“双减”背景下提升小学低年级学生情绪调节能力的策略

摘要：“双减”政策提出于2021年，其主要目的是减轻学生的作业负担和培训负担，为学生提供轻松的学习氛围。小学阶段是学生身心发展的关键时期，繁重的学业压力容易使学生产生厌烦的心理，从而失去学习的兴趣，而“双减”政策落实不彻底形同虚设，更容易导致学生情绪紧张，尤其是小学低年级学生，情绪调节能力差，阻碍小学生身心健康发展。本文以小学低年级学生情绪调节能力为主要研究内容，提出“双减”背景下提升学生情绪调节能力的具体措施，旨在培养学生的综合能力，帮助学生树立正确的价值观。

关键词：“双减”；小学低年级；情绪调节

引言

随着教育竞争越来越激烈，学生的压力也越来越大，学生心理健康问题已经趋于低龄化发展，为了解决这一问题，2021年提出了“双减”政策，所谓“双减”是指减轻学生课外培训的负担，减轻学生的作业负担，但小学生的心理压力不仅仅来源于课业方面，人际交往等可能为学生带来心理负担，因此提升学生的情绪调节能力才能从根本上解决问题。在小学低年级阶段，学生们正处于身心快速发展的关键时期，但是小学生的认知水平有限，在接触到多元化的观念和事物后，往往难以有效管理和调节自己的情绪，这导致小学生学习、社交都承受了巨大压力，久而久之会形成心理问题。教师正确的引导学生进行情绪调节可以有效的减少学生的负面情绪，情绪调节能力是个体心理健康的重要组成部分，良好的情绪调节能力能够帮助学生更好地应对学习和生活中的挑战，减少焦虑、抑郁等负面情绪的产生，从而提升其整体的生活质量和幸福感。本文以“双减”背景下小学低年级情绪调节能力为主要研究内容，阐述提升小学低年级学生情绪调节能力的重要性，提出提升情绪调节能力的策略，其主要研究意义在于为小学生情绪调节的研究提供借鉴性意见，强调学校、教师、家庭对提升情绪调节能力的重要作用。情绪调节能力的培养对学生未来的发展起到决定性作用，情绪稳定的学生更加专注，积极参与集体活动，拥有良好的人际关系，得以德智体美劳全面发展。

一、“双减”背景下提升小学低年级学生情绪调节能力的重要作用

“双减”政策背景下提升小学生情绪调节能力具有重要意义。首先，情绪调节能力关乎学生心理健康发展，据统计，我国拥有抑郁症患者九千多万，其中30%是未成年人，可见心理问题应成为影响学发展的重要元凶。提高学生的情绪调节能力，有助于减少学生的应激反应，降低患上与压力相关疾病的风险。在“双减”政策下，学生面临的学业压力相对减轻，有更多时间进行情绪调节和放松，从而更有利于身心健康。其次，情绪调节能力影响学生的综合能力。情绪调节能力强的人拥有良好的人际关系，不卑不亢，不会自怨自艾，积极心理影响其内心的情感。而情绪调节能力差的学生，容易被消极的情绪左右，焦虑不安、情绪低落，遇到挫折时不能独立的解决问题，因此提升小学生的情绪调节能力是十分具有必要性的。学生能够快速调整心态，保持积极、乐观的态度，这对于学生的成长和学习具有积极意义。最后，情绪调节能力对学生未来影响巨大。小学低年级阶段是身心意识形成的关键时期，这一时期学生形成了较强的情绪调节能力，在未来的学习中、工作中都起到积极的作用，减少精神内耗，抗挫折能力强，以积极乐观的态度解决问题，培养了学生的高情商。“双减”背景下学校应更加重视小学生低年级心理健康教育，使学生在和谐、关爱、乐观的环境中健康成长。

二、“双减”背景下提升小学低年级学生情绪调节能力的措施

1.营造轻松的环境氛围

在“双减”政策背景下，小学生情绪调节能力的提升备受关注，教师要为学生营造轻松的学习氛围，尤其是小学低年级课堂，以游戏教学、情景教学、小组教学为主，旨在调动学生的学习主动性，积极参与到课堂活动中，减轻学生的压力，激发学生的学习兴趣，为学生营造轻松愉悦的学习氛围。在教学过程中，教师要密切关注学生的动态，对于情绪低落的学生予以鼓励，调动学生的学习热情，帮助学生克服困难，顺利完成课堂学习内容。轻松的课堂氛围使学生放下警惕紧张的心理，自然而然的接受课堂教学知识，提升了学习效率，促使学生的学习水平更上一层楼，从而增强学生的自信心，完成小学低年级学生的情绪调节。小学低年级学生情绪调节能力尚未完成，需要教师和家长的干预，教师除了可以在情感上调整学生的不良情绪，还可以通过改善教室环境减少学生的焦虑情绪，建立情绪调节能力。教师可以合理的利用环创将教室布置的舒适、温馨，更加适合小学低年级学生。除此之外，家长也要为学生营造温馨、民主的家庭氛围，弱化家长的权威，聆听孩子的想法，让学生感受到家庭的温暖，帮助小学低年级学生形成积极心理，提升小学生的情绪调节能力。

2.加强针对性的学校心理健康教育

学校要完善心理健康教育课程，“双减”的宗旨是减轻学生的负担，学校应在完善校本课和减负之间寻找平衡点，合理利用心理健康教育帮助学生调节不良情绪，学习调节情绪的方法和措施，帮助学生树立正确的价值观，减少心理健康问题的发生。首先，学校要强大师资队伍，提升教师的专业水平，教师要定期对学生的心理进行测评，一旦发现问题要及时干预，通过交流沟通、运动等方式协助学生调整情绪，根据学生的具体情况制作干预方案，确保小学生情绪调节能力在可控范围内。因此，心理健康教师一定要具有较强的专业性，学校可以通过定期培训的方式提升教师的专业水平，或者通过外聘的方式请高级教师。其次，学校要规划心理健康课程，设置个性化心理课程，根据小学低年级学生心理特点，设置实践课程、讲座、开放式讨论课等，鼓励学生畅所欲言，从而全面的掌握学生的心理转态，更有针对性的引导学生释放压力，调节情绪。最后，学校要创新教学方式，随着信息技术的发展，教育活动越来越新颖，教师可以结合信息技术创设逼真的环境，运用视频、动画等方式展示多样化的课件，使学生在寓教于乐中学到了调节情绪的方法。

3.增强学生自我情绪调节意识

在生活和学习中，家长和教师要有意识的培养学生自我情绪调节能力，提醒小学生遇到困难和挫折，要勇于面对挫折，不怕困难，认真思考，寻找解决问题的办法。小学生要有自我调节的意识，通过交谈等方式发泄不良情绪，根据积极心理的暗示完成心理建设。小学低年级学生身心健康尚未发育成熟，家长和教师要正确的引导学生审视自我，客观的进行自我评价，通过肯定自己，鼓励自己的方式建立良好的心理状态，保持乐观的积极态度，实现“双减”的最终目标。小学生可以通过运动等方式缓解心理压力，促使自身健康快乐的成长。

4.强化家庭的参与程度

提升小学低年级学生情绪调节能力是漫长的过程，不仅需要教师和学校的参与，同时需要家长的积极参与。家长是学生的第一任教师，对学生的影响重大，因此，要强化家庭的参与程度，高效的提升学生情绪调价能力。首先，家长要客观的对待学生的教育问题，承认学生的短板，并采用积极的态度帮助学生弥补缺失，鼓励学生积极向上，认可学生的努力，在与学生发生冲突时，及时暂停冲突，客观的分析产生冲突的原因，并以积极的态度化解冲突。其次，家长要提升自身的认知水平，了解小学低年级学生的心理状态，与学生共同面对困难，增强亲子间的亲密度。最后，家长要打破传统教育的紧固，以身作则，提升自身的综合素养，在生活、工作中遇到困难不焦躁，用积极的态度去应对，感染学生，为学生树立良好的榜样。家庭对学生身心健康影响巨大，一旦发现学生有心理问题要积极与教师沟通，家校合作为学生的成长保驾护航。除此之外，家长要积极营造民主和谐的家庭氛围，采用民主型教养方式，尊重孩子的选择和观点，以民主平等的方式与孩子交流和沟通，在情感上给予孩子足够的尊重，并学会控制自身情绪，用理性的态度处理双方己发生的矛盾，通过协商共同解决问题。

5.尊重小学生情绪调节的差异化

小学生有符合自身特点的思考模式，教师要尊重小学生的行为习惯和个性差异，理解小学生的情绪发展过程。教师要及时的对学生情绪调节能力予以肯定，从学生的角度出发，突出学生的主体地位，根据学生不同阶段的情绪特点提供具有针对性的解决方案，使学生放松警惕心理。教师和家长要顺应学生年龄发展的特点和规律，循序渐进地引导儿童提升社会情绪能力，例如帮助学生正确调节自身情绪、处理人际交往中的问题等。对学生的自我发展有信心，正确的引导学生调整情绪。家长和教师要培养学生各方面能力提高的主动权和自主权，充分发挥引导者和支持者的作用，逐步让学生以及面对挑战勇于独立解决问题，为学生社会情绪能力的全面协调发展创造积极的条件。

总结

综上所述，小学阶段是学生发展的重要阶段，小学生思维比较跳跃，教师把握住这一关键时期可以帮助学生树立正确的世界观，培养学生独立思考能力和逻辑思维能力。相反，如果学习使学生产生挫败感，将严重影响学生的心理健康，而小学生情绪调节能力有限，无法顺利的消化掉负面情绪。因此，研究小学生低年级学生情绪调节能力是十分具有必要性的。教师要从学生的角度出发，了解学生的需求，深入落实“双减”政策的宗旨，以综合素养为培养学生的核心目标，挖掘学生的特点，放大学生的优点，弱化学生的短处，增强学生的自信心。在教学过程中，教师要充分的理解学生的内心世界，从学习、生活、人际交往中洞察学生的情感变化，调动学生的积极情绪，提升学生情绪调节能力。学校、教师和家长要重视小学生低年级学生的情绪变化，低年级是为学生知行意行埋下种子的关键时期，正确的引导可以减轻学生的心理压力，丰富学生的情感，实现德智体美劳全面发展。

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