后疫情时代研究生思想特点与教育对策研究

摘要：研究生作为国家未来的栋梁，其思想特点及教育对策研究显得尤为重要。本文从疫情背景出发，分析研究生在疫情中所面临的心理压力、学业压力及就业压力等多方面问题，概括出研究生在后疫情时代的思想特点，并针对研究生思想特点，提出相应的教育对策。

关键词：研究生；思想特点；教育对策；教育事业

在后疫情时代，社会各领域都经历了深刻的变革与调整。疫情不仅改变了研究生的学习环境与方式，也对其世界观、人生观和价值观产生了深远影响。研究生的思想呈现出新的特点，如更加重视生命安全、社会责任感增强、国际视野拓宽等。本文将分析这些特点，并结合当前教育现状，提出相应的教育对策。

一、后疫情时代研究生思想特点分析

（一）社会环境对研究生思想的影响

在政府的宏观调控下，高等教育扩张和产业结构升级是教育与经济发展到一定阶段的产物，在后疫情时代，社会环境对研究生思想的影响呈现出多方面的复杂态势。首先，疫情导致的长期隔离和线上学习模式，使得研究生们的交流互动减少，人与人之间的隔阂感增强，这可能在一定程度上影响了他们的集体意识和社交能力。其次，毕业生就业岗位供需比加剧失衡，给研究生就业带来较大压力，就业市场的压力和学历至上的社会风气，让研究生们面临更大的“内卷”压力，焦虑情绪普遍增加。此外，疫情对经济的负面影响，以及国际形势的剧变，都让研究生对未来充满不确定性和担忧。面对这样的社会环境，研究生的思想动态出现了以下特点：一是对个人发展路径的重新思考，更多地关注职业规划与个人成长；二是价值观的多元化，研究生们更加注重精神追求和自我实现，不再单纯追求物质利益；三是集体主义与个人主义的交织，他们在追求个人发展的同时，也意识到集体建设和团队合作的重要性。这种环境下，研究生思想政治教育面临着新的挑战和机遇。线上线下教学融合将成为高等学校教学、科研、社会服务的新常态，教育工作者需要创新思政教育方法，通过线上线下相结合的方式，增强与学生的互动和沟通，关注学生的心理健康和职业规划，引导他们树立正确的价值观和人生观。同时，通过社会实践等方式，强化集体凝聚力，培养学生的社会责任感和集体荣誉感。在这一过程中，思政教育应当与时俱进，结合时代背景和学生的实际需求，发挥其在人才培养中的重要作用[1]。

（二）疫情背景下研究生心理变化

在疫情逐步缓解和结束后，学生心理疏导援助的需求并不会随之中断，后疫情时期的心理恢复和重建是一场“持久战”，研究生的心理变化主要表现为焦虑、不安、恐慌等负面情绪的增加，同时也伴随着一些积极地调整和适应。面对疫情带来的种种不确定性，研究生们可能会感到压力重重，担忧毕业、就业以及未来的发展。他们可能会出现失眠、作息异常、记忆力下降、头晕胸闷等生理反应，以及焦虑、抑郁等心理反应，特别是跨专业读研的学生，在实验开展和课题研究中遇到困难时，更容易感到恐慌和自我否定。与此同时，一些研究生也能在困境中寻找确定的支撑点，调整心态，积极应对，他们接受课程形式的调整，适应在线教学的模式，学生渴望在教学过程中与老师进行互动，增加师生交流，努力完成毕业论文的撰写。在就业方面，他们不断充实自身，专注于自我提升，积极寻找实习机会，以确定自己的职业方向。为了应对疫情封控期间的心理压力，一些研究生通过运动、保持规律的生活习惯、培养仪式感等方式，调整自己的心理状态。他们与家人共度时光，享受家庭的温暖，或在网络上与朋友互相支持，共同度过这段艰难时期，教育主阵地由学校转向家庭[2]。总的来说，疫情背景下研究生的心理变化是复杂且多样的，他们既面临着压力和挑战，也在努力适应和调整，寻求心理和生活的平衡。

（三）研究生价值观和职业规划的新趋势

研究生在后疫情时代的价值观和职业规划出现了新的趋势。首先，研究生们越来越重视个人发展，更加注重职业规划与个人兴趣、能力的结合，追求符合自身特点的职业路径。其次，随着社会对实践经验的需求不断增加，研究生们开始将实习、兼职等实践活动视为提升自我能力的必要途径，更加注重实际能力的培养。同时，疫情的影响使得研究生对稳定性和安全感的需求增强，更倾向于选择具有稳定收入和发展前景的行业。此外，研究生们在职业规划上呈现出多元化、跨领域的特点。他们不再局限于传统的专业领域，而是积极寻求跨专业、跨领域的合作与交流，以拓宽自己的职业发展空间。在价值观方面，研究生们越来越注重社会责任感和团队合作精神，认为在追求个人职业发展的同时，应关注社会问题和参与公益事业。总之，后疫情时代研究生的价值观和职业规划呈现出重视个人发展、实际能力培养、稳定性需求、跨领域合作及社会责任感等特点。这些新趋势对研究生们的职业发展产生了深远影响，为他们未来的职业生涯提供了更多可能性。

二、研究生思想特点的实证研究

（一）研究生心理健康状况分析

在后疫情时代，研究生的心理健康状况成为一个不容忽视的问题。疫情对研究生群体的心理健康产生了显著影响，大学生群体存在思想意识多元化、行为个性化、性格活跃自主、追求新鲜刺激的特征，尤其是在学业、就业压力及生活方式转变等多重因素交织下，研究生的心理健康问题更为突出。根据相关调查分析，疫情使得研究生的心理压力增大，焦虑、抑郁等心理症状有所增加。在学业方面，研究生面临着线上教学的适应问题，学习环境的变化打破了原有的学习模式，缺乏面对面交流的学习方式对一些研究生的学习效率产生负面影响。同时，疫情导致的就业形势严峻，让研究生对未来充满不确定性和担忧。此外，疫情改变了人们的生活方式，研究生在隔离和居家办公期间可能面临社交减少、日常生活单调等问题，这无疑会对心理健康产生负面影响。长时间的居家和线上交流可能导致人际交往能力下降，孤独感和无助感增加。心理健康需求的影响因素涉及个体、人际、教育环境等多个层面。个体层面包括个人性格、应对压力的能力等内在因素，人际层面则涉及人与人的沟通、社会支持系统等，教育环境层面则包括教育资源的配置、心理辅导服务的质量等。为应对研究生的心理健康问题，有必要从多个角度入手。首先，学校应当加强心理健康教育，提供专业的心理咨询服务，帮助研究生缓解压力，提升心理素质。其次，应创造良好的学术氛围，鼓励研究生进行适当的社交活动，增强人际交往能力。最后，社会各界也应给予研究生更多的关怀和支持，为他们创造一个有利于心理健康的外部环境。总之，后疫情时代研究生心理健康状况分析显示，疫情对研究生的心理健康产生了不利影响，需要学校和社会共同努力，采取有效措施，保障研究生的心理健康。

（二）研究生价值观念的变化

研究生的价值观念在后疫情时代发生了明显变化，主要体现在以下几个方面：首先，研究生们更加重视个人健康和公共卫生问题，健康成为他们生活的重要组成部分，他们更加注重锻炼身体、保持良好的生活习惯，并对国家公共卫生政策给予更多的关注和支持；其次，研究生们对于职业发展有了更为务实的态度，他们更加注重个人能力的提升和实际技能的培养，倾向于选择具有发展潜力和稳定性的职业道路；同时，研究生们越来越重视社会责任感和公民意识，他们积极参与社会公益活动，关注社会热点问题，并希望通过自己的专业知识和努力为社会作出贡献；最后，研究生们越来越注重个人成长和内心世界的丰富，他们追求精神层面的满足，注重个人兴趣和爱好的培养，更加关注自我价值的实现。这些变化反映了后疫情时代研究生在面对挑战和变革时的价值取向和心态调整。

（三）研究生职业规划的新特点

疫情防控期间大规模的线上教学，是高等教育系统将现代信息技术融入课堂教学的广泛普及，对于疫情后的高校教学改革将产生积极而深远的影响[3]。在后疫情时代，研究生的职业规划呈现出一些新的特点，包括对远程工作的适应能力、跨界技能的培养、职业路径的灵活性和创业意识的增强。研究生在规划职业发展时更注重线上工作的技能，如高效远程沟通、使用各类线上协作工具等；同时，他们更加注重跨学科学习，培养多元化的技能组合以适应不断变化的工作环境；在职业路径选择上，研究生更加开放和灵活，不再仅仅局限于传统行业，而是探索多元的职业机会；此外，疫情也激发了更多研究生的创业意识，他们更愿意尝试自我创业，寻找新的职业发展可能。

三、后疫情时代研究生教育对策探讨

（一）加强价值观引导与教育

在后疫情时代，加强研究生的价值观引导与教育需要教育工作者在理想信念、社会责任、品德修养等方面进行全方位的教育。大学生有理想抱负，但是思想不成熟，世界观、人生观、价值观还不稳定，缺乏一定的明辨是非、判断真伪能力。首先，我们需要深化理想信念教育，引导研究生树立正确的世界观、人生观和价值观，坚定对中国特色社会主义的信念，有效引导青年大学生把正确的道德认知、自觉的道德养成、积极的道德实践紧密结合起来，不断夯实道德根基，在自我成长的人生道路上行得更正、走得更远[4]。同时，要加强时事政治教育，使研究生能够紧密围绕国家的发展大局，增强时代责任感和历史使命感。其次，要注重品德教育，培养研究生的道德品质和社会责任感。如通过组织各种社会实践活动，让研究生在实际工作中体验和感悟社会主义核心价值观，树立正确的义利观、得失观、苦乐观等。再次，强化研究生心理素质的培养。后疫情时代，研究生面临的压力和挑战增大，需要加强心理健康教育，帮助他们树立积极的人生态度，增强抗压能力。最后，教育工作者应与研究生建立紧密的师生关系，关心他们的个人发展，引导他们正确处理个人与集体、现实与理想、成功与失败的关系，为培养有理想、有道德、有文化、有纪律的高素质研究生贡献力量。

（二）构建完善的心理健康教育体系

研究生教育中构建完善的心理健康教育体系在后疫情时代至关重要，这不仅关系到学生的心理健康状况，也影响着他们的个人成长和学习成效。第一，应当将心理健康教育纳入研究生教育的整体规划中，确保课程设置、实践活动和咨询服务等方面的全面覆盖。课程设置上，可以增设专门的心理健康教育课程，让学生系统学习心理学知识，增强自我认知和情绪调节能力。同时，通过讲座、研讨会等形式，引入心理健康领域的专家和学者，分享前沿的心理健康研究成果和实用技巧。第二，要建立健全心理咨询服务体系，为研究生提供专业的心理咨询和危机干预。这包括定期开展心理健康筛查，及时发现和解决潜在心理问题。应鼓励导师和教职工关注学生的心理健康状况，通过培训提高他们在心理健康教育和干预方面的能力，使其能够为学生提供及时的帮助和支持。第三，加强同伴互助和团体辅导活动，构建支持性的校园环境。良好的校园文化环境，可以陶冶学生情操、激发学生兴趣，促进学生的全面发展[5]。团体辅导可以帮助学生建立良好的社会支持系统，同伴互助则能够促进学生之间的相互理解和帮助，通过这样的活动，研究生可以学会如何更好地与同龄人交流和合作，从而减轻心理压力。第四，强化心理健康教育的实践性和本土化。结合中国的文化背景和社会现实，研发适合本土学生的心理健康教育模式。这需要教育工作者不断探索和研究，将心理健康教育与学生的日常学习生活紧密结合，确保心理健康教育体系的有效性和实用性。通过这些措施，我们能够为研究生构建一个全面、系统的心理健康教育体系，有效应对后疫情时代所带来的各种心理挑战。

（三）强化研究生自我教育与自我管理

强化研究生的自我教育与自我管理，首先需要研究生树立正确的价值观和人生观，坚定理想信念，牢记中华民族伟大复兴的使命，增强个人责任感与历史使命感。随着网络信息化的飞速发展和迅速普及，新媒体以其开放性高、互动性广、共享性强的特点得到师生的一致认可。研究生应当充分利用网络资源和现代技术手段，提高自学能力，培养独立思考的习惯，形成批判性思维和创新意识。一是建立良好的学习计划。研究生应结合自身研究方向，制定切实可行的学习计划，合理分配时间，并严格执行。同时，应定期对学习计划进行反思和调整，确保学习效率。二是积极参与学术交流和实践活动。研究生应主动参加学术会议、研讨会、讲座等，与同行交流，拓宽视野，提升学术素养。同时，通过实践活动，将理论知识应用到实际中，增强解决问题的能力。三是培养良好的时间管理能力。研究生应合理安排工作、学习与休息时间，避免拖延症，确保各项任务按时完成。研究生应时常对自己的学习状态进行监督，及时发现问题并进行调整。同时，通过反思，总结经验教训，促进自我成长。四是加强心理健康教育。研究生应关注自身心理健康，学会正确处理学习、生活中的压力和挑战，保持积极乐观的心态。积极参与学院、学校的各类培训和活动，如研究生骨干培训、院长面对面等，提升自我管理和组织协调能力。

（四）提供多元化的职业发展指导

在后疫情时代，为研究生提供多元化的职业发展指导，需要结合当前就业市场的变化、行业发展趋势及研究生个人特点，制定有针对性的指导策略。一是加强研究生职业生涯规划教育。学校和教育部门应加大职业生涯规划课程的设置和投入，邀请具有丰富实践经验的职业规划师、企业家和行业专家为研究生授课，帮助研究生树立正确的职业观念，明确个人发展方向。二是注重研究生专业技能和实践能力的培养。鼓励研究生参加各类学术竞赛、实践活动和实习项目，提升专业技能，增强实际工作能力。同时，加强与企业的合作，为研究生提供更多实习和实践的机会。三是开展多元化的职业发展讲座和研讨会。针对不同行业、不同职业发展方向的需求，组织一系列职业发展讲座和研讨会，邀请行业精英分享经验和心得，为研究生提供更多了解行业、企业及职业发展的机会。四是加强研究生心理健康教育和心理咨询服务。后疫情时代，研究生面临的就业压力和心理压力较大，学校应加大心理健康教育的投入，为研究生提供心理咨询和心理治疗服务，帮助其调整心态，更好地应对职业发展挑战。五是建立个性化的职业发展档案。为每位研究生建立职业发展档案，记录其学术成绩、实践经历、兴趣爱好等信息，为其提供个性化的职业发展建议。

参考文献：

[1]张应强，姜远谋.后疫情时代我国高等教育国际化向何处去[J].高等教育研究，2020（12）：1-9.

[2]姜兴睿，党秦南.后疫情时代大学生网络思想政治教育的背景、困境及对策[J].中国多媒体与网络教学学报（上旬刊），2022（04）：177-180.

[3]滕立新，李晓溪，牛琴.后疫情时代高校思想政治教育的挑战与应对[J].辽宁师范大学学报（社会科学版），2020（06）：12-17.

[4]孙竞.后疫情时代大学生择业观的影响因素与积极引导——基于社会生态系统理论的视角[J].北京青年研究，2023（01）：60-68.

[5]罗梦园，杜静.基于扎根理论的硕士生就业难问题形成机制分析[J].黑龙江高教研究，2024（01）：70-76.

【作者简介】朱佳欢（1990.08-），女，汉族，辽宁省沈阳市人，硕士研究生学历，沈阳农业大学食品学院讲师，主要研究方向：思政教育、基层党建。

【通讯作者】王艺瑾（2004.09-），女，汉族，辽宁省锦州市人，沈阳农业大学食品学院食品科学与工程专业本科在读，主要研究方向：食品科学、高校学生党建。

【基金项目】2024年辽宁省研究生教育教学改革研究项目“后疫情时代研究生思想特点与教育对策研究”（编号：2024-yjs-27）；2022年辽宁省教育科学“十四五”规划研究项目“新时代提升高校学生党支部建设质量研究”（编号：JG22DB605）。