扰。此外，实验班学生报告在训练后“更容易进入阅读状态”、“不容易分神”，间接说明了正念对阅读行为的积极支持作用。

然而，本研究也发现实验组理解成绩并未显著优于对照组，可能是因为训练主要聚焦于速度与专注力提升，而缺乏针对深层理解的策略引导。未来可考虑加入摘要技巧、提问法等理解策略，以进一步提升阅读质量。

研究发现，无论实验班与对照班学生中，高正念水平的学生阅读速度与阅读理解成绩都显著高于低正念水平学生，说明正念在学生阅读过程中，发挥着重要作用，对于提高学生阅读效率具有重要意义。

5. 结论与建议

5.1 研究结论

本研究验证了融合正念元素的快速阅读技能训练在提升小学生阅读速度方面的有效性，并未对理解水平造成负面影响。同时发现正念对于小学生提升阅读效果具有积极作用。

这一发现凸显了关注学生心理专注力培养对改进学业技能的价值。教育实践中，教师可考虑在阅读教学中融入简短的正念活动，例如在课前引导学生进行几分钟的呼吸觉察练习，以帮助其集中注意、平稳情绪，从而提高阅读效率和理解效果。学校管理者也应重视教师的正念教学培训，为正念干预的有效实施提供支持保障。总之，将正念训练与阅读教学相结合，不仅有助于培养学生良好的阅读习惯和认知能力，还有望提升其整体学习品质，为教育工作者提供了新的实践思路。

参考文献

Felver， J. C.， Celis-de Hoyos， C. E.， Tezanos， K.， & Singh， N. N. （2016）. A systematic review of mindfulness-based interventions for youth in school settings. Mindfulness， 7（1）， 34–45.

Zeidan， F.， Johnson， S. K.， Diamond， B. J.， David， Z.， & Goolkasian， P. （2010）. Mindfulness meditation improves cognition： Evidence of brief mental training. Consciousness and Cognition， 19（2）， 597–605.

【基金项目】广州市哲学社会科学发展“十四五”规划2023年度共建课题：不同正念小学生快速阅读眼动研究，课题编号：2023GZGJ196。