基于“学练赛”一体化视角的高中体育教学的开展

引言：

素质教育背景下，高中体育教学的目标不只是让学生掌握基础运动技能，更在于培养他们的体育意识、运动习惯和健康生活方式。传统教学常把学习、练习与比赛环节割裂开，这就使得学生对体育课兴趣不高，运动技能进步慢，体育教学的育人价值很难落到实处。而“学练赛”一体化教学模式，把体育知识学习、技能练习和实际比赛情境串成一体，让学生在连贯的教学过程中持续提升体育素养，更能适应新时代对人才全面发展的需求。

一、“学练赛”一体化的重要性

（一）激发学生兴趣

传统体育课上，翻来覆去就那几种练习方式，学生很容易觉得没意思。“学练赛”里加了比赛环节，等于给学生搭了个能秀自己的台子，他们的好胜心一下子就被点燃了，愿意动起来的热情也高了。为了在比赛里能表现得好点，大家学起来、练起来都更主动，慢慢就对体育课上心了[1]。

（二）提升运动技能

先跟着学动作要领，再反复练熟，到比赛里真用起来，学生对技能的掌握会更扎实。比赛时的真实场景，能让他们清楚看到自己动作哪里用得不对，之后有目标地改，技能自然就越来越精了。

（三）培养综合素养

比赛时，学生得和队友搭伙儿，一起想办法赢，还得扛住对手的比拼和比赛的压力。这样一来，团队合作的意识、跟人打交道的能力、随机应变的本事，还有不服输的韧劲儿都能练出来，这些能力对以后的学习、生活、工作都挺管用。

二、高中体育教学现状分析

（一）教学方式传统

不少高中体育老师仍沿用老办法上课，先讲解要领、做示范，再让学生一遍遍重复练习，课堂显得单调。学生只能被动跟着走，没机会主动思考、发挥创意，时间一长，对体育课的兴趣提不起来，自身潜力也很难被激发出来。

（二）学、练、赛脱节

实际教学里，学知识、练技能、打比赛常常各搞一套。学的时候多是灌输理论，练的时候和真实比赛场景不沾边，比赛也多是阶段性检验，没真正帮着学生把学和练的内容用起来。结果就是学生学的东西，到了真比赛时根本用不上。

（三）学生个体差异关注不足

高中生在身体素质、运动天赋、兴趣爱好上差别不小，但有些老师上课没考虑这些不同，不管谁都用一样的教法、练一样的内容。这就让部分学生觉得吃力，慢慢对体育课没了信心，也提不起兴趣了[2]。

三、基于“学练赛” 一体化视角的高中体育教学实施策略

（一）以学为基，优化教学内容与方法

以学为基是“学练赛”一体化教学的逻辑起点，关键是搭起符合高中生认知和运动需求的教学框架。教学内容要做到“三维融合”：先把基础技能练扎实，像田径、球类这些核心项目，拆成能一步步抠的技术点，比如篮球的运球变向、急停跳投，分步教确保动作标准；再加进日常能练的运动，比如跳绳、瑜伽，帮学生养成终身锻炼的习惯；还要结合比赛需要，早早让学生懂规则、有战术思维，比如足球课里结合攻防转换讲跑位道理。教学方法得“双线并行”：线上用运动 APP，能回看动作视频、记体能数据，让学生清楚自己动作和标准的差别；线下用“情境任务法”，比如排球课设“三人配合过网”任务，让学生在解决问题中学会垫球、传球配合。同时做个“技能进阶表”，把目标拆成入门、熟练、应用三个阶段，每个阶段配上对应的微课和自测标准，让学生明白该怎么学。

（二）以练为本，强化技能巩固与提升

练习是连接“学”和“赛”的重要环节，得搭个“阶梯式练习体系”。基础阶段就盯着单一技术反复练，像练羽毛球正手发高远球，盯着“连续 30 次达标”这类具体目标下功夫，让动作刻进肌肉里；进阶阶段就得加点变化，比如练篮球运球时放上障碍物，再来点防守对抗，让技能能灵活应对不同场景；综合阶段就练战术组合，像足球里把传切配合和攻防转换放一块练，贴近比赛里的动态情况。 反馈也不能少：老师用运动捕捉技术，当场纠正动作角度、发力顺序这些细节；同学间互相测试，比如跳远时互相量成绩，一起分析助跑节奏；自己也记练习日志，写下技术难点和改进办法。另外，搞循环练习，设几个练习点，短跑、实心球、立定跳远轮着练，让体能和技能一起提升。

（三）以赛促学，培养竞争与团队意识

构建从课堂到校级的层级赛事体系。课堂设小型竞赛，像篮球半场 3v3、乒乓球 11 分对抗，重点练规则认知与临场应变；年级搞项目联赛，以积分制组织跨班较量，比如足球联赛持续一学期，让学生在实践中学会赛程规划和团队管理；校级赛事对标校外标准，如田径运动会分达标赛与精英赛，给不同水平学生留展示空间。设计突出教育价值：赛前明确角色，比如排球二传、主攻的职责；赛中暂停时一起分析失分原因；赛后评价不只看输赢，更重团队配合、战术创新。赛后开复盘会，学生用战术板重现关键场景，加深对技术运用的理解，真正以赛促学。

（四）关注个体差异，实现因材施教

因材施教可从三方面落实：先建动态分层机制，开学初结合体能测试（如50 米跑、立定跳远）和技能自评，把学生分成基础、提升、精英三组。基础组主攻动作规范，比如纠正跑步摆臂姿势；提升组增加训练强度与复杂度，像长跑里加间歇跑；精英组则琢磨战术创新，比如篮球队设计专属进攻套路。教学上要给足个性化支持：体能弱的学生用阶梯式提升计划，每周多跑 100 米；技能突出的安排拓展任务，比如让羽毛球好手试试裁判工作；有特定兴趣的开选修模块，增设武术、健美操这类小众项目。评价用成长档案袋，记下每次测试的进步幅度、竞赛表现和自我反思，不再横向比高低，转而看纵向成长，让每个学生在学练赛中都有合适的发展空间 [3]。

结束语：

总之，“学练赛”一体化教学模式通过打破传统体育教学的割裂状态，构建了以学生为中心的动态学习闭环。其核心价值不仅在于提升运动技能的精准度，更在于通过竞赛情境激发学生的内驱力，培养其抗压能力、团队协作意识和体育精神。实施过程中，分层教学与个性化支持确保了不同水平学生的发展需求，而层级化赛事体系则为技能转化提供了真实场景。未来，需进一步探索“学练赛”与现代技术（如 AI 动作分析）的融合，强化评价体系的过程性与发展性，让体育教学真正成为培育学生身心健康、终身运动习惯的基石。

参考文献：

[1] 宾冬松 . 以“学练赛评”一体化教学模式培养学生体育核心素养的探究[J]. 创新创业理论研究与实践 , 2024(14):123-125.

[2] 徐平 . 高中体育“学练赛”一体化教学策略 [J]. 课堂内外（高中版）,2024(31):6-7.

[3] 余二霸 . 高中体育“学 - 练 - 赛 - 评”一体化教学策略 [J]. 中学课程资源 , 2025, 21(1):29-31.