积极心理干预对缓解小学教师职业倦怠感的积极影响研究

1.引言

小学教师因高情感投入、角色多元化及社会期望压力，成为职业倦怠高发群体。职业倦怠三维度（Maslach, 1981）：情绪衰竭（情感资源耗尽）、去人格化（对工作对象冷漠）、个人成就感降低与教师身心健康受损、教学质量下降及离职率攀升直接相关。榆林市作为陕西省教育压力突出的地区，教师面临班级规模大、家长诉求多、专业支持不足等挑战，加剧倦怠风险。

传统干预聚焦压力源消除，效果常受现实条件制约。积极心理学（Seligman, 2011）提出通过建构 PERMA 模型五要素（积极情绪、投入、关系、意义与成就）增强个体心理资源。Fredrickson（2001）的“拓展-建构”表明积极情绪可拓展认知灵活性并建构长期心理韧性。针对西部小学教师的 PPI 实证研究匮乏，本研究通过实验组对照组设计检验其效能及机制。

2. 研究方法

2.1 研究对象与设计

从榆林市 1 所公立小学筛选 MBI-ES 倦怠得分≥中等水平的教师 50名（情绪衰竭/去人格化维度≥中值）。随机分为实验组（ n=25 ）、对照组（ n=25 ）。两组在年龄、性别、倦怠等基线水平无显著差异（ p>0.05 ）。采用实验组对照组前测（T0）-后测（T1）-追踪测试（T2，干预后 3 个月）设计。

2.2 干预方案

实验组接受 8 周团体 PPI（每周 1 次，60 分钟/次），基于 PERMA模型设计：

第 1-2 周：优势识别（VIA 测评、优势故事分享）；

第 3-4 周：感恩训练（“三件好事”记录、感恩拜访）；

第 5 周：心流活动设计（教学场景应用）；

第 6 周：积极关系建设（主动建设性回应训练）；

第 7-8 周：意义重塑（教育初心反思、乐观归因）。

2.3 测量工具

MBI-ES 量表：测量职业倦怠三维度（22 条目，7 点计分）；生活满意度量表（SWLS）：评估主观幸福感（5 条目，7 点计分）；心理韧性量表（CD-RISC-10）：测量抗压能力（10 条目，5 点计分）。

2.4 数据分析

使用 SPSS 26.0 进行：重复测量方差分析（RM-ANOVA）检验组别× 时间交互效应；Bootstrap 法检验心理韧性的中介效应。

3. 研究结果

3.1 职业倦怠的干预效果

RM-ANOVA 显示，时间 × 组别交互效应在 MBI-ES 三维度均显著（ p<0.001 ，表 1）：

表 1：职业倦怠的干预效果（ M±SD ）及效应量

注：组内较 T0 显著改善（ p<0.01 ）；组间差异显著（ p<0.01 ）；效应量 d>0.5 属中等到大效应。

积极心理干预后（T1），实验组倦怠三维度显著改善（d=0.78-0.85）；追踪期（T2）效果回落但仍优于对照组（ d=0.52-0.63 ），证实效果持续性。

3.2 幸福感与心理韧性的提升

主观幸福感：实验组 T1 得分（ 24.8±4.2 ）显著高于对照组（ 20.3± 5.1, d=0.91 ）；心理韧性：实验组 T1（ 32.5±5.8 ）、T2（ 30.2±5.5 ）均显著高于对照组（ T1:27.1±6.5 ； T2:27.3±6.3 ， d=0.44-0.80) 。

3.3 心理韧性的中介机制（ Bootstrap 法）

情绪衰竭（EE）：心理韧性（T1）中介效应显著（ {β=-0.21 , 95% CI[-0.35,-0.11]），解释 30.9% 变异；去人格化（DP）：中介效应显著（ β =-0.19 , 95% CI[-0.31,-0.10]），解释 27.5% 变异；个人成就感（PA）：中介效应不显著。

4. 讨论与结论

实验表明积极心理干预能显著缓解教师倦怠三维度（T1 效

应 量 d=0.78-0.85 ）， 干 预 效 果 在 追 踪 期 维 持 了 中 等 效 应（ d=0.52-0.63 ）；心理韧性是降低情绪衰竭与去人格化的关键中介变量（能解释 27-31% 变异）。

基于 PERMA 模型的积极心理干预能有效缓解小学教师职业倦怠，并通过提升心理韧性实现长效作用。该方案为增强教师心理能量、提升职业幸福感提供了可复制的实践范式。

参考文献：

[1]王艳萍, 李梦婕, & 伍新春. (2022). 积极心理干预对中小学教师职业倦怠和幸福感的影响：一项元分析. 心理科学进展, 30(5), 1110–1121.