网生代下大学生心理调查及相关对策

摘要：随着互联网的迅猛发展，网生代逐渐成为大学生的主体。他们在数字环境中成长，其心理和行为模式深受网络影响。网络既为他们提供了丰富的学习资源与广阔的社交平台，也带来诸多挑战。研究表明，过度使用网络导致大学生出现网络成瘾、焦虑抑郁等心理问题。在此背景下了解网生代大学生的心理状况，分析其心理问题及成因并提出有效对策，对促进大学生心理健康、完善高校心理健康教育体系具有重要意义。基于此，本文章对网生代下大学生心理调查及相关对策进行探讨，以供相关从业人员参考。

关键词：网生代；大学生；心理调查；相关对策

引言

大学生正处于心理发展的关键阶段，他们的价值观、世界观正在形成过程中，而网络环境的开放性、多样性和匿名性等特点，使得他们更容易受到不良信息的影响，产生困惑、焦虑甚至抑郁等心理问题。因此，探讨网生代下大学生心理健康问题及其对策显得尤为重要。

一、网生代大学生心理特点

网生代大学生成长于互联网时代，有着鲜明的心理特点。认知上凭借网络能快速获取海量信息，思维活跃、创新，但易因信息繁杂而浅尝辄止，缺乏深度思考。情感方面，线上交流使他们情感表达更直接多样，然而现实中却出现表达障碍，且网络信息易引发其情绪波动，挫折承受力相对较弱。社交上网络拓展了他们的社交范围，虚拟社交成为主流，虽丰富了社交关系，却也因稳定性差，导致部分人产生孤独感与社交焦虑。

二、网生代大学生心理问题调查分析

（一）调查设计与实施

在对网生代大学生心理问题的调查中，调查设计与实施科学且严谨。问卷精心设计，全面覆盖生活、学习、社交及网络使用等关键领域。通过选择题快速收集基础信息，如每周上网时长，结果显示超60%的学生每周上网超20小时；量表题则精准测量心理状态，像用抑郁自评量表评估情绪状况；简答题深挖内心想法，如询问网络对自身最大影响。样本选取兼顾不同地区，东部、中部、西部高校各占30%、30%、40%，并涵盖综合、理工、师范等多种类型。调查采用线上线下结合，共发放问卷3000份，回收2850份，回收率95%，经筛查，有效问卷2700份，有效率94.7%，为后续分析提供可靠数据支撑。

（二）调查结果分析

调查结果显示，网生代大学生存在多方面心理问题。在网络依赖上，约30%的学生有不同程度依赖，过度依赖使他们学习分心，成绩下滑，生活作息紊乱，还易引发焦虑、抑郁等心理疾病。网络环境下，学习竞争加剧，超60%的学生因信息过载感到学习压力大、焦虑，难以筛选整合知识。虚拟与现实社交的冲突，致使约40%的学生面临社交适应困扰，产生孤独感和社交恐惧，难以融入现实社交场景。网络负面信息充斥，近50%的学生表示会因之情绪波动，甚至出现抑郁情绪，严重影响心理健康。

（三）影响因素分析

个人层面，个体认知差异使部分学生能高效利用网络，部分则易沉迷，性格内向者心理调适能力弱，更易受网络负面影响。家庭方面，网络时代下，部分家庭教养方式不当，如过度溺爱或严厉，亲子关系疏离，无法给予大学生足够心理支持。学校里，网络教育侧重技能传授，忽视网络素养培养，心理健康教育体系存在不足，难以及时干预学生心理问题。社会上，网络文化良莠不齐，不良信息侵蚀学生心灵，社会竞争压力增大，也让大学生心理负担加重，这些因素共同作用，影响着网生代大学生的心理健康。

三、应对网生代大学生心理问题的对策

（一）个人层面

大学生自身需强化自我管理与调适能力，增进自我认知，清晰了解自己的上网习惯与网络依赖程度，设定合理上网时间与目标，借助时间管理工具，严格约束上网行为。规定每天上网娱乐不超1小时，专注学习任务时将手机调至免打扰模式。提升媒介素养，学会甄别网络信息真伪与价值，不盲目跟从传播不实信息。面对纷繁信息，保持理性思考，分析其背后意图与影响。掌握有效的情绪调节方法，当遭遇网络负面信息致情绪波动时，可通过运动、听音乐、写日记等方式排解不良情绪。培养兴趣爱好，投入阅读、绘画、运动等活动，减少对网络的过度依赖，丰富精神世界，增强心理韧性，以积极心态应对学习与生活挑战。

（二）家庭层面

家庭在大学生心理健康培育中扮演关键角色。家长应及时转变教养方式，摒弃专制或溺爱，构建民主平等的家庭氛围，尊重孩子的想法与选择，鼓励其独立思考与解决问题。加强亲子沟通，主动了解孩子在网络世界的经历与困惑，分享自身网络使用经验与教训。定期开展家庭网络使用讨论，交流网络新发现与遇到的问题。关注孩子的心理变化，当发现孩子出现网络依赖或心理困扰时，给予理解与支持，耐心引导。家长需以身作则，规范自身网络行为，合理安排上网时间，不沉迷网络娱乐。鼓励孩子参与户外活动与社会实践，培养多元兴趣爱好，促进孩子全面发展，从家庭根源上预防网络引发的心理问题，为孩子心理健康筑牢基础。

（三）学校层面

学校应全方位优化教育体系，助力学生心理健康。一方面，优化心理健康教育课程，将网络心理健康知识融入其中，通过案例分析、小组讨论等形式，提升学生网络心理调适能力。剖析网络欺凌案例，引导学生思考应对策略与预防方法。加强心理咨询服务，打造线上线下相结合的咨询平台。线上提供24小时心理热线、网络咨询服务，方便学生随时求助；线下开展个体咨询与团体辅导，对网络依赖、学习焦虑等问题进行针对性干预。丰富校园文化活动，组织各类社团活动、学术竞赛、文体活动等，为学生搭建现实社交平台，让他们在活动中释放压力、结交朋友，提升社交能力，减少对虚拟社交的依赖，营造积极向上的校园心理环境。

（四）社会层面

社会各界需协同合作，营造利于大学生心理健康的环境。网络监管部门应加大网络监管力度，净化网络环境，严厉打击不良信息传播，规范网络平台运营，构建健康有序的网络空间。媒体要发挥正面引导作用，传播正能量，通过公益广告、专题报道等形式，宣传心理健康知识与网络文明理念，引导大学生树立正确价值观与网络观。企业应承担社会责任，开发有益大学生身心健康的网络产品与服务，减少娱乐化、低俗化内容。社会组织可开展心理健康普及活动，如举办心理健康讲座、志愿服务活动等，提升大学生心理健康意识。通过全社会共同努力，减轻网络与社会压力对大学生心理的冲击，为大学生心理健康保驾护航。

结束语

综上所述，通过深入探讨网生代大学生心理状况，揭示了其心理特点与问题，分析个人、家庭、学校、社会层面的影响因素，并提出相应对策。个人应增强自我管理与调适，家庭需营造良好氛围并加强沟通，学校要优化教育与咨询服务，社会应协同营造健康环境。网络环境不断变化，新的网络现象与技术将持续影响大学生心理。未来研究可关注新兴网络应用对大学生心理的长期影响，探索更具前瞻性的干预策略。

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作者信息：徐子雯，女，2005.10.8，汉族，籍贯山东省菏泽市，大二在读，研究方向：英语。

王艺璇，女，2005.01.17，汉族，籍贯山东省临沂市，大二在读，研究方向：汉语言文学。

王恩泰，男，2005.09.09，汉族，籍贯河南省济源市，大二在读，研究方向：数据科学与大数据技术。

杨子，女，2005.02.02，汉族，籍贯山东省临沂市，大二在读，研究方向：英语。

王绎童，男，2005.12.31，汉族，籍贯吉林省公主岭市，大二在读，研究方向：物联网工程。

张婉桐，女，2004.08.12，汉族，籍贯山东省聊城市，大二在读，研究方向：英语。