新媒体环境对大学生心理健康的影响及应对策略

一、引言

新媒体以其即时性、互动性、开放性等特点，深刻改变了大学生的学习生活方式。据《中国大学生新媒体使用报告》相关调研显示，大学生日均使用新媒体时长普遍超过 4 小时，社交软件、短视频平台、网络社群成为其生活不可或缺的部分。新媒体在拓宽大学生视野、便捷社交的同时，也暗藏心理健康风险——信息过载引发的焦虑、虚拟社交对现实关系的冲击、网络舆论带来的心理压力等问题日益凸显。因此，厘清新媒体对大学生心理健康的具体影响，探索科学应对路径，对保障大学生身心健康具有重要现实意义。

二、新媒体环境对大学生心理健康的双重影响

2.1 积极影响

新媒体为大学生供应诸多学习资源、多样看法以及跨领域学问，利于其冲破信息隔阂，搭建开放型认知格局，利用在线课程平台汲取专业知识，利用学术论坛实现跨校交流互动，提高学习自主性并拓宽思维范畴，社交软件、兴趣社群等，为大学生铺就了便捷的互动坦途，尤其对于性格内向以及适应状况不佳的学生而言，虚拟环境的低压力互动对缓解社交紧张有益，获得情感补给。异地求学的学子可借助视频通话让亲情得以维系，志同道合的同学可借助社群搭建联系，增进集体归属感，大学生可依靠自媒体账号分享看法、亮出才艺，通过得到反馈进一步深化自我认知，利用短视频留存生活思索，在网络创作里明晰兴趣指向，该自我表达过程可推动自信与创造力增长。

2.2 消极影响

新媒体信息呈现碎片化特征，质量良莠相杂，大学生若长期沉浸在新媒体信息里，易出现“信息疲劳”状况，表现为难以筛选有效信息，导致决策陷入困境，频繁接触涉及就业压力、社会矛盾的负面新闻，也许会加剧焦虑的程度，有部分学生鉴于担心“错过关键讯息”，让手机整日保持在线状态，滋生“错失恐惧”心理，而后引发睡眠质量下降、注意力难以聚焦等现象。过度依赖线上联络，很可能引起现实社交技能退化，大学生习惯在网络里用表情包和短句交流，面对面沟通之际易出现表达方面的阻碍；虚拟社群的“圈层化”说不定会强化偏见，让他们难以认可多元主张，引起现实人际交流冲突，网络社交的“完美化展示”（像精修的朋友圈）易诱发攀比心态，引发孤独感的进一步加剧。新媒体当中的匿名性以及放大效应，令网络评价更易变得极端，大学生一旦碰到网络批评与恶意攻击，或许会陷入自我存疑，因陈述差异主张遭网友批评，抑或因外貌、成绩等方面遭人比对，均有冲击其自我价值感的潜在风险，部分学生极为在意网络获赞数与粉丝量，把他人的评价当成自我价值标杆，陷入“他人认可焦虑漩涡”。

三、新媒体环境下大学生心理健康问题的应对策略

3.1 个人层面：提升媒介素养与自我管理能力习得分辨信息来源权威性之法，对碎片化信息实施整合验证，杜绝受单一看法左右，遇到热点事件之际，依靠不同信源的交叉比对得出判断，而非盲目迎合网络情绪，限定“信息斋戒”时长，减少无效信息的汲取，自主把控新媒体使用的时长，将时间分摊到线下社交、运动、阅读等活动里去。理性审视网络所呈现的评价，辨明“线上形象”跟“真实自我”区别，别将网络点赞作为价值判断的参照，多凭借现实收获（如学业进步的成果、技能提升的成效）构建自信；遇到网络上的负面评价情形，懂得辨别合理劝告与恶意攻击，当有必要时，借助朋友或老师的支持 [1]。

3.2 学校层面：营建心理良好辅助体系

把新媒体运用与心理健康教学设为必修课，采用案例研讨、情境仿真等形式，协助学生认识网络成瘾的不良后果，掌握情绪管理窍门，审查“网络暴力”实例，教导学生学会坚守自我边界；讲授类似“正念呼吸”的方法，帮扶其应对信息方面的焦虑，组建专业化心理诊疗中心，就新媒体引发的诸如网络成瘾、社交恐惧等心理问题，提供个体咨询与团体辅导，按周期开展学生心理健康测量，针对过度陷入网络、情绪有异常情况的学生进行早期介入操作[2]。

3.3 社会层面：构建良好新媒体环境

平台要改进算法推荐机制，降低低俗、焦虑类内容推送量，加大优质教育、科普内容的曝光力度；消除网络暴力、恶意炒作等乱象，为大学生营造无虞的网络环境，社交平台不妨设置“理性讨论”引导文辞，短视频平台添加“信息来源标注”功能项。家长需积极掌握新媒体特性，构建和孩子平等交流模式，而非简单禁用，也不予以无节制纵容，依靠共同投身于线下活动，实现孩子线上线下生活的协调；聚焦孩子网络行为情形，当发现孩子有异常情绪，马上进行沟通引导，媒体应减少针对“成功学”“颜值焦虑”等的片面宣扬，增加对多元发展案例的报道频次，启发大学生树立包容开放的价值观[3]。

四、结论

新媒体对大学生心理健康造成的影响体现出二重性，既为其成长给予便利助力，也隐伏着认知、情绪、社交等范畴的风险，要应对这些挑战，个人、学校、社会得形成一股合力：大学生要增强媒介素养与自我管理的本领，学校需搭建完备的支撑体系，社会要营造积极的网络生态空间。

参考文献

[1] 彭白鸽 . 新媒体环境下大学生心理健康教育面临的挑战与应对策略 [J]. 作家天地 ,2024,(22):21- 24.

[2] 张志平 . 新媒体环境下大学生心理健康教育对策研究 [J]. 新闻研究导刊 ,2024,15(14):160- 165.

[3] 续伟 . 新媒体环境下高职院校大学生心理健康教育策略 [J]. 新课程研究 ,2024,(18):27- 29.