探索自我与积极心理教育的融合路径研究

引言：当前，高中生的学习任务繁重，学业压力紧张，在进行积极心理教育探索的过程当中，对高中生缓解学习压力，构建健康向上的心理状态有着必要的开展价值。教师要引导高中生在未来自我构建的活动课程中不断地学会探索自我，从日常的身边小事出发，让自我能够在不断的评价和完善当中，发展自我的特长和规避自我短处，在阳光积极的视野之中重塑自我，构建健康积极的心理状态。

一、高中生“未来自我构建”活动课建构三个维度

1.坚持以生为本的原则，培养积极情感

积极情感涉及幸福感、乐观和满足等情感体验，在积极心理学的背景之下，教师应当带领学生探索如何培养这些情感，以提高自身个体的整体幸福感。教师要在以生为本的原则之下，充分地剖析班级当中每一位同学在日常生活学习过程当中的表现情况。有针对性地为一些同学进行幸福感情感的积极培养，如当学生取得好成绩时，在参加某些比赛获奖时，教师均可以用鼓励的方式让学生在此背景下找到自身的幸福感，看到自身阳光积极、乐观向上的一面，通过未来自我构建的形式，让自身的特长和特点得以发扬，将积极向上的情感反馈到学习生活当中，在未来的成长之路上乐观向上。

2.坚持崇尚科学原则，培养积极个体特质

积极的个体特质包络学生的优点和美德，例如勇气、坚忍、正直、感恩、慷慨等，这些特质有助于个体更好地实现自我以及与社会的融合[1]。在培养这些个体特质的过程之中，教师应当坚持崇尚科学的原则，在构建未来自我构建的活动课程之中，让高中生能够在积极科学的活动当中让自身的个体特质进行培养和完善。例如， 教师可以通过环境列举的方式，让学生在具体的环境场域之中培养这些积极的个体特质。如在教师进行重难点的教育辅导时，让学生产生感恩之情。在同学面临困难时，自己伸出援助之手，让学生培养勇气之心。在未来自我构建中，教师引导学生将这些优良的个性特质与自身未来情况的发展进行耦合，让学生进行深度思考如何能够将这些特质进行传承和发扬。通过体系化、具体化的心理。建构活动培训，让学生能够将自己的个体特质得以树立。

3.坚持循序渐进原则，培养积极机构

极机构是指探索如何构建支持个体发展积极特质的组织和社会结构，包括教育系统、工作场所和社区等。在高中生开展未来自我构建活动课程当中，就是要立足学校的场域环境，在教育系统当中为学生营造出积极机构，让学生摆脱厌学、困学的困扰，能够在未来自我构建的方式方法之中找到对学校的认同感，让学生喜欢学校，让学校成为培养学生、发展学生的良好场所。教师要让学生感知到学校能够支撑起自身未来的成长发展路径。在学校之中能够获取自己想要的阅读资源，提升自身的成绩，培养自身良好的学习习惯，达到积极心理教育的目标。

二、高中生“未来自我构建”活动课建构策略

1.开展时空写信活动，对话未来的可能自我

在进行未来自我构建活动课程的过程之中，教师要让学生通过活动策略延展方式，将现今的自我与未来的自我进行对比，找到其中存在的差距。例如，教师可以开展时空写信的活动，让学生对自己未来的可能自我进行记忆的对话，运用积极心理融合教育的相关元素，让学生找到自身还需要在某些维度上进行提升的关键点，让学生对未来更加优秀、更加完善的自我状态进行深度的对话，达到以未来促进现在发展的心理教育目标。教师也要引导学生要以未来自我的成长发展作为契机，以此来激发自身在当前高中学习阶段的奋斗力和坚持力，让自身在榜样光环的影响之下，达到提升自我效能的目标。

2.设置个性辅导机制，增强学生的心理韧性

要建立个性化的心理咨询机制，必须以提高学生的积极情感、自我效能、心理韧性为中心进行。首先，在新生入学阶段，需要使用积极情感、生活满足度等正面心理测量工具，对学生进行综合评价。教师要建立个体化的心理档案，对每位学生的心理健康资料进行全面的采集和登记，其中包含了积极心理测评的结果、人格特点、兴趣爱好以及成长经验等[2]。教师在进行活动辅导的过程当中，可以将学生的个性化档案进行爬梳和整理，对学生可以进行有针对性质的一对一对话交流活动，让学生能够在个性化的交流之中，提高对教师和学校的认同感，不断的将自我的认知与教师进行分享，让未来自我的构建成为提升自身学习能力、自身成长发展的重要目标，达到积极教育的效果。

3.打造家校交流平台，综合评价未来的自我

在探索自我的过程当中，高中教师也要避免学生陷入盲目的境地，要通过家校交流互动的平台，为学生及时指出当前自身所面临的问题和需要改正的地方，通过在未来自我构建的活动之中，利用综合评价，让自身未来的发展指标更加的全面和完善。例如针对当前学生存在的厌学情绪，教师不仅仅从心理方面给予相应的指导，更要从学习方法、学科能力提升、学习习惯养成的多个维度为学生进行策略化的教学，让高中生在家校交流中，对未来自我构建的维度更加丰富，并在教师给予的方法之中进行积极的尝试、探索和实践，让积极的心理教育成为提升自己成长能力的关键措施。

结束语：在推动积极心理与探索自我教育融合的过程之中，利用高中校园开展未来自我构建的活动课程，能够让学生了解自身的心理认知状态，找到自身成长发展面临的问题。在积极的心理影响之下，让自身的成长和发展愈发科学。在积极向上的情感状态之下，不断地提高自身的抗压能力、学习能力、成长能力，促进自我的发展和未来的成长。

参考文献：

[1]李玉金.积极心理学在中学心理健康教育中的融合路径[J].亚太教育，2025（3）：79-81

[2]王琼.积极心理学框架下高中生主体性心理健康教育模式探究[J].中国科技期刊数据库 科研，2025（1）：090-093

（本文系 2023 年广东省德育课题“积极心理学视角下的高中心理健康教育活动课研究”课题编号：2023ZXDY181 研究成果）