网球运动训练监控

1.网球运动项目的特点

网球运动是一项隔网对抗的运动项目，技、战术复杂多变、动作多变、对抗激烈、是对体能要求很高的一项隔网对抗性运动项目。根据项群理论，网球属于技能主导类隔网对抗的运动项目。在网球运动中身体素质是技能的基础，技能是战术的基础，技战术的合理运用对比赛结果起到很大的作用，所以网球运动对于运动员的综合能力极为重要，也是尤为关键的[1]。

2.网球运动项目的竞技能力及训练监控

2.1 网球运动项目的体能训练监控

田麦久在《运动训练学》中提出体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。现阶段在我国网球运动项目的体能训练过程中，主要分为一般体能训练、专项体能训练以及综合体能训练这三种。

2.1.1 网球运动项目耐力训练监控

网球运动是一种由诸多连续的短时爆发性动作组成的、多间歇性的、持续剧烈的对抗运动项目，它具有短时间、高强度、髙密度的运动特点，它需要运动员必须要具有良好的身体素质，具备良好的体能和持久的耐力。国外体能教seliger 等通过研究监测来自捷克斯洛伐克的16 名全国排名前50 名的网球运动员在室内长达10min的练习赛中的情况得出网球单打比赛是中等到偏高前度的活动， 88% 为有氧供能。因此网球体能训练中应着重加强运动员的耐力训练，训练中综合采用间歇训练法、重复训练法和持续训练法，注意安排长时间的专项对抗练习。

2.1.2 网球运动项目的速度训练监控

网球运动所需要的专项速度，是指运动员完成单个动作的速度，即为打好一个来球判断的反应速度、脚步的移动速度和击球的挥拍速度。因此在训练时应同样重视运动员的反应速度、动作速度及移动速度。使运动员进行移动目标练习对移动目标的变化做出及时的反应。并辅以灵敏训练及协调训练。大部分运动队在前期训练都是专项技术训练占比更高，基础体能训练时间甚少，因此，个人的身体素质及专项力量较差，使得运动员在训练过程中容易出现运动损伤。为了减少运动损伤的出现，基础体能的训练应该得到各运动队的重视，加强训练的内容包括基础有氧、无氧耐力、脚踝关节力量、核心力量、腿部肌群力量等，让运动员进一步提升下肢力量及核心力量，提高腿部肌群和韧带的柔韧度。

2.2 网球运动项目的技战术训练监控

从严格意义上来说，技战术由分为技术和战术，而二者是分别属于两种技能的范围，技术是一种动作能力，而战术则是进行这种动作方式的计划策略。在实际网球运动项目的比赛过程中，技术与战术相互结合，技术以战术为前提。赵英杰在网球训练监控对业余运动员及全民健身活动的价值中论述了对于训练中的技战术能力监控，必须要做到科学合理、有参考性、有准确性。网球技战术训练监控主要采用肌电测量与分析、影像测量与分析、力的测量与分析、力学理论分析等方法，通过这些方法对网球运动员的专项运动技战术进行定性和定量的诊断与监控。对网球运动员训练中的技战术进行监控，能够随时了解运动员的技战术能力变化和状态，保证其在比赛中表现出稳定的发挥。在对运动员进行技战术培养的过程中，应该重视技战术意识的培养。

2.3 网球运动项目心理能力训练监控

网球是一项极易受到心理因素影响的运动，网球运动员的心理能力对比赛成绩的影响是非常重要的，在某些比赛中甚至起到决定性作用。良好的个性品质和必要的心理技能可以有效地促进运动员进行体能训练和提高技战术水平，同时也是运动员在比赛中正常或超长发挥的前提和保证。在网球运动训练或比赛中的心理状态监控主要从心理与神经的疲劳状态、专项认知水平、心理技能水平和比赛心理兴奋点的状况等方面进行。常用的检测方法主要包括神经生理方法（ET）、生物化学方法（尿素氮、睾酮、血红蛋白）、心理量表（ABQ、POMS）、躯体症状和行为症状的自评报告、行为观察和访谈调查。

教练可以对学生开展一些模拟训练，经常性的开展模拟比赛，让球员在模拟中感受比赛的情绪，渐渐地让队员习惯比赛的感觉，等到真正比赛的时候也能够以一种正确的心态去面对。对网球运动员的心理能力训练是一项具有挑战性的工作，但是其对网球运动员比赛成绩的影响是十分有价值的，必须予以重视。

2.4 网球运动项目知识能力训练监控

运动员获得运动知识的途径有多种，既可以来自训练和比赛的运动实践，也可以来自书本，来自教练员等他人的传授。知识本身不会产生力量，只有合理运用知识才会体现出知识的价值。比如在网球发球之后，掌握网球运行的轨迹预判等十分重要，人的力量可以通过球拍进行传递。因此，拍弦在网球运动中也发挥着重要作用，而这涉及拍线松紧与网球停留时间的物理学知识。可以说网球这项运动的方方面面都包含着丰富的物理学知识，而把网球知识运用到训练中，可以帮助运动员更好地提高自己的运动训练水平，或将自己在训练中获得的体能、技战术、心理能力在比赛中充分发挥出来。

3 网球运动项目综合能力训练的监控价值

3.1 适应能力监控的价值

模拟训练是按照比赛要求进行训练的方法，模拟出相似的场地器材和竞赛环境、对手的技战术特点等条件，和既能提高自身的专项运动能力，又能提高运动员对外在影响因素的适应能力。网球运动员经常在世界各地进行比赛，而每一次比赛地点的场地器材、气候、和比赛时间都是不定因素，并且网球比赛中技术多样、战术变幻多端，需要尽快运动员适应对手的打法特点[2]。总的来说，适应性训练要包含适应气候、比赛日程、场地器材、重要对手的技战术特点等方面的训练，从实战出发，使运动员以最优状态参加比赛，克服自身与外界环境的不利因素。

3.2 综合能力训练监控的价值

在体育运动中，竞技能力要综合发展，共同服务于比赛，优势竞技能力的存在对取得比赛顺利显得尤为重要。当今网坛男子优秀运动员中，每一名运动员都有自己的特长，如费德勒的反手技术、纳达尔的心理能力、德约科维奇战术的多样性等等，这些都是他们登上网坛顶峰不可缺少的武器。所以在综合体能训练中，还应将体能与技能、战能、心能和智能有机结合，最大限度提升网球运动员的综合竞技能力。

3.3 心理能力训练监控的价值

每个人只有在有了明确的目标之后才会为实现目标而努力奋斗，所以，对于网球运动员而言，他们只有在树立一个准确的目标之后，才会为了实现目标而坚持不懈的做一系列的运动训练。所以运动员只有树立起正确的目标，才会有动力，才会在训练遇到困难时持之以恒，永不言弃。并且一个良好的学习动机能够对运动员的训练起到促进作用，运动员会因为目标的激励认真对待日常训练。网球运动员有了正确的学习动机之后，他们每一次的训练都是为了巩固自身的网球技术，完善自身的技术动作，并不会考虑其他事情。

参考文献：

[1]刘蕊.青少年网球运动员体能训练方法研究[J].田径,2022(05):30-32.

[2]何欣.探析网球训练中的专项体能训练方法[J].体育风尚,2021(10):88-89.