初中校园足球教学中基础技术训练的创新方法与实践研究

一、初中校园足球基础技术训练的现存问题

（一）训练计划缺乏科学统筹

初中足球课程常面临课时不足与安排不稳定的问题。多数学校每周仅设置2-3 课时足球课，且在期末复习或初三阶段易被其他课程占用 [1]。这种碎片化的课程安排导致基础技术训练难以形成连贯体系，学生无法循序渐进地巩固技能。同时，部分教师未结合学生身心发展特点制定个性化计划，仅追求技术训练数量，忽视动作规范性与应用场景衔接，使得学生虽掌握多种技术，却难以在实际场景中灵活运用。

（二）教学过程完整性不足

传统教学模式存在“目标模糊 - 方法单一”的双重问题。课程开始时，教师常直接进入复习与新授环节，未明确告知学生本节课的学习目标，导致学生学习缺乏方向性，技能吸收效率低下。在训练方法上，过度依赖机械重复练习，如运球训练中仅让学生分组重复带球，未进行技术动作分解与实战化延伸。这种模式虽能形成肌肉记忆，但学生无法理解动作原理，一旦遇到对抗场景，技术动作易变形，甚至产生训练抵触情绪。

（三）体能与技术训练脱节

部分教学中，体能训练与技术教学相互割裂：体能训练多以单纯跑圈、力量练习为主，与足球技术动作关联度低；技术训练则在低强度体能状态下进行，忽视高强度场景下的技术稳定性训练。这种脱节导致学生在实战中，因体能消耗过快而难以维持传球、射门等技术的准确性，如实验前部分学生在冲刺后射门命中率仅为 45% ，远低于静态状态下的 60% 。

二、初中校园足球基础技术训练的创新方法

（一）技术组合分类训练法

根据足球运动中技术运用的场景差异，将基础技术划分为无球动作组合、有球动作组合与数量动作组合三类，实现训练的精准化。无球动作组合聚焦起步、转身、假动作等基础移动技能，通过折返跑、变向跑等练习提升学生场上移动灵活性；有球动作组合围绕运球、传球、停球、射门等核心技术，采用“示范 - 分解 - 纠错”三步教学法，如停球训练中，先让学生模仿标准动作，再通过自抛自停、互抛互停逐步巩固，最后结合运球进行组合练习；数量动作组合则模拟实战场景，将无球与有球动作结合，如“起步 - 跑步 - 运球 - 射门”连贯训练，提升学生技术衔接的流畅性。

（二）功能性体能融合训练法

打破传统体能训练的孤立性，将功能性体能训练与技术训练深度融合。功能性体能训练以“真实运动场景”为核心，通过单腿传球、平衡球控球、阻力带射门等动作，同步提升学生的核心力量、协调性与技术稳定性 [2]。例如，在传球训练中，让学生单腿站立完成短传，既锻炼平衡能力，又强化传球时的身体控制；在射门训练前加入负重冲刺，模拟比赛中高强度对抗后的技术运用场景。这种训练方式不仅能提升学生耐力、爆发力等体能指标，还能让技术训练更贴近实战需求，实验显示，经过一学期功能性体能融合训练的学生，控球准确率与射门稳定性较传统训练组提升 20% 以上。

（三）“目标- 考评- 实战”三阶应用法

1. 目标导向训练：每节课开始明确具体目标，如“掌握脚背内侧弧线传球”“提升跑动中停球准确率”，并将目标分解为可操作的小任务，让学生清晰感知训练方向。

2. 达标关卡考评：建立阶梯式考评体系，将基础技术分为多个达标关卡，如罚球技术分为脚背内侧弧线罚球、脚背外侧弧线罚球等关卡，以动作规范为核心标准，学生通过一关后方可进入下一关训练[1]。这种方式能帮助学生逐步攻克难点，积累学习成就感。

3. 实战化巩固：在技术训练后期，定期组织小型分组比赛，以赛促学。比赛前明确技术应用要求，如“本场比赛重点运用变向运球突破”，比赛后针对学生技术运用情况进行复盘，弥补短板。需注意，实战训练需在学生掌握基础技术后开展，避免过早对抗打击积极性。

三、创新方法的实践案例与效果

以某初中初二年级 40 名学生为研究对象，采用上述创新方法开展为期一学期（16 周）的教学实践。每周安排3 课时，每课时90 分钟，具体实施如下：

1. 课程设计：前8 周以技术组合分类训练与功能性体能融合为主，如第1-4周开展“无球变向 + 有球运球”组合训练，结合平衡球控球提升核心稳定性；第 5-8 周加入阻力带射门训练，强化力量与射门准确性。后 8 周引入“目标 -考评- 实战”模式，每周设置1 个技术达标关卡，每两周组织1 次分组比赛。

2. 问题应对：针对训练初期部分学生疲劳过度的问题，增加低强度拉伸与心理疏导环节；对技术掌握较慢的学生，制定个性化训练计划，如单独进行动作分解辅导。

实践结果显示，学生在体能、技术与实战表现上均有显著提升：

3. 体能指标：20 米冲刺时间平均缩短 0.4 秒，折返跑时间平均缩短 0.6 秒，核心力量提升显著，单腿站立传球准确率提高 35% ；

4. 技术指标：静态射门命中率从 60% 提升至 78% ，疲劳状态下射门命中率从 45% 提升至 65% ，传球准确率提升 28% ；

5. 实战表现：校内比赛胜率从 40% 提升至 70% ，学生在对抗中技术动作变

形率降低，团队配合意识明显增强。

四、结语

初中阶段是学生足球基础技术形成的关键时期，创新基础技术训练方法是提升教学质量的核心路径。本文提出的技术组合分类训练、功能性体能融合训练及“目标 - 考评 - 实战”三阶应用法，能有效解决当前教学中“计划零散、过程不完整、体技脱节”的问题。实践表明，这些方法不仅能提升学生的技术掌握质量与体能水平，还能增强其训练兴趣与实战应用能力。未来教学中，需进一步结合学生个体差异优化训练方案，加强师资专业能力培养，推动初中校园足球教学向更科学、更高效的方向发展，为青少年足球人才培养奠定坚实基础。

参考文献

[1] 肖 云 . 初 中 生 足 球 基 础 技 能 训 练 技 术 分 析 [J] 新 体 育（ 下 半月）.2023（10）：46-48.

[2] 张喜川 .初中足球教学中功能性体能训练的应用分析 [J]. 中文科技期刊数据库 （ 全文版 ） 教育科学 .2025（01）：52-55.

[3] 芦明 .初中足球教学中体能训练与技战术培养的融合 [J]. 新体育（下半月）.2025（07）：84-86.