高中体育融入心理健康教育研究

随着社会竞争压力增大，多种焦虑凸显并对青少年心理产生一定影响，越来越多高中生出现心理问题。心理健康作为学生发展重要目标，高中课程应注重渗透对学生的心理健康教育，为学生未来成长奠定心理基础。高中体育与健康课程以其鲜明的实践性和独特的表达方式，具有帮助学生合理宣泄，建立良好心态的功能。但是当前高中阶段的体育课开展不足，开展质量不高等问题使其应有功能失位，在高中体育课中融入心理健康教育是促进学生全面发展，提升我国体育教育质量的应有之义。

一、高中体育对学生心理健康的意义

体育与健康课程是高中课程体系的重要构成，《普通高中体育与健康课程标准（2017 版）》在课程性质中明确指出：“普通高中体育与健康是增进高中学生身心健康发展为目标的课程。”高中体育课不同于其他课程的以教室授课、教材内容学习为主，其注重课外的体育活动和学生的身体锻炼，是高中生学业压力、竞争压力下的一种暂时放松，对学生养成健康心态和行为，保障学生心理健康有重要意义。

（一）缓解学生学业压力

高中体育教学以帮助学生掌握一或几种体育技能为主，教学方式离不开学生身心参与，教学最终考核难度较低，教学氛围轻松愉快。因此体育课程往往是大多数学生喜爱和期待的课程。体育教学往往需要学生进行体育运动，学生在锻炼过程中会唤醒沉睡的细胞，身体会产生内啡肽，在激素作用下，学生能够合理宣泄，以更加积极的态度来看待问题。在体育运动过程中，学生也会以不同于学习姿态的面貌进行交往，尤其是团队比赛的胜利需要学生之间合作和交流，因此体育课程不仅能够帮助学生展现不同的自我，为学生心理自信提供重要支撑，而且有助于提升学生人际交往能力，为学生敞开心扉，打破心理隔阂提供助力。此外，体育课程教学场地一般是在露天操场，在这种人与自然接触的环境中，学生身体、眼睛、头脑等能够有轻松的体验，学生在人与自然的具身体验中能够增强对自身的关注，对自己健康和未来发展进行不同程度审视，有助于学生对自身心理问题进行矫正。

（二）养成学生健康心态和行为

体育教学能够帮助学生接触一种或几种体育技能，并对学生的技能进行规范指导和乐趣体验。学生在体育教学这种有计划的安排中，能够产生对一种或者几种体育技能的兴趣，进而有助于演变为自身的一种生活方式，帮助学生健康成长。尤其是现在信息技术发展，虚拟技术和娱乐对于学生闲暇时间的侵占与日俱增，学生对于体育运动存在心理上积极和行动上迟钝的矛盾情形，造成这种情形的重要原因正是学生缺乏对于体育运动的兴趣，即学生缺乏对这种体育运动的体验，没有在这种体育运动中获得正向反馈。因此，高中阶段的学生正处于身心旺盛和脆弱阶段，也处于品德塑造最关键时期，高中体育课程开足开好，能够帮助学生增强体育素质，熟练掌握一种或几种运动技能，激发学生对于体育运动的热爱，进而将体育运动内化自身的生存方式。学生在体育运动的长期坚持中，能够培养坚韧、乐观、自律等品质，实现健康行为和健康心态的相互促进。

二、高中体育融入心理健康教育路径

为更好发挥体育与健康课程应有功能，促进学生心理健康发展，形成育人合力。我们一方面应针对体育课开展过程中存在的课程被侵占，课堂教学松散等问题有的放矢进行改进，另一方面还应当把握新课标中课程性质的身体和心理双向育人导向，实现高中体育课的“上挂下联”，切实提升育人质量。

（一）提升体育教师专业素质

体育教师对于提升体育课教学质量具有至关重要的作用，是体育课程开展最重要的引导者。教师专业素质不仅包括体育教学专业素质，还应当包括心理素质，渊博学识等素质，能够全面且有效对学生进行指导。

1. 立足课标指向素养培育

体育教师应当深刻研读课程标准，把握体育与健康课程的课程性质，注重学生身体和心理双向的育人目标。在目标指引下，体育教师应当能够搭建课程目标到教学目标的衔接桥梁，在对课标中教学内容规划和教学实施建议进行理解基础上，创造性的进行体育课堂活动规划，兼顾课堂趣味性和竞争性，激发更多学生的体育热情，让体育魅力能够渗透进学生内心，能够让学生在体育课学习中感受到人文关怀，树立积极的心态。例如在教学内容上教师可以在体育技能讲解中穿插青春期的有关知识和压力排解的方式，在教学上，教师可以注重学生之间的配合，让学生与同学交往中更好表达自我。

2. 注重对学生观察和反馈

体育课是学生心理活动外显的重要场域，学生参与体育活动中的情绪、身体状态等都能够对学生心理进行不同程度的反应。体育教师应注重自身的不断学习和积累，夯实自身体育和心理教育的理论基础，实现体育与心理健康理论和实践的结合。体育教师应当善于捕捉学生的情绪变化，可以通过和学生聊天、询问其他教师或同学等方式，了解学生的心理变化原因。体育教师可以通过其特殊的体育育人路径帮助学生进行心理疏导，培养学生健康的心理。体育教师还应当注重对于学生的正向反馈，对于学生体育技能的学习效果进行及时评价，通过对学生的鼓励和引导来帮助学生发现自身的独特魅力，帮助学生坚定自信。

（二）构建协同育人导向

随着教育强国和学生全面发展深入发展，体育高质量发展是我国教育改革的重要任务。因此，体育课程更好发挥对学生心理健康疏导功能，需要构建家庭、学校和社会的协同育人机制，形成全方位对学生心理健康的关注，提升育人合力。

针对当前体育课开展不足等问题，学校应给予体育课充分课程地位尊重，尽可能保证其课时的完整和连续、场地和设施的完善，并注重为体育教师提供学习和成长的平台，能够为学校体育课程的开展提供保障。此外学校还可以借助宣传栏、主题报告等形式，进行体育和心理健康的有关宣传，增强学生对于心理健康和体育课的重视，为体育课心理健康教育融入提供良好的文化熏陶氛围。

家庭教育作为学生成长的第一场所，对学生心理发展和品德塑造具有先天性和基础性作用。许多高中生心理问题往往是家庭原因导致，因此体育课程育人效果的巩固离不开家庭教育的合力。家庭是学生生活的主要场所，家长对于学生的关注和陪伴，是学生心理健康发展必不可少的因素。可以提升家长心理教育基本知识和技能，借助体育活动的开展心理教育，增进家长和孩子的互动，拉近学生和家长的关系，不仅可以增添学生对于体育运动的价值厚度，更有助于帮助学生形成更加健康的心理。

为更好实现教育强国目标，促进学生全面发展，应当适度加大社会资源对学校体育课程的支撑。一方面可以加大社会资源对高中体育课程的倾斜，为高中各学校体育设施的完善和课程开展提供资金和人才支持，提升学校整体体育课程开展质量；另一方面，应当在全社会形成良好的氛围，使“健康第一”理念在全社会很好落实，在浮躁的社会风气下为人们提供一种解压途径，促进健康有序社会风气的形成，为学生心理健康发展提供良好的成长氛围。

结语

体育课程融于心理健康教育不仅是课程性质所在，更是为培育全面发展学生的必然要求。在中国式现代化建设的关键时期，我们不能只关注成绩的变化，更应当关注学生的身体和心理健康，在学生“拔节孕穗期”夯实学生素养基础，培育担当民族复兴的时代新人。

作者简介： 姓名：张建超；性别：男；民族：汉；出生年月：2001 年 10 月；籍贯：山东省泰安市；单位：；专业：学科教学（思政）；研究方向：中学思想政治课程教学；学历：研究生